Dáng đẹp, dáng xinh là điều mà cô gái nào cũng mong muốn sở hữu. Nhưng con đường đưa họ đến với ước mơ này chẳng hề dễ dàng khi có biết bao “cám dỗ” tồn tại ngoài kia, nào là một cái bụng không thể ngừng đói, một cái miệng không thể ngừng ăn hay đơn giản là một cơ thể tập tành mấy bữa đã nản vì không thấy hiệu quả.
Ấy thế mà thời gian gần đây, hội chị em lại đang rỉ tai nhau về một bộ môn giúp “độ” lại body cực đỉnh, 10 người tập thì cả 10 người khen. Đặc biệt, bộ môn này còn được team Hoa hậu, hoa khôi cực kỳ yêu thích. Kể sơ sơ như Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2018 Catriona Gray, Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2019 Zozibini Tunzi..., tại Việt Nam thì có Hoa hậu Việt Nam 1992 Hà Kiều Anh hay Hoa khôi VTV Mai Ngọc... coi như bí quyết vàng để có được vóc dáng hoàn hảo. Vâng, chúng ta đang nhắc đến ở đây chính là pilates.
Gọi pilates là trend vì dường như hội gái đẹp đang đổ dồn về đây cả rồi
Ai mới search từ khóa này chắc sẽ cực ấn tượng với những hình ảnh người tập bộ môn đu dây, uốn cong mình như diễn viên xiếc hay những thông tin về thu nhập ngang giám đốc của HLV bộ môn. Cơ mà cụ thể một lớp pilates trông ra sao, dân tình học gì ở đây thì cứ phải “mục sở thị” mới biết được!
"Dự giờ" một lớp học pilates: Có gì hay? Có gì lạ?
Lớp học gì mà toàn thứ lạ
Ghé thăm Pilates Lab - trung tâm đầu tiên và duy nhất về pilates đạt chuẩn quốc tế tại Hà Nội vào một trưa Chủ nhật, dễ dàng nhận thấy là dù cuối tuần, lại còn là thời điểm nghỉ ngơi ăn uống thì chị em vẫn ghé lớp nườm nượp. Độ tuổi người học cũng trải đều, 20 tuổi có, 30 tuổi có mà gần 40 tuổi cũng có luôn.
Nếu ở các phòng gym, máy nâng tạ, máy chạy bộ… la liệt, ở phòng yoga có độc mỗi cái… thảm thì người chơi hệ pilates tại lớp học được trải nghiệm những chiếc máy “lạ lùng” đến độ khéo tên cũng chưa nhiều người từng nghe. Ví dụ như cỗ máy “siêu to khổng lồ” tên Cadillac - đây cũng chính là cỗ máy giúp người học đu dây uốn cong như xiếc trong truyền thuyết. Ngoài ra thì cũng có những máy phổ thông hơn như máy Reformer - thiết bị tập được nhiều người ưa thích nhất với thiết kế giống một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên hoạt động của lò xo hay máy Barrel - chiếc máy nhỏ nhưng có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ…
Học pilates ở trung tâm thì các thiết bị là thứ không thể thiếu, trong hình là máy Reformer
Máy Barrel với hình dạng chiếc thang
Còn đây là máy Cadillac - thiết bị giúp người học đu mình như diễn viên xiếc thường thấy trên các hình ảnh check-in Instagram, Facebook thời gian qua
Những thiết bị này theo Lê Đặng Hồng Diệp - quản lý trung tâm cho biết được nhập toàn bộ từ nước ngoài 100%. Diệp cũng cho biết thêm hiện tại khái niệm về pilates đang không quá xa lạ tại Việt Nam và ngày càng trở nên thịnh hành, chính vì vậy mà nhu cầu tập luyện của các hội viên rất cao:
“Mỗi lớp bên mình có 6 học viên, tổng số hội viên tại 3 trung tâm rơi vào khoảng 400 - 500 người. Về độ tuổi, pilates thích hợp cho các bé từ 13 tuổi trở lên, còn với người lớn từ từ 18 - 45 tuổi. Tại trung tâm mình thì hội viên chủ yếu là dân văn phòng, dao động trong khoảng 25 - 30, 40 tuổi”.
