Maruyama Yumi sinh năm 1984, là một hair stylist và người mẫu tự do của Nhật Bản. Cô nổi tiếng bởi vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp cùng những bí quyết chăm sóc da đặc biệt. Được biết, người đẹp luôn duy trì cân nặng ở mức 46kg và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 14%. Tuy chỉ cao 1m63 - một con số khá khiêm tốn so với công việc người mẫu - nhưng cô vẫn được nhiều nhà mốt yêu thích bởi tỉ lệ cơ thể hoàn hảo cùng khả năng cân đồ đỉnh cao.
Không ai có thể ngờ người thiếu nữ này đã bước vào tuổi tứ tuần và có một đứa con 10 tuổi.
Khi được hỏi về bí quyết để có được vóc dáng mảnh mai cũng như vẻ ngoài “lão hóa ngược”, Maruyama Yumi đã có những chia sẻ hết sức thú vị.
1. Kết thúc bữa tối trước 7 giờ
Theo Maruyama Yumi, thói quen ăn uống có tác động trực tiếp đến tình trạng da và vóc dáng nên cô rất nghiêm túc trong việc kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân, đặc biệt là ở khoản giờ giấc. Nữ người mẫu luôn ăn xong bữa tối trước 7 giờ vì nếu ăn quá muộn sẽ khó tiêu hóa hoàn toàn trước khi đi ngủ.
Yumi luôn kiên trì thực hiện theo thực đơn eat clean đã được chuẩn bị sẵn cho một tuần.
2. Tập thể thao thường xuyên
Để có được vóc dáng thon thả và mảnh khảnh dù đã sinh con, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Yumi Maruyama còn thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Người đẹp chia sẻ thêm, cô thích đấm bốc nên thường tham gia lớp học đấm bốc ít nhất một tuần một lần thay cho những buổi tập gym hoặc chạy bộ.
Đường số 11 cực căng trên cơ bụng của cô.
3. Dưỡng da đầy đủ
Làn da khoẻ đẹp là một trong những yếu tố giúp Maruyama Yumi có được vẻ ngoài lão hóa ngược. Trong những bức ảnh chụp cận mặt, dễ thấy làn da của nữ người mẫu dường như không có một khuyết điểm nào. Đây là kết quả của một quá trình dưỡng da chăm chỉ cùng thói quen bôi kem chống nắng thường xuyên.
Ngủ ngon, ngủ đủ giấc cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp làn da của Yumi nhanh chóng được phục hồi và tái tạo.
4. Nuôi tóc dài, khoẻ và óng ả
Việc sở hữu một mái tóc dày, khoẻ và óng ả cũng là lý do giúp Maruyama Yumi trông không khác gì thiếu nữ đôi mươi dù cho đã bước vào tuổi tứ tuần. Nữ người mẫu cho biết, cô không bao giờ sử dụng nước có nhiệt độ quá cao khi gội đầu cũng như nói không với những loại dầu gội có khả năng làm sạch quá mạnh.
Ngoài ra, sau khi gội đầu, cô cũng không dùng khăn để chà xát mạnh mà thay vào đó là bóp nhẹ tóc với khăn cho ráo rồi sử dụng máy sấy có chức năng sấy lạnh để làm khô tóc.
Trên đây là bốn bí quyết giúp người mẹ một con Maruyama Yumi sở hữu được vẻ ngoài “hack tuổi”. Còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay để có cho mình một vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp và khoẻ mạnh nào!
CÙNG CHUYÊN MỤC
