'Bống' Hồng Nhung ở tuổi U60 vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi làn da săn chắc, đều màu.
Để có được làn da như vậy, chị 'Bống' đã phải có bí quyết riêng cho mình, đó là việc chăm sóc da từ trong ra ngoài.
Theo đó, nữ diva nhạc Việt đã phải xây dựng lịch trình ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi vô cùng khoa học. Chị từng chia sẻ bản thân đã áp dụng chế độ detox cơ thể trong vòng 7 ngày bằng các loại nước ép như cần tây, dứa, chanh, củ dền, súp lơ, gừng,... để thanh lọc cơ thể.
3 ngày trước khi detox, chị đã giảm lượng thực phẩm mình tiêu thụ trong mỗi bữa. Đồng thời, sau thời gian thanh lọc, chị cũng chia nhỏ khẩu phần ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ với lượng thức ăn vừa đủ để cơ thể thích ứng dần dần.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nữ ca sĩ chú trọng việc bổ sung chất xơ, đạm, chất béo có lợi, uống nhiều nước... để giữ dáng và làm đẹp da.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hồng Nhung là một người vô cùng yêu thích các hoạt động thể thao. Bộ môn nữ diva thích nhất là yoga.
Mỗi sáng dù bận rộn nhưng Hồng Nhung sẽ dành ít nhất 15 phút để tập những bài yoga cơ bản. Hoặc vào những ngày quá bận, trước khi lên giường ngủ, chị sẽ tập khoảng 10 phút để giúp cho giấc ngủ được sâu hơn.
Yoga có thể là một cách tốt để chăm sóc da của bạn, nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể làm giảm viêm mô góp phần gây lão hóa da. Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn thông qua các tư thế, phương pháp hít thở của yoga có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh ăn uống, tập luyện, 'Bống' Hồng Nhung còn chăm sóc da bên ngoài bằng các liệu pháp thẩm mỹ, dưỡng da kỹ càng vào 2 buổi sáng tối. Nhờ đó, làn da của chị luôn trẻ trung và căng tràn sức sống.
CÙNG CHUYÊN MỤC
