Vào mùa hè, ánh nắng mặt trời là "thủ phạm" phá hủy collagen trên da, góp phần gây lão hóa da và thậm chí cả ung thư da. Đó là lý do vì sao các bác sĩ da liễu thường khuyên cả đàn ông lẫn phụ nữ đều nên sử dụng kem chống nắng phù hợp với làn da của mình trước khi ra ngoài trời.
Lời khuyên của chuyên gia đó là lựa chọn loại kem chống nắng phổ rộng, bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên, có thể chống nước.
Hiện có hai loại kem chống nắng phổ biến nhất: loại có chất chống nắng vật lý hoặc hóa học. Kem chống nắng vật lý (hoặc khoáng chất) có chứa các thành phần như kẽm oxit hoặc titan dioxit nằm trên da, ngăn cản tia UV xâm nhập vào da. Kem chống nắng hóa học có các thành phần như avobenzone và octisalate, giúp hấp thụ tia UV trước khi chúng có thể gây hại cho làn da của bạn. Theo Tổ chức Ung thư Da, kem chống nắng vật lý có thể ít gây kích ứng da hơn nhưng cả hai loại đều an toàn và hiệu quả.
Bôi kem chống nắng trước khi ra đường là điều vô cùng cần thiết, nhưng nhiều người trong chúng ta lại không biết cách bôi lại kem chống nắng thế nào cho hiệu quả nhất.
Việc nhất định phải làm sau khi bôi kem chống nắng
Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Heather Woolery-Lloyd (Giám đốc Trung tâm Chăm sóc da thuộc Khoa Da liễu & Phẫu thuật da Đại học Miami, Mỹ): Để hiểu cách thức hoạt động của kem chống nắng (bất kể bạn chọn loại nào), hãy tưởng tượng chúng giống như một "chiếc cốc đựng đầy các tia nắng mặt trời". Vài giờ sau khi thoa lên da, "chiếc cốc ấy đã đầy" và không thể chứa thêm bất kỳ tia nắng nào. Điều đó cho thấy hiệu quả của chúng không còn nữa.
Do đó, việc bôi lại kem chống nắng là rất cần thiết. Hành động này giống như việc thay thế bằng "chiếc cốc mới" để cản lại các tia nắng mặt trời, thay vì để nó ngấm vào da.
Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Heather Woolery-Lloyd
Tiến sĩ Woolery-Lloyd cho biết, để được bảo vệ cả ngày, bạn cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ đồng hồ. Ngoài vùng mặt, bạn cũng nên bôi kem chống nắng ở cổ, mỗi cánh tay, trên lưng, trên hai chân.
Những trường hợp nhất định phải bôi lại kem chống nắng:
- Khi bạn đang lái xe
Tiến sĩ Woolery-Lloyd nói: Mọi người thường đánh giá thấp mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi ở trong xe. Nhưng cho dù bạn là người lái xe hay hành khách, bạn cũng đang phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, vì vậy bạn chắc chắn phải dùng lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.
- Khi bạn đang bơi
Kem chống nắng chống nước rất tốt nhưng chúng vẫn cần được bôi lại sau mỗi hai giờ. Bạn cũng nên thoa lại kem chống nắng mỗi khi lau khô bằng khăn. Khi khăn của bạn thấm khô nước trên da, nó cũng vô tình lấy đi lớp kem chống nắng mà bạn đã bôi, do đó việc dùng lại là điều vô cùng cần thiết.
Khi bạn đang làm việc, học tập gần cửa sổ
Dù cho bạn ở trong nhà, làn da của bạn vẫn có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời do cửa sổ. Tiến sĩ Woolery-Lloyd lưu ý: Nếu bạn ngồi gần cửa sổ trong thời gian dài, hãy tuân thủ quy tắc bôi kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ (hoặc ít hơn thế).
Bên cạnh đó, cần ghi nhớ liều lượng bôi mỗi lần. Hầu hết mọi người không thoa đủ kem chống nắng dẫn đến việc da không được bảo vệ đầy đủ. Thông thường, lượng kem chống nắng bằng 1 đốt ngón tay là đủ để bôi được toàn bộ khuôn mặt.
Đặc biệt cần bôi kem chống nắng đầy đủ ngay cả những ngày trời lạnh, nhiều mây. Dù vào những ngày trời nhiều mây, tia UVA cũng mạnh không kém và thậm chí còn gây tổn thương da nhiều hơn.
Theo Prevention
CÙNG CHUYÊN MỤC
