Nhắc đến mỹ nhân đóng phim Tiếu Ngạo Giang Hồ qua các phần, hẳn bạn không thể quên hình ảnh sắc sảo, mặn mà của Nhậm Doanh Doanh do diễn viên Quan Chi Lâm thủ vai. Qua những lần xuất hiện trước ống kính truyền thông, người đẹp đến từ Hồng Kông (Trung Quốc) lại khiến khán giả bày tỏ ngưỡng mộ vì quá trẻ đẹp so với tuổi thật.
Quan Chi Lâm quá trẻ đẹp so với tuổi thật.
Ở tuổi 61, Quan Chi Lâm vẫn giữ dáng thon gọn, cơ thể săn chắc với nước da trắng mịn, cực ít nếp nhăn. Bất ngờ hơn khi người đẹp tâm sự, cô không can thiệp thẩm mỹ mà muốn mình già đi một cách tự nhiên. Bí quyết trẻ lâu của Quan Chi Lâm hoàn toàn đến từ những thói quen lành mạnh lại vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được dễ dàng. Đó là:
1. Uống nước lọc hoặc ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút
Thói quen uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân, từ đó giữ dáng hiệu quả. Đây là thói quen lành mạnh giúp người đẹp duy trì sắc vóc trẻ trung từ nhiều năm nay.
Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội), "lấp đầy" dạ dày trước bữa ăn bằng những đồ ăn, thức uống lành mạnh, ít calo chính là cách giảm cân hiệu quả.
Những món Quan Chi Lâm lựa chọn để "lấp đầy" dạ dày trước bữa ăn lại vô cùng phù hợp để gìn giữ sự trẻ lâu hay lão hóa lành mạnh. Nước lọc có chức năng làm sạch ruột, tăng cường quá trình trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa, vừa đẩy nhanh quá trình chuyển hóa vừa hạn chế tích mỡ.
Thói quen uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân, từ đó giữ dáng hiệu quả.
Trong khi đó, táo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe. Nó giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ăn táo trước bữa ăn giúp bạn no hơn, hạn chế nạp calo từ những thực phẩm khác, tránh ăn quá nhiều. Ăn táo cũng thúc đẩy đốt cháy chất béo. Do đó, loại quả này dùng đúng thời điểm có ý nghĩa rất lớn để giữ dáng, gìn giữ sự trẻ lâu.
2. Không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng
Một trong những thói quen lành mạnh khác giúp Quan Chi Lâm trẻ lâu là không ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng.
Theo BS Dương, thói quen này tránh tạo gánh nặng cho dạ dày, hạn chế tích mỡ thừa. Không những thế, nó còn giúp bụng dạ nhẹ nhàng để đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Khi phụ nữ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe chắc chắn sẽ được cải thiện, làn da và vóc dáng cũng sẽ được trẻ lại. Duy trì theo thời gian, chị em sẽ thấy mình trẻ lâu hơn tuổi thật.
3. Hạn chế tối đa ăn đồ nhiều dầu mỡ
Ăn đồ nhiều dầu mỡ thường xuyên từ lâu được chứng minh có thể gây ra nhiều tác hại sức khỏe như tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường... Đối với hội chị em muốn trẻ lâu, thói quen này càng không nên duy trì vì chúng dễ khiến da xấu, nổi mụn, lão hóa nhanh. Ngoài ra, ăn đồ nhiều dầu mỡ thường xuyên có thể gây tăng cân, béo phì, khó kiểm soát cân nặng.
Nếu bạn muốn trẻ lâu như Quan Chi Lâm, hãy học hỏi người đẹp bằng việc hạn chế tối đa những món này hàng ngày nhé! Cơ thể bạn sẽ luôn nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và sự tươi trẻ đáng kinh ngạc.
4. Uống nhiều trà xanh
Ngoài uống nước lọc, Quan Chi Lâm kết thân với trà xanh. Đây là đồ uống giàu chất chống oxy hóa, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp phòng chống lão hóa từ trong ra ngoài, gìn giữ sự trẻ lâu.
Cụ thể, trang Healthline thông tin, trà xanh chứa nhiều florua, có tác dụng hỗ trợ hệ xương khớp chắc khỏe, cải thiện miễn dịch. EGCG dồi dào trong trà xanh giữ độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong. Hợp chất catechin trong loại trà này còn giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson - những bệnh thường gặp ở người già.
Ngoài những thói quen ăn uống lành mạnh, Quan Chi Lâm cũng khuyên chị em tuyệt đối không được lười tập thể dục thể thao. Đây cũng là thói quen lành mạnh không thể thiếu được người đẹp duy trì đều đặn mỗi tuần để trẻ lâu, lão hóa lành mạnh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
