Các sao nữ Hàn Quốc thường được mến mộ không chỉ bởi tài năng nghệ thuật, nhan sắc đẹp hút hồn mà còn bởi thân hình đồng hồ cát nuột nà không chút mỡ thừa. Tuy nhiên, có được vóc dáng như vậy là điều hoàn toàn không đơn giản chút nào. Bên cạnh việc ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, những người đẹp xứ nhân sâm còn phải thường xuyên nỗ lực tập luyện để giữ gìn vóc dáng.
Thời gian gần đây, bộ môn pilates được lựa chọn nhiều, không chỉ bởi đây là phương pháp giúp giảm cân, mà còn giúp chỉnh dáng hiệu quả. Lim Ji Yeon - nữ diễn viên sinh năm 1990 hiện đang tham gia bộ phim The Glory (tạm dịch: Vinh Quang Trong Bóng Tối) cũng lựa chọn tập pilates để giảm cân và giữ dáng.
Lim Ji Yeon tập pilates hàng ngày
Lim Ji Yeon là một người đam mê thể thao, cô dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày để tập pilates để cơ thể và tinh thần được tập luyện toàn diện, người đẹp khẳng định, bộ môn này đạt hiệu quả xây dựng cơ bắp ấn tượng. Ngoài pilates, Lim Ji Yeon cũng rất thích lặn, đây là bài tập giảm cân hiệu quả nhất trong tất cả các bài tập thể dục.
Bên cạnh đó, Lim Ji Yeon cũng chú ý đến chế độ ăn uống để chăm sóc cơ thể từ bên trong. Cô thường uống trà hoa dâm bụt. Loại trà này có tác dụng kiểm soát huyết áp, mỡ máu, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời hỗ trợ giảm cân vì giúp hạn chế hấp thụ tinh bột. Cô chia sẻ rằng, trước đây cô từng phải tăng cân để phù hợp với vai diễn trong bộ phim mình tham gia. Sau đó, cô đã lên kế hoạch giảm 8kg thành công nhờ kiểm soát chế độ ăn hiệu quả.
Trong giai đoạn giảm cân, Lim Ji Yeon hạn chế ăn đồ cay và đồ có gia vị mặn. Cô chỉ ăn nhiều trái cây và rau củ, đặc biệt là cà chua. Lim Ji Yeon cho biết cô thường ăn 2 - 3 quả cà chua lớn trước bữa tối. Điều này có thể giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể sau đó, đồng thời còn tránh được việc ăn quá nhiều vào bữa tối.
Pilates được nhiều sao nữ lựa chọn để giữ dáng
Pilates được chứng minh là một môn tập thể dục tuyệt vời và mạnh mẽ. Nó nhấn mạnh vào sức mạnh và tính linh hoạt, giúp làm giảm căng thẳng, đau cổ và lưng, làm tăng sức mạnh cơ bắp và giúp cơ thể trở nên mảnh mai hơn. Chính vì thế mà càng ngày càng có nhiều sao nữ Hàn lựa chọn phương pháp tập pilates với mục đích giảm cân, giữ dáng, giảm đau nhức lưng, giải tỏa tinh thần, trong số đó có thể kể đến chị đẹp Son Ye Jin, Song Hye Kyo, Taeyeon (SNSD)...
Song Hye Kyo (41 tuổi) tập pilates cùng với nhiều bộ môn khác như cardio, yoga, aerobic… Nữ diễn viên không cố định mỗi một bài tập mà linh hoạt nhiều bài tập khác nhau để giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe khoắn. Ngoài ra, cô cũng giữ thói quen chạy bộ, nhảy dây ngoài trời vào mỗi buổi tối trước khi ngủ để xua tan năng lượng tiêu cực và ngủ ngon hơn
Son Ye Jin (41 tuổi) chỉ luyện tập bộ môn pilates. Cô thậm chí còn có chứng chỉ giáo viên chuyên nghiệp, và luyện tập ít nhất một giờ/ ngày. Nữ diễn viên cho biết: "Ngay khi bắt đầu dự án phim mới, tôi không có đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Vì vậy, khi có cơ hội nghỉ ngơi, tôi luôn cố gắng tập thể dục và ăn uống lành mạnh"
Taeyeon (33 tuổi) cũng luôn chăm chỉ tập tành bộ môn này, nhìn mỹ nhân Hàn tập pilates chúng ta mới càng phải trầm trồ vì độ chăm chỉ và body đẹp nuột nà của họ
Shin Se Kyung (32 tuổi) tập luyện pilates tại nhà để giữ vóc dáng. Cô cao 1,67 m, vòng eo 58 cm. Cô còn thường xuyên chạy bộ, tập gym để giữ gìn vóc dáng
Ảnh: Tổng hợp
CÙNG CHUYÊN MỤC
