Với phụ nữ, còn nỗi sợ nào lớn hơn cảm giác thấy mình già đi quá nhanh. Kể từ sau độ tuổi 20, chị em đã bắt đầu quan tâm đến việc chống lão hóa, bằng cách uống nhiều nước và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ. Tuy nhiên, quá trình chống lão hóa không suôn sẻ với tất cả mọi người, một số phụ nữ sẽ thấy mình già hơn hẳn so với bạn bè cùng tuổi.
Ngày Tết là thời điểm mà lão hóa thường diễn ra nhanh nhất, do trong thời điểm này lịch sinh hoạt bị đảo lộn.
Để từ sau độ tuổi 20, chị em đã bắt đầu quan tâm đến việc chống lão hóa...
Dưới đây là 4 thói quen được chứng minh là khiến chị em già đi rõ rệt chỉ sau 1 đêm, và cách khắc phục của chuyên gia mà hội chị em nên biết.
4 thói quen ngày Tết khiến da mặt nhăn nheo rõ rệt chỉ sau 1 đêm
1. Ăn quá nhiều đồ mặn: Làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước.
Dưa cải muối, thịt xông khói, thịt nướng... đều là các loại thực phẩm nhiều muối mà chúng ta thường ăn ngày Tết. Dù các món ăn này rất ngon, song sự thực là tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây ra tình trạng huyết áp cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Không chỉ vậy, trong nhiều trường hợp dư thừa muối cũng có thể làm cho các tế bào co lại và dẫn đến mất nước. Không đủ nước khiến cho da xuất hiện nếp nhăn và cuối cùng khiến chúng ta già đi nhanh hơn.
Cách làm đúng: Chị em nên kết hợp rau xanh cùng với các món ăn nhiều muối để cân bằng vị giác và dinh dưỡng.
2. Ăn quá nhiều đường: Làm tổn thương collagen, tăng nếp nhăn
Các chuyên gia từ Trường Y Harvard cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến huyết áp cao, viêm mãn tính, tăng cân, tiểu đường và gan nhiễm mỡ, tất cả đều liên quan đến nguy cơ đau tim, đột quỵ cao hơn.
Ngoài ra, ăn quá nhiều đường sẽ làm phá hủy collagen trong da và tăng cường sự phát triển nếp nhăn.
Cách làm đúng: Vào ngày Tết, chị em vẫn cần phải xây dựng cho bản thân một thực đơn ăn uống thật lành mạnh, tránh ăn quá nhiều đường.
3. Thức quá khuya: Gây hại tế bào, khiến cơ thể lão hóa nhanh
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles phát hiện ra rằng ngay sau một đêm ngủ không đủ giấc cũng có thể làm cho các tế bào của cơ thể lão hóa nhanh hơn. Thiếu ngủ không chỉ gây lão hóa da sớm mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trầm cảm.
Cách làm đúng: Một người nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chị em nên cố gắng đi ngủ trước 23h tối.
4. Lười uống nước: Khiến da xỉn màu, bị khô
Ngày Tết, chị em bận rộn với lịch trình du xuân mà quên đi thói quen uống đủ nước. Trong khi đó, việc uống đủ nước mỗi ngày có tác dụng trong việc điều chỉnh hệ tiêu hóa và thúc đẩy chức năng miễn dịch.
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience cho thấy uống đủ nước thậm chí có thể cải thiện tâm trạng. Về chống lão hóa, lợi ích lớn nhất của việc uống nước là dưỡng ẩm và làm sạch da. Ngược lại, việc lười uống nước có thể khiến da chị em bị khô và trở nên nhăn nheo, chảy xệ hơn.
Cách làm đúng: Các chuyên gia cho rằng bạn nên uống đủ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung rau xanh, trái cây.... để nhận thêm được nguồn nước từ rau củ quả.
CÙNG CHUYÊN MỤC
