Về dáng chuẩn 3 tháng sau sinh, Võ Hạ Trâm khoe thực đơn giảm gần 14kg

Dù tăng cân khá nhiều trong thời gian bầu bí nhưng ngay sau sinh con 3 tháng, Võ Hạ Trâm đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng cực chuẩn. Bất ngờ hơn là mẹ bỉm này đã giảm đến gần 14 kg nhưng chẳng cần tập luyện gì nhiều.

Mới đây, nhiều fan đã không khỏi bất ngờ khi nhìn thấy những hình ảnh mới nhất được Võ Hạ Trâm chia sẻ trên trang cá nhân của cô, bởi tuy mới sinh em bé 3 tháng nhưng nữ ca sĩ đã về lại dáng rất hoàn hảo. Bên cạnh chia sẻ hình ảnh, nữ ca sĩ còn "bật mí" bí quyết giảm cân nhanh, lấy lại dáng "thần tốc" sau khi sinh em bé được cô "rút ra" từ chính kinh nghiệm của bản thân mình.

Võ Hạ Trâm khoe vóc dáng chuẩn trên trang cá nhân dù mới sinh em bé không lâu.

Cụ thể, nữ ca sĩ chia sẻ bí quyết giảm cân của mình rằng: "50.8kg... Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không?
- Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho… mà chuyển qua ăn hấp, luộc.
- Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lứt…
- Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên một cách cân bằng.
- Hãy uống nhiều nước.
Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan, thận".

Mẹ bỉm trông cực kỳ tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Vóc dáng của cô đã gọn gàng hơn hẳn dù chẳng tập luyện gì nhiều.

Song song đó, nữ ca sĩ còn tiết lộ trên trang cá nhân: "Sau 3 tháng, Trâm bắt đầu quay trở lại việc tập luyện nhưng chỉ tập Yoga nhẹ nhàng để củng cố lại khung sàn chậu, xương khớp... Vì sao không nên tập nặng sau sinh? Vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu mình tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều lúc này. Nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó bạn có thể qua tập gym hay các bài tăng thể lực khác".

Để về dáng nhanh sau sinh mà vẫn có đủ sữa cho con "ti", nữ ca sĩ chia sẻ cô chỉ áp dụng thực đơn ăn uống nghiêm ngặt. 

Hiện tại, mẹ bỉm Hạ Trâm đã lấy lại sắc vóc tươi tắn như thời son rỗi. 

Được biết, lúc chuẩn bị "vượt cạn", Võ Hạ Trâm tăng cân đến 64,5kg, nhưng chỉ sau sinh em bé một tháng rưỡi, nữ ca sĩ đã giảm đến 10,8kg - về mức 53,7kg. Hiện tại, sau 3 tháng làm mẹ bỉm sữa, cân nặng của cô đã về mức 50,8kg. 

So với số cân nặng 64,5kg lúc chuẩn bị vượt cạn... 

...thì hiện tại, vóc dáng của nữ ca sĩ đã thon gọn hơn rất nhiều. 

Trước đó, nữ ca sĩ cũng từng chia sẻ trên trang cá nhân bí quyết giảm cân sau sinh rằng: "...Trâm chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống và tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cấp tốc bằng thuốc hay trà giảm cân vì rất hại gan và thận kèm theo sức đề kháng cơ thể sẽ giảm dần, từ đó sẽ dễ mắc các bệnh mãn tính nguy hiểm mà bản thân không lường trước được".

Trong thời gian ở cữ sau sinh, nữ ca sĩ cũng đã dùng các món ăn rất lành mạnh, tốt cho sức khoẻ...

...đặc biệt là thực đơn của cô gần như thuần chay.

Cardio giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Quả thật, nhìn hình ảnh của nữ ca sĩ ở hiện tại, nhiều người nhận xét rằng trông mẹ bỉm này đã cực kỳ tươi tắn và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, nhiều fan cũng để lại bình luận và không ngớt lời khen ngợi, chúc mừng cô đã lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh. Còn bạn, nếu có bí quyết giảm cân nào hay thì chia sẻ để mọi người cùng học hỏi nhé!

Ảnh: FB Võ Hạ Trâm

CÁC BÀI TẬP VÀ THỰC ĐƠN GIÚP SAO NỮ VBIZ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH THẦN TỐC

Lấy lại sắc vóc thon gọn sau sinh là ước muốn của mọi chị em, nhưng quá trình này chẳng hề dễ dàng bởi khi mang thai thì thường chị em sẽ tăng cân rất nhiều. Với các sao nữ Việt cũng không ngoại lệ, nhưng nhiều người đã thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn sau sinh, bí quyết cũng được họ chia sẻ cụ thể như sau:

Sau sinh, rất nhiều mỹ nhân Việt đã phải lao vào tập luyện kết hợp ăn uống kiêng khem để nhanh lấy lại body nuột nà, thon thả. Cụ thể, Phạm Quỳnh Anh thì tìm đến yoga, và những bài tập như trồng cây chuối và plank là những tư thế mà nữ ca sĩ yêu thích nhất; Ngô Thanh Thanh Tú cũng có màn “lột xác” siêu đỉnh nhờ bơi lội và tập trên máy đi bộ; còn với Hoa hậu Đặng Thu Thảo, sau khi sinh cô chỉ dám ăn mỗi bữa một ít cơm...