Bạn đã bao giờ nghe đến "green latte" chưa? Green latte được ưa chuộng trên toàn thế giới, không chỉ vì có hương vị siêu thơm ngon mà còn bởi nó giàu chất dinh dưỡng và ít calo, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả, giúp giảm cân, đẹp da. Rất nhiều người nổi tiếng yêu thích loại đồ uống "xanh" và bổ dưỡng này như Son Ye Jin, Triệu Lộ Tư, Ella,...
Green Latte là gì? Tại sao lại được ưa chuộng?
Green latte là thức uống được làm từ rau củ quả được ép hoặc xay thành sinh tố. Nó có thể thay thế bữa sáng hoặc được sử dụng kết hợp với một trong ba bữa ăn hàng ngày.
Green latte là đồ uống giàu dinh dưỡng giúp giảm cân, đẹp da mà rất nhiều người nổi tiếng yêu thích.
Lý do khiến green latte được nhiều người ưa chuộng là vì nó rất hữu ích cho việc giảm cân, lý do thứ hai là nó dễ làm và nguyên liệu dễ kiếm. Green latte rất giàu chất xơ, có thể hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa và giảm các vấn đề táo bón.Kết hợp với các chất chống oxy hóa trong nhiều loại trái cây và rau quả, nó có thể giúp làn da của bạn luôn trẻ trung.
Trước đó, "nữ thần không tuổi" Son Ye Jin từng chia sẻ rằng cô không bao giờ bỏ bữa sáng hàng ngày và là một fan cuồng của green latte. Nữ nghệ sĩ người Đài Loan, Ella cũng chia sẻ rằng cô sẽ sử dụng green latte như một biện pháp hỗ trợ giảm cân, nó không chỉ mang lại cảm giác no mà còn nâng cao hiệu quả đốt mỡ và làm đẹp.
Nữ diễn viên Son Ye Jin là một người cực kỳ yêu thích green latte và thường dùng vào buổi sáng.
Công thức pha green latte của nữ nghệ sĩ Đài Loan Ella
Ella là nữ ca sĩ, diễn viên kiêm MC nổi tiếng đến từ Đài Loan, có mối quan hệ thân thiết với ca sĩ Chi Pu. Dù đã 43 tuổi, cô vẫn có thân hình đẹp và nhan sắc tươi trẻ. Ella từng tiết lộ rằng ngoài việc ăn uống cân bằng và nhẹ nhàng, cô cũng sẽ dành một ngày trong tuần chỉ uống green latte. Theo nữ ca sĩ, uống green latte sẽ khiến bạn có cảm giác no, đồng thời nó còn có tác dụng làm sạch dạ dày.
Nữ ca sĩ Ella U45 có hình thể nuột nà khiến nhiều chị em phải ghen tỵ
Nguyên liệu: Súp lơ, rau xanh, dứa, táo
Cách làm: Đầu tiên chần rau củ, sau đó cho rau củ và trái cây vào máy ép trái cây theo tỷ lệ 2:1, trộn với các loại hạt và sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch rồi xay thành nước ép.
Công thức pha green latte của Triệu Lộ Tư
"Mỹ nhân xuyên không" Triệu Lộ Tư là một trong những ngôi sao được yêu thích hàng đầu Cbiz hiện nay. Thời gian gần đây, cô được khen ngợi ngày càng xinh đẹp và thon thả. Trong quá khứ, nàng "tiểu hoa" 9x từng bị chê mặt bánh bao, nhưng nay lại có vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư gần đây "gây bão" vì gương mặt thon nhỏ, vóc dáng thanh mảnh nhờ nỗ lực ăn uống giảm cân và dưỡng da.
Nguyên liệu: Nửa quả thanh long, một quả chuối, một nắm việt quất, sữa chua không đường
Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy ép trái cây theo thứ tự và làm sinh tố.
Thông thường Triệu Lộ Tư sẽ ăn nó thay vì bữa tối, điều này không chỉ khiến cô cảm thấy no mà còn giúp da dẻ mịn màng hơn.
Công thức pha green latte của Honey Lee
"Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc" Honey Lee nổi tiếng từ khi thi nhan sắc và sau này còn thành danh ở cả mảng điện ảnh. Dù đã là mẹ nhưng cô vẫn có thân hình siêu chuẩn và nóng bỏng. Nàng hậu cũng không ngại tiết lộ công thức pha green latte của mình.
"Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc" cũng thường dùng green latte cho bữa phụ chống đói.
Nguyên liệu: 1 nắm cần tây, 3-4 lát rau bina/cải xoăn, nửa quả dưa chuột và một quả táo
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và thêm một lượng nước thích hợp. Thường thì cô sẽ ăn nó thay cho bữa sáng, hoặc như một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều khi đói.
Khi nào nên uống green latte?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thời điểm tốt nhất để uống một ly green latte là vào buổi sáng khi bụng đói. Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng hấp thụ hết các chất dinh dưỡng và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Theo thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm dần, làn da trở nên đẹp hơn.
Green latte tốt cho việc làm đẹp, giữ dáng nhưng nên sử dụng đúng cách.
Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn green latte:
1. Không uống quá nhiều khi bụng đói: Mặc dù uống khi bụng đói có tác dụng tốt nhất nhưng uống quá nhiều có thể gây khó chịu ở đường tiêu hóa. Nên uống 1 đến 2 cốc mỗi ngày.
2. Chế độ ăn uống cân bằng: Green latte chỉ là thực phẩm bổ sung, bạn vẫn phải ăn như bữa chính.
3. Tập thể dục là cần thiết: Uống green latte thôi chưa đủ, tập thể dục vẫn cần thiết.
4. Chọn nguyên liệu tươi: Rau củ quả càng tươi thì hàm lượng dinh dưỡng càng cao.
5. Độ ngọt vừa phải: Không nên cho quá nhiều đường, nếu không sẽ làm giảm tác dụng giảm cân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
