Nghiêm chỉnh cách ly, Châu Bùi vẫn sở hữu eo thon gọn nhờ chăm tập thể dục

Châu Bùi tranh thủ tập luyện thể dục đều đặn trong khu cách ly tập trung để sở hữu body nuột nà và một sức khoẻ tốt.

Châu Bùi tập luyện hăng say trong căn phòng cách ly.

Là một trong những fashionista đình đám của showbiz Việt được góp mặt trong các tuần lễ thời trang lớn như Milan Fashion Week và Paris Fashion Week. Châu Bùi tự ý thức được hình ảnh cũng như trách nhiệm của một công dân tốt, khi chủ động cách ly sau khi trờ về từ Ý và Pháp đều là 2 quốc gia có số lượng người nhiễm Covid-19 đáng báo động của châu Âu.

Cô nàng buộc phải thực hiện việc cách ly tập trung trong 14 ngày theo quy định của Bộ Y Tế để phòng dịch bệnh và đến hôm nay đã được 1 tuần. Ngoài việc được đo nhiệt độ lẫn cung cấp chế độ ăn nhiều dinh dưỡng ra, Châu Bùi cũng chủ động tập luyện thể thao, làm đẹp và có nhiều tips hay cho sức khoẻ và sắc đẹp trong những ngày cách ly.

Châu Bùi cho biết: “Trước đây công việc khá bận rộn, bình thường có được 1 tiếng đi tập thể thao là đã cảm thấy may mắn lắm rồi, nhưng giờ đây đi cách ly có nhiều thời gian rảnh nên em tận dụng tập luyện nhiều hơn, thậm chí tập cả ngày vẫn được. Ngoài việc tập luyện em cũng giải quyết công việc online rồi tận hưởng khoảng thời gian rảnh trong ngày để chăm soc da, bổ sung các loại vitamin để tăng sức đề kháng, ăn nhiều trái cây, đọc sách và ngồi thiền để thư giãn…”.

nghiem chinh cach ly, chau bui van so huu eo thon gon nho cham tap the duc - 1

Cô nàng khoe vòng eo thon gọn nhờ việc tập luyện đều đặn.

nghiem chinh cach ly, chau bui van so huu eo thon gon nho cham tap the duc - 3

Chăm chỉ mỗi ngày với những động tác đơn giản.

nghiem chinh cach ly, chau bui van so huu eo thon gon nho cham tap the duc - 4

Ngồi thiền với nhạc cũng giúp tinh thần thêm thoải mái làm việc thêm hiệu quả.

Tập luyện trong nhà khi không có tạ như Châu Bùi:

- Dùng dây kháng lực cố định ở chân đùi hay tay tập để nâng cao cường độ. Có thể mang theo dây nhảy. Bạn có thể nhảy dây ngay trong phòng, đây là bộ môn đốt calo rất tốt.

- Có thể dùng dây kháng lực cố định vào giường, tủ hay cửa và thực hiện các bài tập kéo tay cũng rất hiệu quả.

- Để tăng cơ, có thể thực hiện các bài tập trên thảm. Với mọi loại bài tập, bạn đều cần gồng cơ bắp toàn thân, kể cả khi đang squat.

- Cố gắng cảm nhận mọi múi cơ của mình chuyển động theo từng động tác và thực hiện chậm, nhịp nhàng chứ đừng quá vội.

- Dù là tập ở đâu và với dụng cụ nào cũng phải có bước khởi động, giúp các cơ hoạt động tốt hơn. Đồng thời việc khởi động sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo và bắt nhịp bài tập một cách dễ dàng.

nghiem chinh cach ly, chau bui van so huu eo thon gon nho cham tap the duc - 5