Không thua kém Tóc Tiên, Hoàng Touliver cũng đã trở thành một "gymer" với chế độ ăn uống và tập tành chuẩn chỉnh

Vợ chồng chung một nhà nên rất dễ "bắt sóng" những sở thích chung, đặc biệt là khoản tập tành thì Tóc Tiên chính là người truyền cảm hứng tuyệt vời cho ông xã Touliver rồi!

Còn nhớ hình ảnh Hoàng Touliver 4 tháng trước trong hôn lễ với Tóc Tiên tại Đà Lạt, dù mặc bộ suit đen nhưng "ông xã cô Chiên" vẫn không giấu được ngoại hình có phần "đậm đà". Thế nhưng, sau khi về chung một nhà với Tóc Tiên, Hoàng Touliver dường như đã thay đổi mọi thứ, từ thói quen ăn uống đến lối sống tập tành để cải thiện sức khỏe.

Tóc Tiên thì vốn nổi tiếng khi sở hữu body đẹp nhờ chăm tập gym đều đặn từ nhà đến phòng tập. Vậy nên, khi ở chung nhà với Tóc Tiên, Hoàng Touliver chắc cũng đã lây tính mê gym từ vợ và bắt đầu công cuộc cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe từ nhiều tháng nay.

Đôi vợ chồng trẻ thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện "tại gia" để giữ gìn vóc dáng, nâng cao sức khỏe.

Chính nhờ vậy mà mới đây, Hoàng Touliver đã hào hứng khoe chiến tích giảm cân bằng màn lột xác thần sầu sau một thời gian nỗ lực tập gym và ăn uống khoa học. Nhiều người bạn của đôi vợ chồng như ca sĩ Justa Tee, DJ Mike Hào... đều bất ngờ và dành lời khen cho pha giảm cân xuất sắc này của Hoàng Touliver.

Chế độ ăn uống của Hoàng Touliver

Để có được body săn chắc, rắn rỏi như hiện tại, Hoàng Touliver đã thay đổi hoàn toàn những thói quen xấu trước đây. Anh chàng bây giờ đi theo lối sống ăn uống healthy giống bà xã của mình.

Trong những chiếc story Instagram mà Hoàng Touliver chia sẻ, chàng nghệ sĩ hé lộ hình ảnh dậy sớm vào bếp chuẩn bị nguyên liệu làm bữa sáng healthy. Tự tay xắt gọt hoa quả rồi xay một bình smoothie đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể Hoàng Touliver trao đổi chất tốt hơn. Ngoài ra, mới đây nam nghệ sĩ còn update tiếp một món ăn healthy nữa là bánh mì phết thêm bơ lạc mix cùng quả bơ thái miếng nhỏ, ăn kèm với granola để bổ sung thêm nhiều năng lượng cho việc tập luyện.

Có thể thấy, táo, quả bơ, granola, bơ lạc, hạt chia... là những nguyên liệu chủ chốt mà Hoàng Touliver thường ăn hàng ngày. Trong đó, táo là loại trái cây chứa lượng calo thấp nhưng lại rất nhiều nước và chất xơ. Còn quả bơ thì quá quen mặt trong chế độ giảm cân của nhiều sao khác, trong đó có cả Tóc Tiên. Bởi lẽ, bơ là một loại thực phẩm chứa chất béo tốt, giúp bạn no lâu, ngăn chặn cảm giác đói vặt. Hay cả bơ lạc cũng là một loại thực phẩm tăng cảm giác no lâu và khiến bạn không còn bị cơn đói hành hạ suốt cả ngày. Cuối cùng thì phải kể đến granola - một món ăn sáng healthy của người Mỹ với hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng cao. Thành phần trong granola đều là nguyên liệu thuần chay nên sẽ rất phù hợp cho những người đang muốn tăng cơ, giảm mỡ.

Phương pháp tập luyện của Hoàng Touliver

Nói tiếp về chế độ tập luyện của "ông xã Tóc Tiên" thì phải nói là một quá trình đầy khổ luyện và gian truân. Không những siêng năng tới phòng tập "chiến" hết mình cùng PT riêng, Hoàng Touliver còn tạo luôn một không gian tập luyện ngay tại nhà cùng với bà xã.

Hoàng Touliver tập luyện bền bỉ mỗi ngày.

Chàng producer thường rèn những bài cardio liên hoàn từ chạy bộ trên máy tập đến chống đẩy, nâng tạ tay rồi đạp xe... dưới sự chỉ đạo của PT.

Hoàng Touliver tập gym cùng PT riêng

Với bài tập liên hoàn kiểu này, Hoàng Touliver sẽ phải chạy đua với thời gian để tăng sức bền cho các cơ bắp. Mỗi động tác sẽ thực hiện trong khoảng 10 giây rồi dành tiếp 10 giây để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ tập luyện như này tuần tự. Đây là một phương pháp chuyên sâu có thể đốt cháy một lượng lớn calo và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Chỉ cần thực hiện bài tập này khoảng 2 lần/tuần thì sau 6 tuần, bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực.

Đôi lúc Hoàng Touliver lại chuyển sang tập thêm với bóng tạ và máy tập chân để rèn luyện các cơ từ mọi vùng cơ thể. Bóng tạ thể lực (Medicine ball) là phụ kiện tập thể hình nhằm hỗ giữa các bài tập giúp người tập rèn thể lực và tăng cường cơ bắp cũng như tốc độ cơ thể. Loại bóng này có thể sử dụng được cho mọi đối tượng và giúp cân bằng cơ thể, tăng khả năng nhanh nhẹn.

Mới đây, anh chàng tiếp tục update thêm bài tập crab walk (đi bộ theo chuyển động con cua) với những sợi dây kháng lực siết chặt ở cả tay lẫn chân để tăng thêm độ khó. Khi sử dụng dây kháng lực (hay còn gọi là dây mini band - Resistance Band), Hoàng Touliver sẽ phải trải nghiệm việc di chuyển với độ khó và nặng hơn. Điều này giúp phần cơ bắp của nam nghệ sĩ ngày càng săn chắc và các vùng cơ được phát triển đồng đều hơn.