Top thực phẩm cực hiệu quả trong việc “hồi sinh” làn da cho các chị em trong những ngày ăn chơi lễ Tết

Việc ăn thức ăn nhiều dầu mỡ kết hợp với chế độ ngủ nghỉ không điều độ trong dịp Tết đã khiến làn da của chị em bị sạm, xỉn màu, thô ráp, sần sùi, thiếu sức sống và thậm chí nổi mụn.

Dưới đây là những loại thực phẩm vô cùng quen thuộc nhưng lại là “vị cứu tinh” giúp chị em trở lại sự tự tin với làn da căng bóng, mịn màng.

Cà rốt

Cà rốt, loại củ giàu dinh dưỡng quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình và được coi là “người bảo vệ” cho làn da của chị em phụ nữ nhiều bởi trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin C và vitamin A có khả năng kích thích sản xuất collagen trong cơ thể - đây là một loại protein rất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp cho làn da trông trẻ trung và tươi sáng hơn

Hàu

Sau Tết phải đón nhận một làn da kém xinh, nổi mụn tùm lum chỉ vì ăn uống nghỉ ngơi thiếu khoa học thì một gợi ý to đùng dành cho các bạn nữ đó chính là hãy thêm hàu vào thực đơn của mình. Hàu thuộc nhóm thực phẩm giàu kẽm, một đồng minh quan trọng chống lại da nhờn và mụn nhọt, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn cho da.

Nho

Chúng ta đều biết lợi ích to lớn của nho đem lại cho sức khỏe. Từ việc ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường hay ung thư, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân… thì nó còn là chiếc chìa khóa vàng giúp làn da giảm thâm nám, nếp nhăn, chống lão hóa, cung cấp độ ẩm cần thiết nhờ vitamin C, E có sẵn trong loại quả này.

Cá hồi

Cá hồi đã quá nổi tiếng bởi hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời được thiên nhiên ưu ái ban tặng từ vitamin D đến protein và đặc biệt là Omega.

Đây cũng là thực phẩm mà chị em trên toàn thế giới vô cùng ưa chuộng vì đáp ứng nhu cầu làm trắng da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo cấu trúc làn da. Các bác sĩ da liễu nổi tiếng trên thế giới đã khẳng định việc ăn cá hồi 3 lần/tuần giúp làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Gạo lứt

Dường như gạo lứt chỉ được chú ý nhiều nhất với công dụng giảm cân mặc cho nó chứa cả ngàn công dụng khác đối với sức khỏe. Đặc biệt trong số đó là mang lại một làn da rạng rỡ, mịn màng.

Gạo lứt khác gạo thường ở chỗ được giữ lại phần cám gạo, nơi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da. Các vitamin trong vỏ gạo lứt giúp tái sinh làn da, giúp da sáng và hồng hào. Gạo lứt còn có tác dụng chống nắng thần kỳ nhờ khả năng chống lại các tia UV có hại. Phụ nữ xưa cũng dùng gạo lứt như một loại mỹ phẩm tẩy trang nhờ công dụng làm sạch bụi bẩn, dầu thừa, từ đó giảm bớt mụn trứng cá, mụn đầu đen.

Nguồn: Elle France Magazine