Đối với phụ nữ, không có gì hạnh phúc hơn là mỗi sáng thức dậy thấy bản thân vẫn còn xinh đẹp và khỏe mạnh. Nhưng mà tiếc thay, tuổi trẻ không ở lại mãi mãi, phụ nữ bắt đầu mất đi collagen trên da và xuất hiện các vấn đề về da khác nhau khi bước vào tuổi 25. Sau tuổi 30, estrogen trong cơ thể giảm xuống nhanh chóng, tốc độ lão hóa sẽ ngày càng nhanh.
Khi bước vào trạng thái già đi quá nhanh, cơ thể cũng sẽ đưa ra cảnh báo cho bạn, lúc này bạn cần kịp thời thực hiện các biện pháp để giúp trì hoãn tốc độ lão hóa.
Khi phụ nữ già đi cơ thể sẽ có "1 chỗ nhão và 1 chỗ khô"
1. Da mắt nhăn nheo, lỏng lẻo
Tình trạng da của phụ nữ là một chỉ số quan trọng để đánh giá quá trình lão hóa của con người. Trong đó da mắt là tín hiệu dễ nhận thấy nhất do đây là phần da mỏng nhất. Nếu bọng mắt của bạn ngày một lớn, đi kèm với quầng thâm và phần da mắt ngày càng nhăn nheo, lỏng lẻo mặc dù đã ngủ đủ giấc thì đó rõ ràng là dấu hiệu của tuổi già, nguyên nhân bởi phần da mắt thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo. Ngoài ra phần da mắt khi chúng ta già cũng có thể xuất hiện đốm, mụn, gây mất thẩm mĩ.
2. Da mặt khô, xỉn màu
Theo trang Reader's Digest Magazine của Mỹ: Khi da "già" đi, khả năng đông tụ của tất cả các protein, chất béo tốt trên bề mặt da (lớp sừng) và khả năng đàn hồi đều bị suy giảm. Nếu làn da không được che chắn kĩ càng dưới ánh sáng mặt trời cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị khô. Đồng thời, các yếu tố môi trường khác như khí hậu khô và lạnh, độ ẩm thấp, nhiệt tỏa ra từ bộ tản nhiệt cũng có thể gây khô da.
Khô da khiến da xỉn màu, sạm, thiếu sức sống, gây già nua hơn so với tuổi thật. Lúc này, chị em hãy kiểm soát căng thẳng, ngủ nhiều hơn, ăn chế độ lành mạnh, bổ sung phytoceramide - các lipid nguồn gốc từ thực vật bắt chước ceramide có trong da của chúng ta, một thành phần quan trọng giữ độ ẩm và ngăn ngừa tổn thương da.
Ngoài ra, còn có một dấu hiệu đặc biệt khác chứng minh bạn đang lão hóa rất nhanh đó là thường xuyên bị người khác đánh giá là "già hơn tuổi". Ông Steven Ostad, giám đốc Khoa Sinh học tại Đại học Alabama, Birmingham, tin rằng bộ não của con người thường hoạt động khá chính xác khi đoán tuổi của một người nào đó.
2 điều phụ nữ nên làm để ngăn ngừa lão hóa
1. Tích cực tập thể dục
Nghiên cứu của Đại học King's College London (Anh) cho thấy những người chăm đạp xe không bị giảm khối lượng cơ và sức mạnh theo tuổi tác. Lượng mỡ và cholesterol trong cơ thể của họ không tăng, hệ thống miễn dịch cũng mạnh mẽ như những người trẻ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các môn thể thao sức bền, chẳng hạn như chạy, bơi lội, đi xe đạp, có khả năng chống lão hóa tốt hơn.
2. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa estrogen
Theo bác sĩ phụ khoa Zhang Yu, phụ nữ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa estrogen. Đây là thứ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng bình thường của hệ thần kinh, hệ xương, hệ tim mạch và hệ tiết niệu.
Isoflavones trong đậu nành là một loại phytoestrogen, rất giống với estrogen của con người về cấu trúc hóa học. Nó có thể giúp cơ thể điều hòa estrogen, chống lão hóa cơ thể, giảm mất canxi, bảo vệ sức khỏe phụ nữ. Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và đậu phụ khô là những nguồn thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống.
CÙNG CHUYÊN MỤC
