Là một nữ diễn viên luôn tuân thủ một chế độ sinh hoạt khoa học để giảm cân giữ dáng, không kể trên phim hay ngoài đời thường Huyền Lizzie luôn khiến công chúng xuýt xoa trước sắc vóc của mình.
Huyền Lizzie sở hữu chiều cao 1m64 với số đo 3 vòng lần lượt là 83-60-80 và luôn duy trì mức cân nặng 46kg.
Huyền Lizzie tự nhận bản thân là người thích vận động và nghiêm túc duy trì chế độ ăn uống để loại bỏ mỡ thừa tích tụ. Nữ diễn viên đến phòng tập gym, tập yoga tại nhà hoặc chạy bộ ngoài trời... Tập luyện mỗi ngày là cách mà Huyền Lizzie duy trì năng lượng tích cực, giải quyết tình trạng mỡ thừa, sở hữu vóc dáng cân đối gợi cảm ở tuổi U35.
Nhảy dây 1000 cái để siết mỡ toàn thân
Huyền Lizzie duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi ngày. Cô dành thời gian đến phòng tập gym, tập yoga hoặc chạy bộ... Lịch trình của một diễn viên khi quay phim dày đặc nên nhiều khi không có thời gian để tập luyện bài bản và đúng quy trình như ngày thường; khi đó Huyền Lizzie sẽ nhảy dây để đốt mỡ toàn thân.
Huyền Lizzie luôn duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt để siết mỡ, giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Huyền Lizzie chia sẻ, ngày mới bắt đầu nhảy dây, cô chỉ nhảy được khoảng 100 - 200 cái, nhưng bây giờ mỗi buổi tập có thể nhảy được 1000 cái. Nữ diễn viên chia ra khoảng 3 - 4 lần nhảy, mỗi lần khoảng trên dưới 300 cái.
Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc. Nhảy dây không dây vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa giúp giữ dáng hiệu quả.
Động tác nhảy dây không khác gì tập cardio, nhảy dây 30 phút giúp đốt cháy 500 calo. Nhảy khoảng 80 - 100 cái/phút giúp đốt cháy lượng calo tương đương với việc đạp xe 30 km, hay chạy bộ 10 km.
Đồng thời, việc vận động liên tục cũng giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng tiết mồ hôi để nhanh chóng làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố. Từ đó, sức khỏe làn da cũng được cải thiện.
Bữa sáng giảm cân: Bí quyết để có vòng eo săn chắc, gương mặt nhỏ nhắn khi lên hình
Trên trang cá nhân của mình, Huyền Lizzie từng chia sẻ bữa sáng giảm cân giữ dáng mà cô vẫn luôn áp dụng ngay cả khi theo đoàn quay phim hay ngoài đời thường. Có thể thấy hộp đồ ăn sáng toàn hoa quả và khoai lang được Huyền Lizzie chuẩn bị để mang theo mỗi khi có lịch trình ghi hình hay trang điểm từ sáng sớm.
Bữa sáng của Huyền Lizzie bao gồm các loại hoa quả như cà chua, cà rốt, dưa chuột, khoai lang... Chế độ ăn khoa học với nhiều rau củ quả không chỉ giúp vóc dáng cùng vòng eo thon gọn mà còn giúp cô có một gương mặt nhỏ xinh mỗi khi lên hình. Và đây là một trong những hộp đồ ăn với ớt chuông, dưa chuột, cà rốt của nữ diễn viên.
Nhiều người thắc mắc, ăn toàn rau củ như này sao có thể đảm bảo dinh dưỡng cho các hoạt động trong ngày, Huyền Lizzie cũng chia sẻ trước đó cô đã ăn 2 quả trứng luộc để bổ sung protein cho cơ thể chứ không hoàn toàn chỉ ăn rau củ quả cho bữa sáng. Bữa trưa cô sẽ ăn cơm đoàn nhưng hạn chế tinh bột và với bữa tối, Huyền Lizzie gần như không ăn tinh bột.
Làn da của Huyền Lizzie ở tuổi U35 cũng trắng mịn hồng hào nhờ thói quen ngủ sớm và duy trì tập luyện và ăn uống khoa học. Khi luyện tập, mồ hôi toát ra, làn da cũng như cơ thể được thải độc nhờ vậy mà trở nên căng mịn, hồng hào.
CÙNG CHUYÊN MỤC
