Mới đây, ca sĩ Thu Minh gây sốt mạng xã hội khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét táo bạo ở tuổi 47. Chiếc áo tắm một mảnh của giọng ca "Bóng mây qua thềm" được khoét xẻ gợi cảm ở ngực, hông và bụng. Nếu có cơ thể nhiều mỡ thừa chắc chắn ít người sẽ dám diện bộ đồ này. Tuy nhiên, với ca sĩ Thu Minh thì lại cực sexy, nóng bỏng, bất chấp ở tuổi ngấp nghé 50.
Ca sĩ Thu Minh gây sốt mạng xã hội khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét táo bạo ở tuổi 47. (Ảnh: Internet)
Bí quyết giữ dáng, duy trì vẻ trẻ đẹp, khỏe mạnh của Thu Minh được nhiều người quan tâm. Mới đây, bà mẹ 1 con đã có những chia sẻ xoay quanh chủ đề này. Bí quyết để cô luôn trẻ khỏe, dáng gọn eo thon ở tuổi 47 lần đầu được tiết lộ:
1. Ăn uống đủ chất
Ca sĩ Thu Minh nhắn nhủ chị em "đừng kiêng cữ quá". Thay vì ăn kiêng hãy ăn uống đủ chất. Mỗi bữa ăn của cô đều có đủ rau xanh, tinh bột và protein.
Giọng ca 7X ăn nhiều rau xanh mỗi bữa. Chúng giúp cô no lâu, giàu chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Protein được cô ưa chuộng là những loại cá, tôm, trứng, thịt... Những thực phẩm này rất hữu ích trong quá trình giảm mỡ tăng cơ, củng cố vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn nhưng cũng cực kỳ sexy, nóng bỏng.
Ca sĩ Thu Minh nhắn nhủ chị em "đừng kiêng cữ quá" để có thân hình sexy, tràn đầy sức sống. (Ảnh: Internet)
2. Lựa chọn thông minh trong ăn uống để giữ dáng hiệu quả
Thay vì dùng chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, Thu Minh chọn những món ăn ở dạng luộc, hấp hoặc salad. Nếu cần bổ sung chất béo, cô sẽ ưu tiên dùng chất béo tốt từ cá hồi, quả bơ, dầu ôliu...
Đối với tinh bột, người đẹp cũng có lựa chọn rất thông minh để giữ dáng. Cô không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh, tiêu hóa chậm. Chúng thường là bánh mì đen, gạo lứt... Người đẹp thường ăn tinh bột nhiều hơn vào bữa sáng để có thể nguồn năng lượng dồi dào, giúp não bộ tập trung làm việc.
Thu Minh không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh, tiêu hóa chậm. Chúng thường là bánh mì đen, gạo lứt... (Ảnh: Internet)
3. Duy trì những thói quen lành mạnh trong ăn uống từ nhiều năm nay
Thu Minh chăm uống nước lọc để cấp nước kịp thời, đào thải độc tố, tốt cho da lẫn dáng. Khi đi ra ngoài, người đẹp không quên mang theo chai nước lọc bên mình.
Ngoài ra, nữ ca sĩ duy trì ăn uống đúng giờ, ăn nhạt để tốt cho sức khỏe dạ dày, tim mạch.
4. Tập luyện đa dạng nhiều bộ môn
Ngay từ khi còn trẻ đến hiện tại, ca sĩ Thu Minh luôn là một tấm gương trong tập luyện để khỏe mạnh, giữ dáng đáng ngưỡng mộ.
Thu Minh tập nhiều bộ môn khác nhau để duy trì vóc dáng. (Ảnh: Internet)
Nữ ca sĩ có thói quen chạy bộ, tập gym từ nhiều năm nay. Có thời điểm, cô tập boxing, yoga để vừa tăng cường sức mạnh vừa giữ sự dẻo dai.
Việc ăn uống điều độ kết hợp với chế độ tập luyện đa dạng đã giúp bà mẹ 1 con duy trì sắc vóc đáng ngưỡng mộ ở tuổi U50.
Đáng nói, ngay cả khi cần siết cân, giảm cân thì ca sĩ Thu Minh vẫn đảm bảo nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ăn đủ các nhóm chất nói trên. Cô tuyệt đối không ăn kiêng hà khắc, không bao giờ nhịn ăn. Dù giảm cân hay chỉ cần giữ dáng, người đẹp cũng luôn ăn đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể.
CÙNG CHUYÊN MỤC
