Dù trong quá khứ hay xã hội hiện đại, làm thế nào để sống lâu hơn luôn là một chủ đề được nhiều người quan tâm. Dù ai cũng muốn sống lâu hơn nhưng mỗi người theo đuổi và định nghĩa nó một cách khác nhau. Có lẽ đối với những người trẻ tuổi, điều này nghe có vẻ không quá quan trọng, nhưng khi bạn dần bước vào tuổi trung niên, khi cảm thấy thể trạng của mình không còn tốt như trước, bạn sẽ bắt đầu có những lo lắng về vấn đề sức khỏe của chính mình.
Trên thực tế, việc kéo dài tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nó không chỉ liên quan đến giới tính, di truyền và thói quen sinh hoạt cá nhân mà đôi khi may mắn cũng đóng vai trò không nhỏ, chẳng hạn như những tai nạn mà chúng ta không thể lường trước được.
Tuy nhiên, nhìn chung, nam giới sống lâu thường hội tụ đủ 4 đặc điểm này, nếu bạn có được đủ 3 cái cũng rất đáng ganh tị rồi.
1. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng nếu không ăn một bữa thì bụng sẽ cồn cào vì đói nhưng trên thực tế, nhiều người lại đang có thói quen ăn uống thất thường vì các lý do khác nhau.
Tuy nhiên, nếu một người đàn ông có thể phát triển thói quen ăn uống đều đặn, anh ta có thể bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, từ đó có khả năng chống lại sự xâm nhập của virus tốt hơn, ít ốm đau hơn và sống lâu hơn một cách tự nhiên.
2. Đại tiện êm ái
Dù đi đại tiện không phải là một việc gì lạ lẫm, mà nó là việc chúng ta phải làm hàng ngày nhưng bạn cần biết rằng thực phẩm chúng ta ăn đều chứa đựng cả những thứ tốt và những thứ không tốt cho cơ thể. Do đó, nếu cơ thể có thể đại tiện một cách êm ái, trơn tru thì tức là bạn đang loại bỏ toàn bộ những thứ không tốt, đây là điều mà cơ thể của chúng ta cực kỳ yêu thích.
Vì vậy, nam giới phải đảm bảo việc đại tiện diễn ra suôn sẻ để không tích tụ quá nhiều chất có hại trong cơ thể.
3. Ngủ trưa
Hầu hết đàn ông chỉ chú ý đến giấc ngủ vào ban đêm, trên thực tế, giấc ngủ trưa cũng quan trọng không kém.
Bởi ngay từ khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể bạn đã liên tục tiêu hao năng lượng. Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp phục hồi năng lượng và suy nghĩ của não sẽ minh mẫn hơn, làm việc vào buổi chiều có thể đạt được hiệu quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức, đồng thời tốc độ lão hóa của các cơ quan cũng có thể bị chậm lại.
Chỉ tốn dưới 30 phút cho một giấc ngủ trưa mà có thể đem đến nhiều tác dụng có lợi đến vậy thì tại sao bạn lại không thực hiện.
4. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ
Theo các nghiên cứu khoa học quốc tế, phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới, một phần vì đàn ông gặp nhiều căng thẳng hơn.
Suy cho cùng, dù áp lực cuộc sống, gia đình có căng thẳng đến đâu, bạn cũng nên học cách giải tỏa căng thẳng và duy trì tâm trạng vui vẻ thì mới có thể tiến gần hơn đến tuổi thọ. Bản thân tâm lý căng thẳng cũng là một loại "chất độc" cho cơ thể, vì vậy bạn cần nhanh chóng "thải độc" càng sớm càng tốt để giữ sức khỏe cho bản thân mình.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, The Healthy
CÙNG CHUYÊN MỤC
