Khánh My hướng dẫn tập bụng có vòng eo thon gọn và săn chắc.
Khánh My sinh năm 1991 là nữ người mẫu, diễn viên được nhiều người biết đến nhờ body bốc lửa cùng số đo 3 vòng lý tưởng, đặc biệt là vòng 3 hơn 1 mét. Ngoài ra, người đẹp còn sở hữu khối tài sản "khủng" và xây hẳn một tòa nhà mang tên mình ở TP.HCM.
Thế nhưng ít ai biết rằng, trước đây mỹ nhân 9X này từng bại trận tại những đấu trường sắc đẹp đình đám. Theo đó, tại Hoa hậu Việt Nam 2010, Khánh My thất bại ngay từ "vòng gửi xe" và tiếp tục tìm kiếm cơ hội tỏa sáng tại Hoa hậu Việt Nam Hoàn cầu, nơi có sự góp mặt của Ngọc Trinh. Trong mùa giải năm đó, chân dài 9X vẫn không đạt thành tích cao. Cô giành được 2 giải phụ Người đẹp áo dài và Gương mặt khả ái, đứng vỗ tay nhìn Ngọc Trinh đăng quang.
Khánh My có hành trình thi sắc đẹp lận đận và không đạt được nhiều thành tích.
Cô đành ngậm ngùi nhìn Ngọc Trinh đăng quang dù được đánh giá thanh sắc lẫn vóc dáng đều hơn nữ hoàng nội y ở thời điểm đó.
Bỏ lại quá khứ, nhiều năm qua Khánh My luôn xây dựng chế độ tập luyện, kết hợp ăn uống lành mạnh để giữ dáng "vạn người mê". Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân: "Ở nhà vẫn cố gắng tập đều đặn. Không có gì quý hơn sức khỏe cả. Tự kỷ ám thị câu nói này trong đầu để luôn không ngừng cố gắng tập luyện, duy trì sức bền và sự dẻo dai".
Chỉ số cơ thể của người đẹp ban đầu với 3 vòng: 85-64-91cm, sau đó thay đổi thành 88-59-100cm và tới thời điểm hiện tại vòng 3 của cô lớn 103cm. Khánh My đặt mục tiêu trở thành mỹ nhân có "vòng 3 trái đào" đẹp nhất Việt Nam, lớn 110cm. Không chỉ có số đo hình thể ấn tượng mà vòng 3 phải săn chắc, tạo quả hấp dẫn, lên phom hoàn hảo.
Khánh My giờ đây xinh đẹp và không ngừng hoàn thiện bản thân cô mỗi ngày.
Khánh My khoe đường cong hoàn mỹ trong chuyến du lịch mới nhất của cô.
Nhan sắc xinh đẹp, cuộc sống sang chảnh nhiều người ao ước của "tình địch Ngọc Trinh" ở thời điểm hiện tại.
Cô được mệnh danh là mỹ nhân có vòng bà khủng nhất nhì làng showbiz Việt.
Tất cả là nhờ sự nỗ lực tập luyện chăm chỉ của mỹ nhân 9X.
Là một người nghiện gym, Khánh My cho biết, nếu không có việc bận, cô có thể dành thời gian cả 7 ngày trong tuần để tập gym. Cô chú trọng các bài tập dành cho eo và phần thân dưới:
ĐỘ MÔNG MỖI NGÀY:
Khánh My cho biết: “Phụ nữ rất quan trọng eo và mông, không chỉ vòng 1. Để có được số đo vòng 3 như hiện tại, mình phải nâng tạ, tập gym, bơi lội, chạy bộ, tham gia các lớp xe đạp, leo núi. Ngoài ra mình đã tập yoga trong suốt 7 năm liền. 1 tuần tập 6-7 ngày, mỗi ngày 1,5 - 2 tiếng. Thêm vào đó, My bổ sung nhiều thực phẩm có chứa protein cho trước và sau buổi tập”.
Bài tập chủ đạo giúp cải thiện vòng 3 bốc lửa mà Khánh My thường hay áp dụng nhất chính là squat. Mỗi buổi tập, cô thường squat ít nhất 120 cái với khối lượng tạ được tăng dần đều. Khi nghỉ dịch ở nhà, Khánh My còn kết hợp leo thang bộ.
Mới đây, cô chia sẻ về các bài tập nở hậu mà cô gắn bó lâu dài. Các động tác được thực hiện liên hoàn với cấp độ từ dễ tới khó. Cô tập tại nhà với dụng cụ đơn giản là dây kháng lực.
SIẾT EO CHĂM CHỈ:
Ngoài vòng ba thì Khánh My còn nổi danh là người đẹp sở hữu múi bụng siêu đẹp và ấn tượng. Cô chia sẻ: “Bí quyết để có vòng eo con kiến nhưng phải săn chắc, không mỡ thừa của My chính là tập thể dục và sử dụng thêm đai nịt bụng. Các nàng không tập nhiều thì đeo cả ngày cũng được, trừ lúc ăn và sau ăn 1,2 tiếng thì đeo tiếp, không được đeo lúc ăn và sau khi mới ăn xong”.
Khánh My cũng thường xuyên gắn bó với những bài tập siết eo như gập bụng, hít đất, chạy bộ và tập thở ra hít vào theo từng động tác để đạt được hiệu quả cao nhất.
CÙNG CHUYÊN MỤC
