Tâm Tít giữ eo 58cm nhờ cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn uống hàng ngày
Tuy không còn hoạt động trong showbiz, thông tin liên quan cựu hot girl Tâm Tít vẫn luôn được nhiều người tìm kiếm bởi nhan sắc mẹ 2 con ngày càng trẻ trung, quyến rũ. Cô thậm chí trở thành hình mẫu để nhiều chị em bỉm sữa mơ ước. Trải qua 2 lần sinh nở, cựu hot girl Hà thành vẫn giữ được thân hình mảnh mai, vòng một đầy đặn trong khi vòng eo nhỏ xíu và vòng ba căng tròn.
Với số đo 3 vòng 85-58-89cm, ưa chuộng những loại trang phục hở bạo, nhìn Tâm Tít trẻ trung, năng động hơn rất nhiều so với tuổi 34. Để giữ dáng nuột nà, đặc biệt là vòng eo nhỏ, người đẹp tiết lộ mình thường xuyên cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày.
Cựu hot girl Tâm Tít vẫn luôn được nhiều người ngưỡng mộ bởi nhan sắc mẹ 2 con ngày càng trẻ trung, quyến rũ. (Ảnh: Facebook)
Bên cạnh đó, cô cũng ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe. Để sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, người đẹp duy trì uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả nguyên chất.
Từng chia sẻ với truyền thông, Tâm Tít tiết lộ mình rất kỷ luật trong ăn uống, đặc biệt không ăn nhiều tinh bột. Nguyên nhân là do tinh bột chứa lượng lớn calo và đường. Trong khi calo khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng cân thì đường trong tinh bột là nguyên nhân dẫn tới việc lão hóa da nhanh. Vậy nên, với những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng có thể cắt bỏ hoặc hạn chế ăn tinh bột.
Tâm Tít ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn sẵn không tốt cho sức khỏe. (Ảnh: Facebook)
Đây là điều dễ hiểu bởi theo các nghiên cứu khoa học, cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ, dẫn đến cân nặng của bạn giảm đi tức thì.
Do đó, điều quan trọng là chị em không được cắt bỏ tinh bột hoàn toàn. Hãy ăn uống thông minh. Để giảm cân hiệu quả, hãy cắt giảm thực phẩm nạp vào, trong đó đầu tiên phải là tinh bột. Lưu ý là chị em không nên quá lạm dụng đến nỗi cắt bỏ hoàn toàn tinh bột. Vì khi trở lại ăn uống đầy đủ các nhóm chất, cân nặng rất dễ tăng không phanh. Điều này khiến bạn khó duy trì vóc dáng cân đối, nhất là vòng eo nhỏ xíu như mong đợi.
Vóc dáng mẹ 2 con đáng ngưỡng mộ của Tâm Tít. (Ảnh: Internet)
Ngoài cắt giảm tinh bột, Tâm Tít duy trì 2 việc sau để có vóc dáng đẹp, giữ eo 58cm
1. Tập luyện nhiều bộ môn
Không chỉ tập gym, Tâm Tít còn chăm chỉ tập yoga và bơi lội để giữ dáng. Trong khi tập gym giúp cô siết cân, tăng cơ, giữ 3 vòng khỏe đẹp thì yoga giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, giúp trẻ hóa tế bào và cơ thể. Và bơi lội cũng là một trong những cách giảm stress, đốt cháy calo hiệu quả.
Duy trì tập luyện đều đặn, đúng cách giúp cựu hot girl ngày càng trẻ đẹp hơn.
2. Đeo đai nịt bụng
Tâm Tít giữ eo nhỏ xíu 58cm nhờ đeo đai nịt bụng thường xuyên. Tuy nhiên, cô không lạm dụng vì biết rất hại sức khỏe. Tâm Tít thường đeo đai nịt bụng khoảng 3-4 tiếng mỗi ngày, tránh đeo lúc vừa ăn no. Ban đầu, cô để cỡ đeo vừa phải để cơ thể kịp thích nghi, sau đó mới dần thu nhỏ hơn.
Cựu hot girl Tâm Tít giữ eo nhỏ xíu 58cm nhờ đeo đai nịt bụng thường xuyên. (Ảnh: Internet)
Đeo đai nịt bụng thông minh là một trong những giải pháp giúp siết eo thành công. Tuy nhiên, nó không phải một trong những cách giảm cân, giảm mỡ chuẩn khoa học và đặc biệt không nên lạm dụng.
Theo các chuyên gia, chị em có thể đeo đai nịt bụng để ngăn chặn xổ bụng sau sinh, hỗ trợ giữ eo nhỏ gọn nhưng cần theo hướng dẫn của chuyên gia. Không tự ý dùng đai nịt bụng vì bất cứ mục đích nào vì có nguy cơ gây khó thở, mệt mỏi, mất nước, làm biến dạng cấu trúc xương, chèn ép cơ quan nội tạng, với phụ nữ sau sinh còn khiến cơ thể lâu phục hồi...
CÙNG CHUYÊN MỤC