Lê Đặng Hồng Diệp - quản lý trung tâm cho biết xu hướng pilates đang ngày thịnh hành, điều này thể hiện qua chính số lượng học viên đăng ký mỗi khóa
Do mỗi lớp chỉ có 6 học viên nên người tập luôn được HLV căn chỉnh từng động tác sao cho chính xác và thu lại tác dụng lớn nhất. Nhìn có thể thấy, các động tác tập pilates có phần phức tạp hơn các bộ môn khác khá nhiều khi phải kết hợp sự vận chuyển của cơ với nhịp thở. Thành thử ra giọng HLV thì nhẹ nhàng đều đều thế thôi, ấy vậy mà nàng nào nàng nấy trong lớp sau vài phút đã mồ hôi mướt mát. Ai tập quen còn đỡ chứ ai mới tập cũng cần nghị lực lắm.
Cứ chuẩn bị tinh thần vui vẻ, quần áo thoải mái còn lại HLV lo
Trên YouTube không thiếu các kênh hướng dẫn tập pilates tại nhà, tuy nhiên trên thực tế, bộ môn này thích hợp và đạt hiệu quả cao nhất vẫn là khi có HLV và các thiết bị tập chuyên ngành.
Ryan Nguyễn - HLV đã dạy ở trung tâm được 3 năm và trước đó từng dạy pilates với thảm ở nhiều trung tâm lớn khác được 5 năm tiết lộ phần lớn hội viên tìm đến pilates khi cơ thể họ cảm thấy đau mỏi, có vấn đề về cột sống. Lý do là bởi pilates có những ưu điểm vượt trội hơn hẳn so với tập gym hay yoga thông thường. Các bộ môn này đều liên quan đến việc giảm cân nhưng pilates còn liên quan đến phần chỉnh dáng, chỉnh các tư thế sai lệch của cơ thể và cân bằng lại vóc dáng của mình. Ngoài ra thì nó cũng mang lại các giá trị nổi bật hơn, ví dụ như trị liệu.
Ryan đã có 5 năm kinh nghiệm làm HLV pilates
Theo anh, pilates mang tính chất một môn tập luyện trị liệu nhiều hơn khi tác động sâu đến cơ
“Pilates về cơ bản là một môn tập luyện trị liệu, và phần được chú trọng nhất là phần cơ trung tâm bao quanh cột sống. Khi cột sống của mình khỏe thì toàn bộ cơ thể mình sẽ được bảo vệ một cách toàn diện. Máy tập pilates thường sử dụng kháng lực của lò xo đàn hồi, do vậy rất tốt cho các chuyển động của cơ và hạn chế được các chấn thương.
Bên cạnh đó, pilates còn tập trung nhiều vào hơi thở cũng như các chuyển động liên tục, chính vì thế nó sẽ tác động vào các cơ sâu, từ đó giúp người học cảm nhận và hiểu cơ thể mình hơn, từ đó hỗ trợ tập các bộ môn khác dễ dàng hơn”, Ryan chia sẻ.
Cũng theo vị HLV này, người nhập môn pilates không cần lo lắng quá nhiều về việc liệu mình có theo được cường độ chung của lớp học không. Thứ duy nhất mọi người cần chuẩn bị là một tinh thần thoải mái, một bộ quần áo thể thao rộng rãi và phần còn lại HLV sẽ lo hết.
Đặc biệt, vì là lớp học nên pilates cũng cần giáo trình. Và thường thì mỗi HLV đều sẽ có một giáo trình riêng dựa trên giáo án chuẩn quốc tế và thay đổi sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe học viên của mình.
Tamy Nguyễn (29 tuổi) - HLV tại một studio ở Hà Nội, có đến 11 năm kinh nghiệm làm HLV fitness cho biết: "Mỗi HLV pilates đều sẽ có những màu sắc và phong cách giảng dạy riêng. Như thế cũng tốt vì học viên sẽ có nhiều sự lựa chọn để tìm thấy người phù hợp để hướng dẫn họ lấy dáng nhất".
Tamy thực hiện một động tác pilates với mức độ khó cao
Trong khi đó, Lani - một người dạy pilates online 100% thì gặp nhiều khó khăn hơn. Do thiếu thốn máy móc cũng như việc giao tiếp giữa HLV và học viên qua màn hình có nhiều khó khăn hơn nên các giáo trình Lani đưa càng phải kỹ lưỡng hơn.
