Võ Hạ Trâm đã ăn chay hơn 15 năm, cả gia đình cô lẫn nhà chồng đều như vậy. Hiện, nữ ca sĩ đang mang thai lần 2 và cô vẫn duy trì chế độ ăn chay trường. Con gái đầu lòng của Võ Hạ Trâm và chồng Ấn Độ là bé Moon được cho ăn chay từ nhỏ, cả lúc trong bụng mẹ.
Giọng ca sinh năm 1990 cũng thay đổi các loại thực phẩm đa dạng và tạo thực đơn với những món chay bổ dưỡng để con gái phát triển về thể chất và thông minh, lanh lợi. Mới đây, cô hé lộ bữa ăn của 2 mẹ con với nhiều món ăn khác nhau. Rất nhiều cư dân mạng đã khen "hấp dẫn quá".
Nữ ca sĩ vừa chia sẻ bữa trưa của 2 mẹ con ăn gồm cháo nấu với nấm hầu thủ, nấm linh chi, hạt sen, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu trắng.
Bữa tối qua, cô làm cho con gái món cơm chiên thập cẩm từ trứng công nghiệp, các loại hạt, đậu, canh rau cùng hạt nêm của bé.
Những người thuộc trường phái ăn chay có trứng sữa sẽ sử dụng trứng gà công nghiệp. Bởi trứng gà công nghiệp không hề chứa phôi thai phát triển, không có “mầm sống”.
Còn nữ ca sĩ ăn cơm đậu hũ sốt cà cùng nấm thơm ngon, canh rau cải. Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng rất đậm đà, đưa cơm.
Gần đây, Võ Hạ Trâm cũng đăng tải một bữa tối của 2 vợ chồng. Cô cho biết: "Món của chồng: Đậu lăng và quinoa luộc (giàu đạm và vitamin), cà chua, trứng gà luộc (chế độ vegetarian). Món của bà bầu: Cải thảo hấp cuốn cùng nấm hầu thủ và đậu hũ áp chảo, ăn với khoai và bắp luộc".
"Mình ăn cân bằng dinh dưỡng: Xơ - đạm - tinh bột. Ưu tiên hấp luộc để hạn chế việc hấp thụ chất béo xấu, chất béo chuyển hoá (nếu dầu để trên nhiệt độ cao sẽ chuyển quá thành chất béo xấu, gây các bệnh mỡ máu, tim mạch…). Không ăn gia vị hoặc ít gia vị, mình sẽ cảm nhận vị ngon và ngọt nguyên thuỷ của thức ăn", nữ ca sĩ tiết lộ.
Clip: Võ Hạ Trâm cuốn cải thảo cùng nấm, đậu hũ. Cô chia sẻ: "Mấy món này mình thấy ăn ngon và nhẹ bụng lại dễ làm. Các bạn có thể sáng tạo các món khác miễn sao tuân thủ quy tắc cân bằng dinh dưỡng là được ạ!"
Một số món ăn khác từng được Võ Hạ Trâm đăng tải như bún riêu, súp các loại đậu. Bữa sáng của mẹ bầu thường gồm: 1 ly protein shake, 1 trái ớt chuông đỏ, táo, chuối… căn theo lượng vừa đủ no. Bữa trưa và bữa tối cô ăn cơm, nui, bún phở.
Có hôm cơm được đi kèm canh bí đao, rau xào, đậu hũ kho nghệ. Hôm thì cơm chân nấm kho đậu hũ và rau xào không dầu. Cô xào nước xong tắt bếp mới cho thêm dầu ô liu.
CÙNG CHUYÊN MỤC
