Thanh Bi trong vai Thiếu úy ở "Bão ngầm".
Thanh Bi (tên thật Lại Thanh, sinh năm 1994) nổi lên từ series “Kem xôi”. Sau đó, cô liên tục góp mặt trong các bộ phim truyền hình đình đám, đắt show chụp hình quảng cáo, làm người mẫu ảnh nhờ vào sắc vóc và độ nổi tiếng của mình.
Tuy nhiên, sau khi vai diễn nữ Thiếu úy công an trong dự án phim "Bão ngầm" kết thúc vào giữa năm 2022, Thanh Bi dường như ở ẩn. Cô không tham gia thêm bất kỳ dự án phim truyền hình, chiếu mạng nào. Người đẹp cũng hạn chế chia sẻ thông tin. Khoảng vài tháng trở lại đây, cô bắt đầu đăng tải hình ảnh trên trang cá nhân. Thanh Bi vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, tươi tắn, song vóc dáng có phần thon thả, thanh mảnh hơn trước. Điều này cũng được nhiều người hâm mộ nhanh chóng nhận ra.
Thanh Bi khoe sắc ở tuổi 32 trong loạt ảnh mới đăng tải.
Liên hệ với Thanh Bi, nữ diễn viên gây bất ngờ khi tiết lộ sau khi kết thúc dự án phim "Bão ngầm", cô đã gặp tai nạn giao thông. Chấn thương nặng khiến cô mất nhiều tháng để điều trị và phải tạm dừng đóng phim. Hiện tại, sức khỏe của sao nữ đã ổn định, cô chuyển hướng qua làm kinh doanh. "Tôi đang rất hài lòng với công việc hiện tại", cô khẳng định.
Sau tai nạn, cô từng có quãng thời gian tăng cân không kiểm soát vì không thể tập luyện, ăn kiêng. Song, hiện tại cô đã giảm cân nhờ xây dựng cho mình chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Người đẹp cao 1m64, nặng 52kg, sở hữu số đo 3 vòng lần lượt là: 88-62-99 (cm).
Thanh Bi tập luyện nhiều bộ môn khác nhau như gym, bơi lội để giữ săn chắc, dẻo dai.
Ngoài tập gym, Thanh Bi còn tìm hiểu thêm bộ môn mới là bơi lội, với mục tiêu giúp 3 vòng được cân đối, săn chắc hơn. Bơi lội là bộ môn có tác động toàn diện, yêu cầu người chơi phải kết hợp vận động nhiều bộ phận khác nhau như tay, chân, thân, lưng bụng,... Vì thế, mang lại hiệu quả đốt cháy calo tốt hơn, giúp giảm cân, giảm mỡ tăng cơ. Tuy nhiên, lượng calo bị đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng và cường độ bơi của bạn. Đồng thời, đây cũng là bài tập toàn diện giúp tăng cường thể lực và sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, sao nữ cũng chia sẻ trong thời gian tới, cô sẽ tiếp tục học thêm một bộ môn mới là yoga hoặc pilates. Đây đều là những bộ môn được nhiều người lựa chọn để "xây" vóc dáng chuẩn, tăng sự dẻo dai, khỏe khoắn cho cơ thể.
Gần 30 tuổi, Thanh Bi càng quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện nhiều hơn.
Chế độ ăn uống của Thanh Bi có nhiều thay đổi từ sau khi cô gặp tai nạn. "Tôi ăn uống rất healthy, chủ yếu ăn cơm gạo lứt, rau xanh, các loại hoa quả, hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ và tập trung ăn đồ luộc, hấp và đồ ăn ít đường. Tôi sẽ ăn nhiều vào bữa sáng và bữa trưa, ăn ít hoặc không ăn vào bữa tối. Sau 20 giờ, tôi gần như chỉ uống nước lọc. Lúc nào phải đi quay vào buổi tối hay làm việc quá muộn, cần năng lượng tôi sẽ ăn hoa quả hoặc một ít bánh.
Tôi cũng điều chỉnh lại giấc ngủ của bản thân. Ngày xưa, khoảng 1 giờ tôi mới đi ngủ nhưng hiện tại, tôi đã cố gắng đi ngủ sớm trước 00 giờ và dậy sớm. Giấc ngủ rất quan trọng", cô chia sẻ.
Ngoài công việc, Thanh Bi cũng dành thời gian đi du lịch, tận hưởng cuộc sống.
Ngoài ra, ở gần tuổi 30, Thanh Bi cũng dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng, đồng thời uống nhiều nước lọc, nước ép cần tây, cà rốt hoặc nước cam tốt cho sức khỏe và làn da. Cô cũng thường xuyên đến spa, chăm sóc da chuyên sâu. "Tôi tham khảo ở trên mạng, và được tư vấn những liệu trình chăm sóc chuyên sâu, phù hợp với da của mình khi đến spa. Đồng thời, tôi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không uống bia, rượu", cô chia sẻ thêm.
CÙNG CHUYÊN MỤC
