Xialan sinh năm 1998, là người mẫu thể thao, fitness đang rất được mến mộ trên mạng xã hội Trung Quốc. Cô nàng sở hữu gương mặt khá “Tây” với sống đôi mắt sâu, sống mũi cao và cặp môi đầy đặn. Đặc biệt, Xialan không đại diện cho vẻ đẹp “mình hạc” thường thấy ở các mỹ nữ xứ tỷ dân. Cô thu về cho mình tới hơn 600 ngàn fan hâm mộ nhờ nét đẹp khỏe khoắn, rắn chắc.
Xialan không sở hữu lợi thế về chiều cao. Cô được cho là chỉ cao khoảng 1m65, song bù lại số đo ba vòng 88-60-95 (cm) giúp tạo nên đường cong kỳ vĩ, khiến người ta khó lòng rời mắt.
Trong các bộ ảnh được đăng tải trên mạng xã hội, Xialan không ngần ngại khoe body săn chắc như tạc, đặc biệt là vòng 2 với đường rãnh sâu hun hút, cơ bụng số 11 hoàn mỹ cùng vòng 3 tròn đầy, cao vút. Được biết, để có được body vạn người mê, người đẹp đã bỏ nhiều công sức luyện tập.
Xialan không có lợi thế chiều cao nhưng sở hữu ba vòng hoàn hảo
Xialan đến phòng gym gần như hàng ngày. Cô nàng ưu tiên các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 3, đặc biệt là các bài squat với tạ nặng. Trước khi sở hữu vòng 3 hoàn hảo như hiện tại, Xialan từng có body khá gầy gò, có sẵn đường nét nhưng không quá ấn tượng. Sau thời gian dài chăm chỉ tới phòng tập, người đẹp đã làm chủ đường cong chữ S đáng ghen tị.
Ngoài gym, Xialan còn có sở thích với đạp xe. Theo người mẫu 9x, đây là môn thể thao giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả cũng như giúp xây dựng cơ bắp, không chỉ ở phần thân dưới cơ thể mà còn cả ở phần cơ lõi. Việc chuyển động ở vị trí gập cơ bụng, từ bên này sang bên kia liên tục khi đạp xe sẽ tác động vào phần cơ lõi và các cơ dọc hai bên sườn giúp giảm cân nhanh chóng. Việc đốt cháy calorie thậm chí vẫn diễn ra sau khi tập xong và nghỉ ngơi.
Nhờ gym và xe đạp, Xialan xây dựng cho mình những khối cơ bắp hoàn hảo cũng như rèn luyện tính kỷ luật, cải thiện tinh thần, tâm trạng.
Để việc luyện tập đạt kết quả tối ưu, người đẹp dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ, điển hình là bột whey protein. Xialan thường uống whey trước và sau khi tập khoảng 30-40 phút nhằm bổ sung nguồn protein giúp xây dựng cơ bắp. Đây cũng được cho là thời điểm uống whey hiệu quả nhất được các nhà sản xuất cũng như chuyên gia fitness khuyên dùng.
Người đẹp xây dựng cơ bắp và đường cong nhờ gym và đạp xe
Cùng với whey protein, Xialan duy trì chế độ dinh dưỡng đa dạng, cân bằng. Thay vì kiêng khem để siết cân, cô thực hiện ăn đầy đủ các nhóm chất từ tinh bột, chất xơ cho đến chất đạm. Người đẹp ưu tiên các loại tinh bột tốt như bánh mỳ đen, ngũ cốc, khoai lang, các loại ra có lá xanh và thịt nạc, luôn đảm bảo lựa chọn thực phẩm tươi ngon và chế biến đơn giản, ít gia vị để bảo đảm hương vị và dưỡng chất.
Xialan cũng nói “không” với những đồ ăn không có lợi cho vóc dáng như trà sữa, nước ngọt có gas hay các loại bánh ngọt, đồ ăn chế biến sẵn nhiều gia vị và chất béo. Nếu ăn, cô cho phép mình ăn với một lượng nhỏ, nhai thật chậm và cân bằng một bữa ăn thật nhẹ nhàng, lành mạnh vào ngày hôm sau.
Xialan mất khá nhiều thời gian ăn uống và luyện tập kỷ luật để có được body săn chắc, nở nang như hiện tại
Người đẹp dành nhiều thời gian cho các bài tập cơ lõi và cơ phần thân dưới
So với thời điểm cách đây khoảng 4-5 năm, body của Xialan hiện tại có đường nét rõ ràng, khỏe khoắn hơn nhiều
CÙNG CHUYÊN MỤC