"Để trở thành HLV pilates thật sự cần nhiều nỗ lực và cố gắng. Học tập và tập luyện cần phải bỏ ra nhiều thời gian, nhưng mình không nghĩ đó là mất mát. Mình coi nó như là 1 sự đầu tư cho bản thân, mà đầu tư cho chính mình chắc chắn sẽ sinh lời. Thứ mình nhận được không chỉ về tiền bạc mà còn là sức khoẻ, tinh thần cho mình và nhiều người khác nữa", Lani từng tâm sự.
Lani là một HLV pilates tự do
Đắt - Đau nhưng Đáng lắm quý dị ơi!
Được biết, mức giá dao động cho bộ môn này ở trung tâm sẽ là từ 280k - 500k/ buổi, với các gói PT hay DT thì mức giá rơi vào tầm 900k - 1 triệu/ buổi. Ở các trung tâm khác, con số này dao động từ 150k - 400k/ giờ tùy theo hình thức tập có máy móc hỗ trợ hay không. Có những nơi, học viên đăng ký HLV kèm 1:1, thì học phí có thể tăng lên đến gần cả triệu đồng/ giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 2 tiếng và học viên ít nhất phải mua gói 40 tiếng/ khóa.
Nhìn chung, để đạt được mục tiêu tối đa, tổng chi phí người học pilates phải bỏ ra cho một khóa học từ A-Z chắc chắn sẽ là con số không hề nhỏ. Thế nhưng, lượng người đăng ký học mới tại các trung tâm vẫn tăng dần theo cấp số nhân, nhất là sau một mùa dịch chôn chân ở nhà, việc tập tành giữ dáng bị đình trệ.
Trần Thu Phương (21 tuổi) là một trong số những cô gái trẻ có mặt trong lớp pilates cuối tuần. Khác với nhiều người, Phương quyết định chọn pilates chỉ vì… mê BLACKPINK. Biết Jennie của nhóm có theo tập bộ môn này, là fan girl chính hiệu, Phương nhanh nhảu tìm hiểu và đăng ký học luôn.
Chi phí theo học pilates rõ ràng là không rẻ, nhất là đối với một sinh viên như Phương. Nhưng khi được hỏi, cô nàng lại tỏ ra không hối hận gì cả. Bởi với Phương, có cơ hội để sở hữu “cheap moment” với idol, đắt xíu cũng không sao cả.
Lý do Thu Phương (21 tuổi) theo học pilates phần lớn đến từ việc đu trend theo thần tượng
Kiều My (27 tuổi) - hiện đang làm phiên dịch viên tại một công ty IT Hàn Quốc đã học pilates 6 tháng thì tìm đến pilates với mục tiêu đại trà hơn.
“Trước đây mình có thử tập qua gym, boxing, bơi nhưng đều không tham gia được lâu. Dạo gần đây mình đi làm ở một công ty Hàn Quốc và thấy các anh chị người Hàn ở công ty mình nói rất nhiều về bộ môn này. Họ bảo bộ môn này ở Hàn đang rất hot, rất thịnh hành nên mình đã tìm hiểu thử”, Kiều My nói.
Bản thân Kiều My dù đã đi làm song lúc đầu cũng phải đắn đo đôi chút khi thấy học phí tập pilates. Tuy nhiên, không tập thì thôi, tập rồi mới thấy thích và quan trọng là thấy đáng:
“Nhân viên văn phòng như mình phải ngồi rất nhiều nên hay mắc các chứng như đau cổ vai gáy rồi gù lưng. Nhưng từ ngày học pilates, vóc dáng và các tư thế của mình đều được cải thiện, mình cũng không còn nỗi lo tăng cân do ngồi nhiều. Nói chung hiệu quả mang lại vượt quá kỳ vọng của mình so với thời gian đầu đăng ký theo học bộ môn”.
Kiều My (27 tuổi) lại là dân văn phòng chính hiệu
Cô nàng tìm đến pilates sau khi quá nản lòng với các bộ môn tập tành khá
Và kết quả thu được khiến "chính chủ" cũng phải bất ngờ thừa nhận: Đắt, đau nhưng đáng
Nhìn mặt bằng chung như thể gái đẹp không hẹn mà gặp, đều đang rủ rê nhau học pilates hết vậy. Nên là ai đang cân nhắc một bộ môn tập tành đủ lạ, đủ trend mà lại hiệu quả thì có thể tham khảo xem sự thật có đúng như lời đồn không nha!
CÙNG CHUYÊN MỤC
