Trong những năm gần đây, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh phụ khoa ở các quốc gia đều không ngừng tăng cao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trước hết phải kể đến áp lực công việc tăng cao, thường xuyên thức khuya ngủ muộn nên gây suy giảm hệ miễn dịch. Tiếp đó là thói quen sinh hoạt, chế độ ăn thiếu lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm, từ đó dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa.
Hơn nữa, trong những năm gần đây, quan niệm về tình dục của con người cũng cởi mở hơn nên tần suất giao hợp trước hôn nhân gia tăng. Nhiều người thiếu kiến thức tình dục, hiểu biết chưa đầy đủ về việc phòng tránh thai nên dễ mang thai ngoài ý muốn, mắc phải các bệnh lây truyền qua đường tình dục gia tăng. Ngoài ra, nhiều chị em vẫn còn khá chủ quan trong việc bảo vệ và điều trị cơ thể nên khiến bệnh tái phát nhiều lần nghiêm trọng hơn.
So với phụ nữ ở các quốc gia khác thì Nhật Bản lại có sức khỏe phụ khoa khá tốt. Họ thường có tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa thấp hơn và điều này chính là nhờ duy trì 4 thói quen sinh hoạt sau đây hàng ngày.
1. Chú ý vệ sinh cá nhân hàng ngày
Người Nhật thường rất coi trọng chuyện vệ sinh cá nhân hàng ngày, dù ở nhà hay nơi công cộng thì họ đều rất chú trọng đến vấn đề vệ sinh và sạch sẽ. Đặc biệt, trong thời kỳ kinh nguyệt, việc thay băng vệ sinh kịp thời, rửa vùng kín thường xuyên cũng giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh phụ khoa hiệu quả. Chỉ cần duy trì những thói quen vệ sinh cá nhân tốt thì bạn có thể ngăn ngừa được nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn một cách hiệu quả, từ đó giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
2. Ăn uống cân bằng, lành mạnh
Thói quen ăn uống của người Nhật chủ yếu thường có hải sản, đậu phụ, rau và trái cây, ít chất béo và đường. Đây không chỉ là thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cho sức khỏe phụ khoa. Hải sản rất giàu các loại khoáng chất và vitamin nên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng.
3. Vận động, tập thể dục hàng ngày
Người Nhật chú ý đến thể thao và hầu hết ai cũng đều có một số bài tập thể dục phù hợp cho bản thân hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao thể chất, phòng ngừa hiệu quả các bệnh phụ khoa. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể cải thiện nồng độ estrogen và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như nội mạc tử cung và ung thư vú.
4. Đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm
Sở dĩ phụ nữ Nhật Bản thường ít có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa là do họ chú trọng đến việc đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Một việc làm tưởng chừng rất đơn giản nhưng nhiều người lại ngại không thực hiện. Ở Nhật Bản, tầm quan trọng của việc đi khám sức khỏe luôn được đặt lên hàng đầu. Nữ giới cũng muốn nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm để có phương hướng điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
Nguồn và ảnh: Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
