Có rất nhiều vấn đề mà phái mạnh thắc mắc xoay quanh sức khỏe sinh sản của bản thân, trong đó mối liên quan giữa môi trường làm việc ngồi lâu và sức khỏe sinh sản nam giới rất được quan tâm, trải rộng ở nhiều độ tuổi khác nhau từ thanh thiếu niên cho đến trung niên. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vô sinh hiếm muộn ngày càng gia tăng ở thế kỷ 21. Tỷ lệ vô sinh trung bình của các cặp vợ chồng trên toàn cầu là từ 6 đến 12%. Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ vô sinh cao. Nghiên cứu toàn quốc tại Việt Nam do Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Đại học Y Hà Nội tiến hành năm 2015 trên 14.300 cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 đến 49) ở 8 tỉnh thành đại diện cho 8 vùng sinh thái ở nước ta, cho thấy tỷ lệ vô sinh của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh đẻ là 7,7%.
Ước tính hiện có khoảng một triệu cặp vợ chồng vô sinh, trong đó vô sinh nguyên phát là 3,9%, vô sinh thứ phát là 3,8%. Đặc biệt khoảng 50% cặp vợ chồng vô sinh ở độ tuổi dưới 30. Nguyên nhân vô sinh chia đều cho cả hai giớ: khoảng 40% nguyên nhân từ người chồng, 40% do vợ, 10% từ cả hai và 10% không rõ nguyên nhân.
Môi trường làm việc ngồi lâu có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới hay không?
- Chúng ta cần biết rằng tinh hoàn nằm trong bìu phải luôn giữ mức nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể là từ 0,50C đến 20C. Điều kiện nhiệt độ này thuận lợi cho sự sinh trưởng và phát triển của tinh trùng và sản sinh testosterone. Khi tinh hoàn ở môi trường nhiệt độ càng cao, thời gian kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự sinh tinh và chất lượng tinh trùng.
- Nếu người nam giới ngồi làm việc lâu trong môi trường nóng nực thì sự ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh là rõ ràng. Một ví dụ rất hay gặp là ngồi làm việc, di chuyển trong ô tô lâu, thời tiết nóng (tài xế xe tải, di chuyển đoạn đường xa, thợ rèn…).
- Đặc biệt, đối với những người đàn ông thường xuyên mặc quần bó, quần lót chật chội hoặc nhiều lớp quần áo (quần dài, quần sọt và quần lót) ngôì làm việc thì rất dễ làm cho nhiệt độ ở bìu nóng lên và ảnh hưởng đến quá trình tạo tinh trùng.
- Một điều cần lưu ý nữa là khi ngồi làm việc lâu thì tình trạng ứ máu tại tĩnh mạch tinh sẽ xảy ra, làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn dẫn đến tổn thương quá trình sinh tinh. Ngồi lâu trong một tư thế, đặc biệt khi tập trung cao độ làm việc sẽ khiến máu ứ trệ tại tinh hoàn, lâu dần có thể khiến tinh hoàn bị teo hay đau vùng bìu.
- Ngồi lâu ít vận động cũng dẫn đến thừa cân, béo phì. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh trùng do gây suy giảm testosterone của cơ thể nam giới. Ngoài ra, thừa cân béo phì cũng khiến người nam giới có nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hoá, đái tháo đường, tăng huyết áp… Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tình dục của người nam giới và khiến họ khó khăn trong việc quan hệ với vợ mình đưa đến vô sinh hiếm muộn.
Vậy stress khi làm việc có ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh của nam giới hay không?
Cơ chế mà stress ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch đến nay vẫn chưa được tìm hiểu đầy đủ. Một số chuyên gia cho rằng, stress có thể gây phóng thích các hormone steroid như glucocorticoid, từ đó làm giảm mức Testosterone cũng như giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng?
Sau đây là một số cách đơn giản có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng khi mà người nam giới gặp tình trạng căng thẳng kéo dài:
− Tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng.
− Dành ra một ít thời gian để thư giãn bản thân (ngồi thiền, yoga, xem phim, nghe nhạc, trò chuyện cùng người thân…)
− Chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý với nhiều loại trái cây và rau quả.
− Hạn chế bia, rượu, thuốc lá, không dùng các chất kích thích.
− Giữ cho cơ thể mát mẻ, mặc quần áo và đồ lót rộng rãi, chất liệu mềm mại.
− Tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng và phòng xông hơi khô.
− Tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc mới, vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.
Nguồn: Lotus
CÙNG CHUYÊN MỤC
