Thuỷ Tiên thay đổi ngoại hình từ 90kg xuống còn 54kg.
Phạm Huỳnh Thuỷ Tiên được biết tới với danh hiệu Người đẹp Thể thao của Hoa hậu Việt Nam 2018. Mới đây, cô tiếp tục nhận được sự quan tâm khi dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. Để tự tin chinh phục vương miện, Hoa khôi trường Đại học Ngoại thương đã phải nỗ lực giảm 36kg. Thời điểm cân nặng của cô đạt mức báo động là 90kg.
Vì thường xuyên nhận về những bình luận tiêu cực mà khi đó, Thuỷ Tiên chọn cách giảm cân không an toàn. Mỗi ngày cô chỉ ăn một bữa khiến cơ thể thiếu sức sống và rơi vào tình trạng rối loạn ăn uống. Sau đó, cô chuyển sang quá trình giảm cân lành mạnh nhờ ăn uống khoa học kết hợp tập luyện. Trong gần 2 năm, Thuỷ Tiên đã giảm được 36kg.
Thuỷ Tiên chọn chế độ ăn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột từ cơm, bánh mì, bún, phở. Cô chỉ nạp đạm từ thịt, cá và các loại vitamin từ rau xanh, hoa quả. Thuỷ Tiên tuyệt đối không sử dụng chất béo từ mỡ động vật, đồ ăn nhanh, nước uống có cồn ga, uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài ta, cô cũng cố gắng sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc.
Giảm cân chưa bao giờ là hành trình dễ dàng với mỗi người.
Hiện tại, Thủy Tiên có số đo ba vòng gợi cảm 85 - 61 - 96 cm và hình thể cân đối.
Thực đơn dinh dưỡng được Thuỷ Tiên áp dụng trong một ngày bao gồm:
- Bữa sáng: Khoai lang, cà phê sữa không đường, trái cây.
- Bữa trưa: Salad và thịt bò/gà/cá.
- Bữa tối: Trái cây, ngũ cốc dinh dưỡng.
Về tập luyện, cô duy trì điều độ từ 90 - 120 phút mỗi ngày, các bài tập chủ yếu cardio, hiit để đốt cháy mỡ thừa cường độ cao.
Quy trình giảm cân dựa trên cơ chế tính calo nạp vào và calo tiêu thụ. Vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn chỉ cần nạp calo ít hơn calo tiêu thụ. Sau khi có được cân nặng như mong muốn, chế độ ăn của Thuỷ Tiên được áp dụng thoải mái hơn nhưng vẫn dựa trên nguyên lý cân bằng từ calo.
Là một người từng trải qua quá trình giảm cân nghiêm khắc để có được vóc dáng như hiện tại, Thuỷ Tiên càng yêu và trân trọng hơn. Vì thế, đến với cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022, cô thể hiện rõ tinh thần: "Tôi tự hào về những gì mình đang có và sẽ không ngừng cố gắng để trở thành một phiên bản tốt hơn. Đồng thời, tất cả cô gái trên thế giới này đều xứng đáng được yêu thương và được trân trọng vẻ đẹp bên trong mình”.
Thuỷ Tiên là một trong những thí sinh được đánh giá cao tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.
CÙNG CHUYÊN MỤC
