Dàn mỹ nhân Việt có cơ bụng quyến rũ
Nhắc đến Hoa hậu H'Hen Niê, fan sắc đẹp đều dành nhiều lời khen cho hình thể của cô với làn da nâu khỏe khoắn cùng cơ bụng nổi rãnh số 11 hút mắt. Theo tiết lộ từ chính người đẹp, số đo 3 vòng hiện tại là 84-58-95 cm, cân nặng là 55kg.
Nhờ hình thể chuẩn mực, nhất là vòng eo "con kiến", H'Hen Niê thoải mái diện những trang phục mang tính thách thức body. Những lần xuất hiện trên thảm đỏ các chương trình, sự kiện, nàng Hậu này luôn trở thành tâm điểm vì lên đồ ấn tượng, phô diễn triệt để đường cong.
Sau H'Hen Niê với cơ bụng điểm 10, dân tình dành sự ngưỡng mộ cho Kỳ Duyên. Cô có vòng eo siêu thực, khiến nhiều người ngỡ ngàng khi ngắm nhìn. Số đo 3 vòng của mỹ nhân này hiện tại là 86-59-89 cm. Để duy trì được hình thể nuột nà là cả quá trình Kỳ Duyên cố gắng tập luyện cũng như ăn uống kiêng khem vất vả.
Luôn gắn liền hình tượng thanh lịch, quý phái, Hoa hậu Phương Khánh khá hiếm hoi ăn diện táo bạo khoe body. Thế nhưng, những lần cô phô diễn đường cong qua váy áo cắt xẻ, dân tình lại được phen điêu đứng trước hình thể nuột nà, nhất là vòng eo săn chắc của mỹ nhân này.
Bí quyết giúp cơ bụng săn chắc
Với H'Hen Niê, cách giúp nàng Hậu sở hữu vòng eo thon thả là nhờ chạy bộ buổi sáng. Điều này giúp đốt cháy được phần năng lượng dư thừa cũng như giảm mỡ toàn thân. Bên cạnh đó, người đẹp cũng chăm chỉ đến phòng gym 2 tiếng mỗi ngày. Những bài tập mà H'Hen Niê hay áp dụng là squat, chống đẩy, plank, gập bụng...
Cùng với việc chăm chỉ luyện tập, nàng Hậu cũng tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột. Thực đơn của H'Hen Niê đa phần là đồ luộc hoặc hấp. Người đẹp có thói quen ăn một quả táo mỗi buổi sáng, khoai lang cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà cô hay dùng.
Giống như H'Hen Niê, Kỳ Duyên cũng tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Cô cho biết, muốn duy trì cân nặng lý tưởng phải ăn nhạt, nói không với ăn vặt. Nàng Hậu này cũng lựa chọn toàn các món ít calo, không gia vị. Thực đơn của Kỳ Duyên lúc nào cũng có rau xanh, cô cũng hay bổ sung trái cây ít ngọt, ít đường vào khẩu phần ăn mỗi ngày như táo xanh, bơ, thanh long, kiwi...
Chế độ tập luyện của Kỳ Duyên khó đảm bảo đều đặn mỗi ngày bởi lịch trình làm việc của cô rất bận rộn. Nhưng người đẹp đảm bảo 4 buổi mỗi tuần. Thông thường, nàng Hậu rất hay tập cardio, squat mông, tập bụng, đạp co gối... vốn là những bài tập giúp tránh tích mỡ.
Bí quyết giúp Hoa hậu Phương Khánh có số đo lý tưởng, nhất là vòng eo săn chắc cũng nhờ tập luyện hình thể với các bộ môn như chạy bộ, tập tạ. Người đẹp cũng kiêng tinh bột, chất ngọt thay vào đó, cô tập trung ăn nhiều rau xanh. Ngoài ra, nàng Hậu này còn có phương pháp giúp sở hữu eo ọt thon thả, chính là quấn eo định hình.
Những người đẹp có số đo vòng eo ấn tượng như H'Hen Niê, Kỳ Duyên, Phương Khánh đều có điểm chung họ kết hợp tập luyện chăm chỉ và ăn uống kiêng khem để có hình thể lý tưởng. Bất chấp lịch trình làm việc có dày đặc, dàn mỹ nhân vẫn cố gắng sắp xếp thời gian đến phòng gym để "độ dáng". Họ cũng luôn tuân thủ chế độ ăn hạn chế tinh bột, không ăn vặt, nạp nhiều rau xanh, trái cây tươi. Nhờ đó, nàng nào cũng có body đẹp mướt mắt, nhất là cơ bụng săn chắc, nổi cả rãnh số 11 quyến rũ.
Chị em muốn có hình thể hút mắt như thế, hãy tập tành chăm chỉ từ hôm nay và đừng quên thiết kế cho mình thực đơn lành mạnh như các sao nữ đình đám Vbiz nhé!
(*) Nguồn:
CÙNG CHUYÊN MỤC
