Chris Hemsworth.
“Thần Sấm Thor” Chris Hemsworth không chỉ gây ấn tượng bởi các vai diễn siêu anh hùng, người hùng cơ bắp qua các “bom tấn” như: Thor, Avengers, Star Trek... mà còn gây thương nhớ bởi ngoại hình điển trai, nam thần ngoài đời. Và có một sự thật không thể chối bỏ đó chính là, trong nhiều cuộc bình chọn từ khán giả, Chris Hemsworth luôn vinh dự nằm trong top những tài tử sở hữu thân hình cuốn hút nhất Hollywood.
Với chiều cao 1,90m và body ấn tượng, Chris Hemsworth đã rất thành công khi hoá thân vào những vai siêu anh hùng.
Để có vóc dáng cường tráng phục vụ cho vai diễn nặng ký cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng, Chris Hemsworth phải tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm khắc. Mới đây, “Thần Sấm” đã bật mí về việc anh từng phải vất vả như thế nào trước mỗi lần nhận các vai diễn trong các bộ phim siêu anh hùng giả tưởng, nhất là những cảnh cởi trần, thoát y.
"Anh ấy bắt đầu với 3 lít nước, mỗi ngày tăng thêm một lít, vào ngày cuối cùng anh ấy sẽ uống 7 lít nước. Sau đó vào khoảng giờ ăn trưa trước cảnh quay, anh ấy sẽ cắt nước hoàn toàn. Đây không phải là một phương pháp lành mạnh nên tôi khuyên các bạn không nên học theo Chris”, – Luke Zocchi nói- huấn luyện viên cá nhân của “Thần Sấm” cho biết.
Body "cực phẩm" của nam tài tử từng đốn tim nhiều chị em.
Ngoài uống nhiều nước, anh còn thực hiện chế độ ăn luân phiên điều chỉnh lượng carbohydrate thấp, trung bình, cao theo từng ngày, hằng tuần. Anh muốn lượng carbs trong tuần hoàn toàn cạn kiệt rồi ăn 40 gram carbs mỗi 2 giờ trong hai ngày cuối cùng trước cảnh quay. Chế độ ăn này sẽ tác dụng bổ sung glycogen cho cơ bắp sau khi bị hút hết chất lỏng, khiến chúng trông đặc và cứng hơn so với bình thường.
Cũng có thời điểm, Chris ham giảm cân quá đà khiến ngoại hình xơ xác.
Hơn nữa, chế độ tập luyện cũng giúp Chris Hemsworth lấy lại được vóc dáng nhanh nhất. Anh tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi, tập với vợ, tập khi chăm sóc con, phải trốn cả vào khách sạn để tập nhằm tránh sự soi mói của các fan... Mỗi tuần anh đến phòng gym 5 ngày và thực hiện loạt bài tập với cường độ nặng.
Chế độ ăn và tập đều mức cao để giúp anh có thể điều chỉnh cơ bắp một cách nhanh nhất.
Nhất là mỗi lần có cảnh thoát y trên phim, anh càng đầu tư kỹ lưỡng hơn cho ngoại hình.
CÙNG CHUYÊN MỤC
