Trứng gà là một trong những loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày, có giá trị dinh dưỡng lớn cung cấp vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn chứa nhiều protein, choline cho sức khỏe. Bên cạnh những công dụng liên quan đến sức khoẻ, trứng gà mang đến nhiều lợi ích cho khoản làm đẹp như chống lão hoá, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, làm chắc xương và móng, ngăn rụng tóc...
Hiểu được lợi ích và nguồn lợi lớn cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, Ngọc Trinh thường xuyên yêu cầu đầu bếp của cô làm bữa sáng với trứng. Cô thường dùng kèm với sữa hoặc các loại salad, rau củ luộc… giúp cho nhan sắc thăng hạng, vẻ đẹp khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Nhờ việc chú ý vào chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện, Ngọc Trinh vẫn duy trì ngoại hình trẻ trung, khoẻ khoắn suốt nhiều năm qua.
Ngọc Trinh giờ đây ngoài tập luyện còn chăm chút đến những bữa ăn dinh dưỡng để duy trì sắc đẹp và vóc dáng ngoài độ tuổi 30.
Những bữa sáng đầy dinh dưỡng và bổ dưỡng nhưng không dư nhiều calo dễ gây tích mỡ là điều cô luôn ưu tiên.
Theo chia sẻ, Ngọc Trinh thích nhất là ăn bánh mì trứng với rau củ vào mỗi buổi sáng.
Trùng hợp là không chỉ Ngọc Trinh, nhắc đến một trong những mỹ nhân rất chuộng ăn sáng với trứng, Lâm Tâm Như là cái tên nổi bật. Chế độ ăn của bà xã Hoắc Kiến Hoa cũng gắn liền bữa ăn với trứng gà, cung cấp dưỡng chất, giúp cơ thể no lâu đồng thời làm cho nhan sắc và sức khoẻ thêm tốt hơn từng ngày. Cô thường kết hợp trứng cùng rau củ quả được sơ chế đơn giản, giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng để dùng cho bữa sáng, bắt đầu một ngày mới nhẹ nhàng mà bổ dưỡng.
Lâm Tâm Như cũng là ngôi sao gắn liền với những bữa sáng có trứng gà.
Bữa sáng của Lâm Tâm Như tuy nhìn có vẻ đạm bạc nhưng vẫn đủ giúp cô đủ năng lượng làm việc mà hạn chế tăng cân đáng kể nhiều năm qua.
Bữa sáng bổ dưỡng với trứng và rau củ quả của Lâm Tâm Như.
Bữa sáng đơn giản mà đầy đủ chất giúp cô có đủ năng lượng làm việc và cống hiến cho nghệ thuật.
Những công dụng sau đây cho thấy bữa sáng cho hội mê "lão hoá ngược" nhất định phải có loại thực phẩm này:
- Lecithin trong trứng có thể thúc đẩy bài tiết tuyến mồ hôi, cải thiện dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sự phát triển và tái tạo da. Ngoài ra, còn giảm các đốm đồi mồi, sắc tố da, đồng thời có tác dụng bảo vệ da.
- Các loại vitamin A, D, K,… rất cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ. Thành phần protein trong trứng gần nhất với cơ thể người, tỷ lệ hấp thụ tốt hơn so với sữa, thịt hay đậu nành.
Những món ăn có trứng cung cấp nhiều chất bổ giúp nuôi cơ thể và làm chậm quá trình lão hoá.
Chế độ ăn kiêng buổi sáng với trứng luộc là một lựa chọn thông minh không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh, mà còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Protein trong trứng tạo cảm giác no lâu, đồng thời, giúp tăng cường cơ bắp và giảm hấp thụ calo từ các loại thực phẩm khác. Cảm giác no sẽ khiến bạn ít ăn vặt hơn, lượng calo nạp vào cơ thể giảm, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.
Mặc dù vậy, khi thực hiện chế độ ăn giảm cân với trứng luộc chúng ta cần lưu ý chỉ nên ăn 3-4 lần/tuần, thực phẩm này không nên áp dụng với những người bị huyết áp cao, tăng mỡ máu, người mắc bệnh gan hoặc bệnh thận…
CÙNG CHUYÊN MỤC
