Jo Ae Ra từng tham gia nhiều cuộc thi về thể hình trước khi trở thành HLV Pilates, yoga chuyên nghiệp. Hiện nay, cô nhận đào tạo học viên ở nhiều độ tuổi, trong đó có cả trẻ em. Ngoài dạy học, người đẹp còn là giám đốc điều hành một trung tâm fitness, giám khảo các cuộc thi về Pilates.
Cách đây không lâu, Jo Ae Ra gây bất ngờ khi khoe với người hâm mộ rằng đã trở thành Giáo sư phụ trách Trung tâm Giáo dục trọn đời của Đại học Eulji. Trong suốt một thập kỷ gắn bó với lĩnh vực fitness, Pilates, có thể nói các chứng chỉ, giải thưởng của cô HLV xinh đẹp nhiều không đếm xuể.
Jo Ae Ra từng có hình thể kém đẹp trước khi sở hữu body hoàn hảo
Đáng nói, Jo Ae Ra không sở hữu body của một HLV thể hình ngay từ đầu. Trước khi gắn bó với lĩnh vực đang theo đuổi, cô từng khổ sở vì tình trạng thừa cân, đặc biệt tích mỡ nhiều ở vùng bụng. Jo Ae Ra từng có vòng 2 kém săn chắc, số đo thậm chí có lúc vượt qua vòng 1 và vòng 3, khiến cô vô cùng tự ti. Một ngày, khi nhận ra mình cần thay đổi để hướng tới mục tiêu về sức khỏe và hình thể, người đẹp quyết tâm ăn uống và luyện tập để sở hữu số đo trong mơ.
Theo Jo Ae Ra, chìa khóa quan trọng trong hành trình giảm mỡ, tăng cơ không phải nhịn ăn mà là ăn đủ và lành mạnh. Thay vì cắt giảm bữa ăn trong ngày như nhiều bạn gái, Jo Ae Ra tăng cường ăn nhiều thịt, cá, rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc nguyên cám. Người đẹp thường tự chế biến các món ăn tại nhà, nhanh gọn nhưng đảm bảo dinh dưỡng.
Protein (đạm) là thành phần không thể thiếu trong quá trình đốt mỡ, tăng cường cơ bắp. Ngoài lượng đạm tiêu thụ thông qua ăn ức gà, thịt bò nạc, Jo Ae Ra bổ sung thêm các loại whey protein, vừa đủ chất, vừa tránh việc nhàm chán khi liên tục tiêu thụ một lượng lớn ức gà, thịt bò quá lớn. Sau khi ngừng tham gia các giải đấu thể hình và không còn tập gym thường xuyên, Jo Ae Ra vẫn giữ thói quen uống mỗi ngày 1 ly whey protein bởi cường độ vận động của cô vẫn rất cao.
Người đẹp trung thành với lối sống lành mạnh trong suốt 10 năm qua
Hàng ngày, Jo Ae Ra vừa đào tạo, vừa tập Pilates cùng học viên. Đây nổi tiếng là bộ môn giúp điều chỉnh vóc dáng, lưu thông khí huyết và làm săn chắc cơ bắp. Người tập Pilates phải phối hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở, do đó thể lực được cải thiện tối đa. Ngoài Pilates, nữ HLV xinh đẹp còn có niềm đam mê với yoga. Tuy không dùng các thiết bị hỗ trợ như Pilates nhưng yoga cũng là hình thức “gọt” dáng rất tốt.
Từ một cô nàng bụng mỡ, cơ thể mất cân đối, từng đối diện với nhiều vấn đề về sức khỏe, Jo Ae Ra hiện tại có hình thể ngày càng săn chắc, khỏe mạnh, thần thái tươi tắn, rạng rỡ hơn. Nếu vòng 2 của cô trước kia lỏng lẻo, lộ mỡ thì nay đã có thắt eo, nổi rãnh cực kỳ quyến rũ.
Trong quá khứ, Jo Ae Ra từng ép mình ăn kiêng và luyện tập chỉ với mục tiêu đẹp hơn. Hiện tại, cô ngày càng đam mê lối sống lành mạnh bởi nó giúp bản thân cô ngày càng trở nên tích cực cũng như truyền cảm hứng tới nhiều người.
Jo Ae Ra đạt nhiều giải thưởng, chứng chỉ về fitness, được phong Giáo sư của một Đại học nổi tiếng
Từ cô nàng bụng mỡ, Jo Ae Ra nay sở hữu vòng 2 săn chắc, nổi rãnh
Lối sống của người đẹp truyền cảm hứng tới nhiều người
CÙNG CHUYÊN MỤC
