Ha Ji Won từ lâu đã là một trong những mỹ nhân biểu tượng của màn ảnh Hàn Quốc. Không chỉ ghi dấu với loạt vai diễn ấn tượng trong Secret Garden, Empress Ki hay Sex Is Zero, cô còn được mệnh danh là “đả nữ” hàng đầu nhờ khả năng đảm nhận những cảnh hành động khó nhằn. Thế nhưng điều khiến công chúng ngỡ ngàng hơn cả chính là nhan sắc vượt thời gian của nữ diễn viên.
Ở tuổi U50, Ha Ji Won vẫn giữ được gương mặt rạng rỡ, làn da căng mướt và vóc dáng săn chắc, trẻ trung chẳng kém gì những đàn em kém tuổi. Thần thái tràn đầy sức sống, nụ cười tươi sáng và vẻ ngoài đầy năng lượng của cô luôn khiến khán giả phải trầm trồ. Điều đáng nói, bí quyết giúp Ha Ji Won duy trì vẻ đẹp "không tuổi" ấy lại không đến từ liệu pháp xa xỉ mà bắt nguồn từ những thói quen giản dị được cô kiên trì thực hiện suốt nhiều năm.
Nhan sắc xinh đẹp cùng body nóng bỏng ở tuổi 47 của Ha Ji Won.
XEM VIDEO: "Zoom cận" camera thường nhan sắc của "đả nữ" Ha Ji Won.
1. Tự chế "Pumpkin Latte" thay bữa chính
Ha Ji Won thừa nhận cô chưa bao giờ tin vào việc nhịn ăn để giảm cân. Ngay cả khi dùng bữa ngoài, nữ diễn viên vẫn đảm bảo đầy đủ rau xanh, protein và tinh bột. Trong thực đơn hàng ngày, cô ưu tiên trái cây, rau tươi, ức gà, thay kim chi bằng bắp cải và chọn gạo lứt thay cho gạo trắng để giảm bớt vị nặng.
Khi muốn kiểm soát cân nặng chặt chẽ hơn, Ha Ji Won thường tự làm "Pumpkin Latte" - hỗn hợp từ bí ngô, mật ong và sữa. Món uống này vừa giàu dinh dưỡng, vừa giúp no lâu, trở thành lựa chọn thay thế cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
2. Chế độ ăn kiêng ít muối, ưu tiên thực phẩm nguyên bản
Ha Ji Won từng thẳng thắn chia sẻ: "Tôi không thể nhịn đói. Việc nhịn ăn nhiều ngày không hề phù hợp với tôi". Thay vào đó, cô duy trì nguyên tắc ăn ít muối, ít natri và ưu tiên thực phẩm nguyên bản. Cách ăn này vừa giảm gánh nặng cho cơ thể, vừa hỗ trợ trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời giúp hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ thực phẩm.
Ngoài ra, Ha Ji Won còn duy trì thói quen ăn “cơm ngâm dầu ôliu” – nhỏ trực tiếp vài giọt dầu ô liu vào cơm. Dầu ô liu giàu chất béo tốt và chất chống oxy hóa, vừa tạo cảm giác no lâu, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, chống lại lão hóa.
Ha Ji Won không ăn kiêng hà khắc mà theo đuổi nguyên tắc ăn ít muối, ít natri và ưu tiên thực phẩm nguyên bản.
Trên mạng xã hội, Ha Ji Won còn thường xuyên chia sẻ hình ảnh về vườn rau sạch mà cô trồng tại nhà.
3. Uống nước chanh và sữa ong chúa mỗi ngày
Trong một chương trình, Ha Ji Won tiết lộ mình duy trì thói quen uống nước chanh và sữa ong chúa đều đặn suốt 15 năm. Cô thường chuẩn bị nước chanh tươi vắt sẵn, hòa loãng với nước để uống hằng ngày, đôi khi thêm chút mật ong cho dễ uống, thậm chí còn pha với soju. Với thói quen này, cơ thể cô luôn được bổ sung vitamin C dồi dào, hỗ trợ chống oxy hóa và giảm phù nề hiệu quả.
Bên cạnh đó, Ha Ji Won còn uống sữa ong chúa trộn mật ong để duy trì làn da săn chắc, mềm mại. Sữa ong chúa chứa nhiều dưỡng chất quý giúp cải thiện độ đàn hồi, nuôi dưỡng và làm chậm quá trình lão hóa.
Nước chanh và sữa ong chúa là hai loại nước uống được "đả nữ" duy trì uống mỗi ngày suốt nhiều năm qua.
4. Tập luyện nhiều môn thể thao
"Đả nữ" U50 luôn coi vận động là bí quyết vàng để giữ dáng. Trong suốt gần 20 năm, cô duy trì lịch tập luyện đa dạng từ bơi lội, yoga, leo núi, chơi golf cho đến tập tạ. Việc thay đổi môn thể thao liên tục không chỉ giúp rèn luyện toàn diện các nhóm cơ mà còn tạo hứng thú, tránh nhàm chán.
Ha Ji Won thừa nhận ban đầu cô phải “ép” bản thân tập luyện vì nghề diễn viên đòi hỏi thể lực dồi dào. Dần dần, tập thể dục trở thành một phần tất yếu trong cuộc sống, giúp cô xây dựng vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh chẳng kém thiếu nữ.
5. Thư giãn tinh thần
Với Ha Ji Won, chăm sóc vóc dáng không chỉ nằm ở ăn uống và tập luyện. Cô cho rằng thư giãn mới là yếu tố quyết định để cơ thể hấp thụ tốt hơn và duy trì sự cân bằng.
Người đẹp thường xuyên sử dụng tinh dầu để massage, ngâm chân và thả vào bồn tắm sau những ngày quay phim vất vả. Đây là cách cô làm dịu cơ thể, giảm mệt mỏi và nuôi dưỡng làn da. Chính thói quen chăm sóc từ trong ra ngoài, kết hợp cùng sự thư thái trong tinh thần, đã giúp Ha Ji Won giữ vững phong độ nhan sắc và vóc dáng suốt nhiều năm.
Ở tuổi 47, nhờ thói quen ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện và tinh thần lạc quan, Ha Ji Won vẫn khiến dân tình xuýt xoa bởi nhan sắc "đẹp bất chấp" tuổi tác.
CÙNG CHUYÊN MỤC
