Giả Tịnh Văn có lẽ không còn là cái tên xa lạ với công chúng hâm mộ. Nữ diễn viên xinh đẹp này ghi dấu hình ảnh đậm nét qua vai diễn Triệu Mẫn trong phim truyền hình Ỷ thiên đồ long ký năm 2003. Hiện tại, dù đã trải qua 3 lần sinh nở và bước sang tuổi U50, nhưng sắc vóc của mỹ nhân này vẫn khiến bao người phải trầm trồ ngưỡng mộ. Hãy cùng xem qua bí quyết giữ nhan sắc không tuổi của cô ấy.
>> Xem thêm:
Uống nước ấm quanh năm
Tuyệt chiêu đầu tiên được Giả Tịnh Văn chia sẻ chính là uống nước ấm, không dùng đồ uống có cồn. Đây chính là bí quyết giúp mỹ nhân U50 giữ gìn nhan sắc trong suốt nhiều năm qua. "Tôi uống nước ấm quanh năm. Dù đi quay phim hay chỉ ra ngoài đi dạo tôi cũng mang theo bình giữ nhiệt để luôn đảm bảo có nước ấm", mỹ nhân phim Ỷ thiên đồ long ký chia sẻ. Theo đó, việc uống nước ấm được xem là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: làm giảm căng thẳng, hỗ trợ đường tiêu hóa, đào thải độc tố,....
>> Có thể bạn quan tâm:
Chú trọng bước dưỡng ẩm cho da
Ngoài việc uống nước ấm, Giả Tịnh Văn cho biết vì da cô khá khô, nên việc chú trọng đến dưỡng ẩm rất cần thiết. Mỹ nhân 3 con thường xuyên uống nhiều nước, ăn rau củ quả để cấp ẩm từ bên trong. Ngoài ra, nàng "Triệu Mẫn" còn cho hay: "Dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên dành ra vài giờ trong tuần cho riêng mình, đi chăm sóc da mặt, massage chân hay làm điều gì đó mà bạn yêu thích để "nạp năng lượng" cho bản thân, đó là cách để luôn tươi vui và trẻ trung".
Xây dựng chế độ ăn khoa học, giàu dinh dưỡng
Không chỉ cung cấp thực phẩm rau xanh và hoa quả, Giả Tịnh Văn còn xây dựng chế độ ăn uống khoa học và giàu dinh dưỡng. Nữ diễn viên không sử dụng thực phẩm để đông, đồ chiên rán và tinh bột quá nhiều, thay vào đó, cô tìm đến với những món bánh làm từ lúa mạch. Những thực phẩm giàu protein và chất xơ luôn được người đẹp này ưu ái nạp vào cơ thể.
Không bao giờ ngồi một chỗ quá lâu
Trải qua 3 lần sinh nở và đều nhanh chóng lấy lại vóc dáng, Giả Tịnh Văn khuyên "hội mẹ bầu" hãy thường xuyên vận động và đừng ngồi một chỗ quá lâu. Bởi việc tập luyện, di chuyển sẽ giúp cơ bắp đốt cháy được nhiều năng lượng hơn. Nữ diễn viên cho biết, đôi khi chỉ là những vận động nhỏ như bế con, đứng lên ngồi xuống, làm việc vặt,... cũng giúp cơ thể tiêu tan mỡ thừa, thay vì cứ ngồi một chỗ.
Tập gym và yoga thường xuyên
Tuyệt chiêu cuối cùng chính là tập gym và yoga đều đặn 2 buổi mỗi tuần. Với Giả Tịnh Văn đây là những bộ môn tập luyện đồng hành với cô suốt nhiều năm. Chúng không chỉ giúp cho người đẹp có được cơ thể dẻo dai, mà còn giúp tinh thần của cô luôn sảng khoái và được thư giãn.
Với sắc vóc xinh đẹp và ngày càng thăng hạng, Giả Tịnh Văn được nhắc đến là một trong những mỹ nhân "không tuổi" của làng giải trí Châu Á. Nhiều người hâm mộ bình luận rằng, ngoài việc tập luyện và ăn uống thì chính cuộc sống hôn nhân viên mãn bên ông xã kém 9 tuổi - Tu Kiệt Khải chính là bí quyết vàng giúp mỹ nhân này giữ được vẻ xinh đẹp và viên mãn rạng ngời.
!
PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG HIỆU QUẢ ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI CHỌN LỰA
Việc ăn kiêng giữ dáng luôn là điều mà phái nữ hướng đến. Và trong năm 2019 vừa qua, có vô số phương pháp ăn kiêng giúp giảm cân giữ dáng được các hội chị em thi nhau tìm kiếm và áp dụng.
- Keto được biết đến là phương pháp giúp tiêu thụ chất béo thoải mái nhưng không được đụng đến tinh bột và các thực phẩm có đường hoặc quá ngọt.
- Low carb chính là phương pháp hạn chế tinh bột để ép cân được nhiều ngôi sao ưu ái chợn lựa nhất trong năm 2019.
- Eat Clean là phương pháp được ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất nhưng không ăn đồ ngọt, đồ ăn đóng hộp, hoặc đồ chế biến sẵn.
- Intermitten Fasting là chế độ nhịn ăn gián đoạn như ăn một bữa/ngày, nhịn ăn cách ngày.
Trên đây là những phương pháp mang đến hiệu quả giảm cân được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng chọn lựa, hãy cùng xem chi tiết cách thực hiện những phương pháp ăn kiêng trên
CÙNG CHUYÊN MỤC
