Do công việc yêu cầu cao, Kim Se Jeong thường xuyên phải thực hiện kế hoạch giảm cân để có thể nhập vai hoàn hảo. Nếu bạn cũng có kế hoạch giảm cân, thì hãy tham khảo bí quyết của cô nàng.
Kim Se Jeong giảm cân khi quay phim ‘Hẹn hò chốn công sở’
Nữ diễn viên tiết lộ cô tăng cân một chút trong thời gian nghỉ ngơi vì COVID-19. Cô chia sẻ: ‘Tôi đã có một khoảng trống cho bản thân sau khi làm việc quá sức vì các vở nhạc kịch. Bạn biết đấy, khi chúng ta đang dốc hết 100% năng lượng cho công việc mà đột nhiên dừng lại, chúng ta sẽ trở nên trì trệ. Đó là lý do tôi tăng cân’.
Kim Se Jeong giảm cân theo yêu cầu của công việc.
Một trong những lý do chính đằng sau hành trình giảm cân mới của Kim Se Jeong là bộ phim hài lãng mạn mang tên Hẹn hò chốn công sở, trong đó cô đảm nhiệm vai nữ chính Ha Ri.
Cô tâm sự: ‘Sau khi nhận vai và đọc kịch bản, tôi nhận ra rằng nhân vật có thân hình cực kỳ mảnh mai. Vì vậy, tôi cần giảm cân một chút. Cân nặng mục tiêu của tôi là 47kg’.
Để đạt được cân nặng mục tiêu, nữ diễn viên cần giảm 5kg. Tuy nhiên, cô không tập luyện quá sức, thay vào đó cô chú ý đến những gì mình nạp vào cơ thể.
Cô giảm 5kg để đóng phim ‘Hẹn hò chốn công sở’.
Kim Se Jeong thích ăn salad, sữa chua và cá ngừ
Trong các vlog giới thiệu về chế độ ăn hàng ngày của mình, Kim Se Jeong cho khán giả thấy cô bắt đầu ngày mới với nước ấm vì nó rất tốt cho cơ thể, điều hòa các cơ quan ngay từ sáng sớm.
Bữa trưa, cô thường ăn salad, chủ yếu là rau diếp và nước sốt, cùng các loại rau xanh khác. Cô cũng thích ăn vặt khoai lang luộc, đặc biệt là khoai lang tím. Ngoài ra, Kim Se Jeong cũng thích ăn sữa chua Hy Lạp. Cô thường kết hợp nó với ngũ cốc, bánh ngô, quả mọng, táo và chuối. Món ăn vặt này có vị rất ngon và có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày.
Chế độ ăn uống của Kim Se Jeong có nhiều carbohydrate, protein và vitamin.
Trong các buổi chụp hình, Kim Se Jeong thường kiếm cớ để được ăn những món mình thích. Cô cân bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình với một ngày được ăn ‘tự do’ bao gồm đậu phụ rán, rong biển và một bát cơm trắng.
Thêm vào đó, nhờ thương hiệu cá ngừ mà cô từng làm hình ảnh đại diện trước đây, cô hiểu thêm rằng thực phẩm này giúp cung cấp chất đạm cho cơ thể. Kim Se Jeong thích ăn cá ngừ với cơm.
Cách ăn sữa chua – trợ thủ đắc lực cho kế hoạch giảm cân
Sữa chua Hy Lạp được chứng minh là làm giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no và trì hoãn việc ăn uống sau đó so với việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác có hàm lượng protein và chất dinh dưỡng thấp hơn.
Sữa chua Hy Lạp, cùng với các loại thực phẩm giàu protein khác như thịt bò ăn cỏ và các sản phẩm từ sữa khác, có chứa các hóa chất được sản xuất tự nhiên gọi là axit linoleic liên hợp. Những siêu nhóm này được tìm thấy trong axit linoleic axit béo có liên quan trực tiếp đến việc giảm lượng mỡ trong cơ thể, quản lý cân nặng và sức khỏe lâu dài.
Sữa chua Hy Lạp thúc đẩy giảm cân.
Dù bạn ăn vào bữa phụ hay bữa chính, sữa chua Hy Lạp đều có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường. Nó đã được chứng minh để cải thiện kiểm soát sự thèm ăn, cảm giác no và cung cấp năng lượng cho bạn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
