11 năm qua, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy lại sức khỏe, vóc dáng. Hồ Ngọc Hà khẳng định không cần tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày. Người đẹp sinh năm 1984 chia sẻ: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày".
Thường xuyên thực hiện bài tập yoga chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Hồ Ngọc Hà mới đây khoe cơ bụng săn chắc và tuyệt đẹp khi đang tập thể dục buổi sáng, mỗi ngày cô đều chăm chỉ luyện tập. Vì vậy, đối với Hà Hồ, tuyệt chiêu để sở hữu đường cong mơn mởn chỉ gói gọn trong 2 chữ "tập đều".
Bà mẹ ba con chăm chỉ tập luyện yoga hơn 11 năm qua.
Tỷ lệ hình thể đẹp và hầu như rất ít mỡ thừa.
Cô còn chăm chỉ tập luyện cùng các con để cho các bé tiếp xúc dần với yoga từ bé.
Bà mẹ ba con giờ đây có vóc dáng còn đẹp và săn chắc hơn ngày trước nhờ yoga và thiền định.
Hồ Ngọc Hà duy trì việc vận động mỗi sáng. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi. Ngay cả khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ thói quen này, cô tập luyện tại phòng gym, khu vực yoga của resort. Cô cho biết khi việc tập yoga, tập gym đã trở thành một thói quen thì "không thực hiện sẽ thấy thiếu". Ngày thường, cô thường tập luyện tại nhà với sự hướng dẫn của PT, tập cả yoga lẫn gym.
Gần đây bà mẹ ba con cũng kết thân với bộ môn pilates cùng với mẹ của mình là bà Ngọc Hương. Theo đó đây là bộ môn mới được cô tập kết hợp cùng yoga và thiền định để giúp tâm trí thêm sáng ngời và bên ngoài có một cơ thể hoàn hảo. Được biết Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi bài tập thể dục để tăng sức mạnh cho cơ bắp nhằm cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, tập Pilates cũng rất có lợi về mặt sức khỏe tinh thần.
Cô tập những động tác khó và đòi hỏi kỹ năng cao.
Gần đây bà mẹ ba con xinh đẹp còn kết hợp thêm bộ môn Pilates để có một sức khoẻ hoàn mỹ hơn.
Mỗi sáng Hà đều dành 1 giờ tập yoga và thêm Pilates cũng như thiền định sáng sớm để bắt đầu ngày mới an lành.
Hồ Ngọc Hà tập luyện cùng mẹ ruột và dì.
CÙNG CHUYÊN MỤC
