Ảnh minh họa
1. So sánh mình với người khác
Dù bạn thành công đến đâu, sẽ luôn có một ai đó thành công hơn. Doanh nghiệp bạn có lớn đề lớn cỡ nào, sẽ luôn có doanh nghiệp lớn hơn. Nghe có vẻ khó chấp nhận nhưng sự thật, luôn có một người nào đó tốt hơn, thông minh hơn hay giàu có hơn bạn.
Để cảm thấy hạnh phúc, bạn chỉ nên so sánh với chính mình của ngày hôm qua và người bạn hy vọng trở thành trong tương lai. Bạn có thể không là người xuất sắc nhất, song bạn sẽ hài lòng vì đã cố gắng thể hiện tốt nhất có thể.
2. Không bận tâm đến việc nhận lại bất cứ thứ gì
Ai cũng thích một phần thưởng bất ngờ. Tuy nhiên, trong khi những người khác khao khát sự ca ngợi và đền ơn thì người hạnh phúc thực sự lại cống hiến và giúp đỡ người khác mà không mong đợi nhận lại bất cứ điều gì.
Với những người hạnh phúc thực sự, phần thưởng là họ đã tạo ra giá trị và cải thiện cuộc sống của người khác.
3. Lo âu vì mỡ bụng
Theo RD, những hình ảnh tràn ngập về hình dáng lý tưởng khiến đôi khi chúng ta tuyệt vọng khi nhìn về cơ thể mình. Nhưng chìa khóa để hạnh phúc không phải là thay đổi cơ thể bạn cho tới khi nó hoàn hảo mà hãy học cách yêu các nhược điểm, tiến sĩ tâm lý Erin Olivo, Đại học Columbia nói.
"Tôi yêu cầu các bệnh nhân của mình lập một danh sách những điều khiến một người nghĩ mình có giá trị và xứng đáng được yêu thương. Vẻ ngoài hầu như chưa bao giờ nằm trong danh sách đó. Nhưng khi tôi bảo họ liệt kê những thứ khiến họ nghĩ mình không xứng được hạnh phúc, vẻ ngoài lại đứng đầu danh sách", ông kể. Vậy điều quan trọng cần nhận ra là: Hạnh phúc không phụ thuộc vào diện mạo.
4. Muốn thành công nhờ may mắn
Bởi người hạnh phúc nghĩ rằng, những gì tự mình nỗ lực đạt được sẽ khiến họ hài lòng hơn.
Ví như bạn tự dành dụm tiền và mua chiếc xe hơi đầu tiên trong đời, bạn sẽ giữ gìn nó rất cẩn thận. Đó không chỉ là vật chất, mà còn là nỗ lực của bạn. Nếu bạn được ai đó mua cho một chiếc xe, bạn sẽ cảm thấy biết ơn người mua tặng hơn là nâng niu và trân trọng nó.
Nếu bạn ước muốn một điều gì đó, hãy ước có thêm sức khỏe và sự kiên trì để theo đuổi những mục tiêu của mình, hơn là chỉ dậm chân tại chỗ, chờ đợi may mắn tới.
5. Không bận tâm đến việc đáp ứng những kỳ vọng của xã hội
Nhiều người luôn luôn bị áp lực với việc đáp ứng những kỳ vọng nặng nề và quá sức của xã hội. Những người mà bạn kết giao, làm việc cùng hay thậm chí kết hôn thường bị ảnh hưởng bởi những kỳ vọng của xã hội.
Người hạnh phúc thực sự không quan tâm đến việc đáp ứng những kỳ vọng và các tiêu chuẩn của xã hội. Họ đơn giản chỉ chú tâm vào bản thân và làm những gì con tim họ thấy đúng. Bằng cách lắng nghe trực giác và làm theo trái tim, họ thấy hài lòng và hạnh phúc.
6. "Chiến tranh lạnh" với người khác
Khi bị tổn thương, tự nhiên người ta muốn co mình lại nhưng những người bất hạnh thường hay trừng phạt người khác bằng sự lạnh lẽo và im lặng. Trong khi bí mật của hạnh phúc là sự trò chuyện.
"Ai cũng sợ bị ghét bỏ nhưng người hạnh phúc biết cách đòi hỏi được yêu thương", tiến sĩ tâm lý Todd Pressman nói.
"Ngay cả khi không nhận được câu trả lời như ý, bạn sẽ phát hiện ra rằng nỗi sợ không được yêu chẳng hề khủng khiếp như mình nghĩ và điều đó có sức mạnh làm lành vết thương", ông nói.
Ảnh minh họa
7. Sợ hãi
Dám đối mặt với những nỗi sợ hãi khiến bạn cảm thấy can đảm hơn. Người hạnh phúc là người có thể vượt qua tất cả.
Hãy trải nghiệm một điều khiến bạn run sợ và cố gắng giải quyết nó. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi vượt qua chính mình. Đó là cách bạn tự mở đường cho mình đến với những trải nghiệm mới, cảm giác mới, bạn bè mới và cuộc sống trọn vẹn, phong phú hơn.
8. Không bận tâm đến sự phán xét của người khác
Một số người nuôi dưỡng những quan điểm đầy thành kiến về văn hóa, xã hội và tôn giáo khác họ.
Người hạnh phúc thực sự không quan tâm đến những điều này. Họ đối xử với mọi người một cách công bằng mà không phân biệt đối xử dựa trên những quan điểm và định kiến sai lầm chủng tộc, tôn giáo, tuổi tác hay địa vị kinh tế xã hội…
Người hạnh phúc thực sự đánh giá con người và khả năng của bạn chứ không phải xuất thân và màu da của bạn.
9. Luôn nghĩ mình là nạn nhân
Có thể người khác có lỗi hay đối xử không tốt với bạn nhưng người hạnh phúc sẽ không thích vào vai nạn nhân. Họ không đổ lỗi cho người khác mà nhận trách nhiệm về mình bởi họ biết chính mình đưa ra lựa chọn và cũng có sức mạnh để giải quyết các vấn đề xảy ra.
10. Không đem lại hạnh phúc cho người khác
Bạn sẽ cảm thấy hối tiếc nếu một ngày không còn cơ hội nói cho những người thân yêu biết rằng, bạn yêu họ đến thế nào, hạnh phúc khi ở bên họ ra sao.
Cho đi cũng chính là nhận lại. Bạn khiến người khác vui, bạn cũng sẽ thấy lòng mình ấm áp. Bạn nên làm điều tốt đẹp cho những người xung quanh. Đổi lại, bạn sẽ nhận được niềm vui và hạnh phúc vô tận.
CÙNG CHUYÊN MỤC
