Thuỷ Top có niềm đam mê lớn với tập luyện.
Thủy Top (Huỳnh Minh Thủy) bước chân vào làng giải trí với vai trò một ca sĩ hát solo, đóng phim. Cô có ngoại hình ấn tượng, nhất là vòng 1 "ngoại cỡ". Được biết, hiện tại cô đang làm CEO của một công ty truyền thông - giải trí.
Dù không hoạt động nghệ thuật, nhưng người đẹp sinh năm 1989 vẫn là cái tên tạo nên sức hút với số đông. Bởi, cô ngày càng trẻ trung, xinh đẹp. Để có được sắc vóc quyến rũ, Thuỷ Top dành rất nhiều thời gian cho việc tập luyện. Cô tập luyện kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau, cả trong nhà và ngoài trời. Ở tuổi 33, Thuỷ Top được khen ngợi là chủ tịch công ty truyền thông có body hot nhất Sài thành quả không sai.
Cô thường xuyên chia sẻ về thành tích tập luyện trên trang cá nhân. Mới đây nhất, Thuỷ Top liệt kê về những con số tập luyện trong một buổi khiến người hâm mộ trầm trồ. Cụ thể, cô đã đạp xe 45km, leo 100 tầng lầu và bơi 1000km. Để đạt được thành tích tập luyện với những con số ấn tượng này, đòi hỏi người tập phải có sự rèn luyện trước đó trong một khoảng thời gian dài. Bởi ngoài sức khoẻ thì cả đạp xe, leo tầng lầu hay bơi đều là những môn thể thao đòi hỏi sức bền.
Hình thể ấn tượng của Thuỷ Top.
Ước tính, 1 giờ đạp xe có thể đốt cháy 300 calo. Với 45km mà Thuỷ Top thực hiện, có thể đốt cháy khoảng 350 - 400 calo cho vận tốc trung bình 40km/h. Theo nguyên tắc chung, tốc độ càng nhanh, cơ thể càng có nhiều khả năng đốt cháy calo vì phải sử dụng nhiều năng lượng để đi nhanh.
Việc đốt cháy calo với đạp xe ngoài trời và đạp xe cố định trong nhà là tương đương. Tuy nhiên, đạp xe ngoài trời sẽ giúp bạn cảm thấy năng động hơn, có thể hít thở không khí trong lành vào buổi sáng ở những đoạn đường nhiều cây xanh.
Leo cầu thang là hình thức vận động giảm cân hiệu quả. Leo cầu thang giúp chuyển hoá mỡ thành cơ ở những vùng chân, đùi, hông, săn chắc cơ bụng. Thông thường, trung bình một người có thể đốt 500 calo bằng việc leo cầu thang trong 30 phút. Cũng như đạp xe, vận tốc sẽ là yếu tố quyết định tới lượng calo được tiêu thụ.
Bơi lội là một trong những môn thể thao có khả năng đốt calo nằm trong top cao. Trung bình calo đốt cháy trong 1 tiếng bơi là từ khoảng 600 - 750 calo (với vận động viên chuyên nghiệp).
Dù tập luyện bất kỳ môn thể thao nào, việc khởi động làm nóng cơ thể là điều kiện cần thiết. Khi khởi động kỹ sẽ hạn chế được những chấn thương ngoài ý muốn. Bạn nên tập luyện kết hợp với lắng nghe cơ thể để có điều chỉnh kịp thời. Bởi tập luyện phối kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau cần nhiều thời gian và sức khoẻ.
Nhờ tập luyện nhiều mà Thuỷ Top luôn duy trì được hình thể ấn tượng. Cô có body săn chắc, vòng eo nổi cơ, rãnh bụng hấp dẫn.
Ngoài ra, tập luyện cũng là cách giúp cơ thể đào thải độc tố qua da bằng đường mồ hôi. Từ đây, người thường xuyên tập luyện sẽ có làn da sáng khoẻ, hồng hào. Vì vậy mà Thuỷ Top ở tuổi 33 vẫn có sắc vóc xinh tươi, trẻ trung như mới đôi mươi.
CÙNG CHUYÊN MỤC
