Jessica Diễm, tên thật là Lê Thị Diễm Thuỳ, sinh ngày 28/06/1990. Cô nàng được biết đến là một trong những huấn luyện viên tập luyện yoga cùng với nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà. Jessica Diễm cũng có kha khá người hâm mộ trên không gian mạng nhờ vào việc thường chia sẻ, hướng dẫn các bài tập đơn giản, chế độ ăn uống khoa học và đầy dinh dưỡng giúp mọi người có cuộc sống an lành, khỏe đẹp từ bên trong.
Trước đây, Jessica Diễm có một thân hình thừa cân và không như mơ khi cao chưa đến 1m60 nhưng nặng hơn 52kg. Sau thời gian nỗ lực tập luyện và thay đổi lối sống đã giúp cho vóc dáng và nhan sắc Jessica Diễm trở nên hoàn mỹ hơn. Nhờ vậy, cô được xem là đại diện cho người phụ nữ hiện đại, năng động và có lối sống khỏe, đẹp, lành mạnh.
Jessica Diễm xinh đẹp không kém cạnh Hồ Ngọc Hà.
Nữ HLV yoga không ngại đọ sắc với nữ hoàng giải trí.
Cận cảnh vẻ đẹp căng tràn sức sống cùng đường cong gợi cảm của Jessica Diễm.
Jessica Diễm khoe cơ bụng săn chắc và đẹp mắt trên phố.
Có ba tiêu chí để Jessica Diễm có thể hoàn thiện nhan sắc và hình thể của cô mỗi ngày. Gần 10 năm qua, cô luôn cố gắng duy trì thói quen lành mạnh, một cách nhẹ nhàng và tận hưởng chúng tối đa. Ba bí quyết của cô nàng này chính là:
Tập luyện đều đặn và phù hợp với cơ thể của bản thân
Là một huấn luyện viên yoga và thể hình chuyên nghiệp, Jessica Diễm không quá bắt ép bản thân nói riêng và các học viên nói chung phải tập thật nhanh để đạt được hiệu quả. Thay vào đó, cô lắng nghe cơ thể, từ đó có những bài tập phù hợp, điều chỉnh hợp lý để giúp cho vóc dáng thêm hoàn mỹ, khoẻ đẹp hơn theo năm tháng. Mỗi ngày cô bắt đầu ngày mới bằng yoga, hoặc có thể thay đổi tuỳ theo sở thích với các môn như chạy bộ, gym, đạp xe… để phù hợp với cơ địa.
Khoe khéo hình thể mướt mắt trong phòng tập.
Nàng HLV 9x thực hiện những động tác siêu khó.
Uống đủ nước và nước ép để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể
Jessica Diễm luôn khởi động ngày mới bằng một cốc nước lọc ấm, giúp cơ thể cung cấp nước sau một giấc ngủ dài. Thêm vào đó, uống nước sau khi ngủ cũng là cách để thanh lọc cơ thể tuyệt vời, giúp đẩy những chất bẩn cặn trong cơ thể ra ngoài. Nhờ vậy, vóc dáng, làn da của cô nàng luôn tươi trẻ, tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, nữ huấn luyện viên cũng thường uống nước ép. Cô ưu tiên chọn những loại trái cây ít đường để không làm tăng cân, hay tác động tiêu cực đến làn da, vóc dáng.
Nước lọc là thức uống không thể thiếu mỗi khi thức dậy của cô nàng.
Jessica Diễm thích uống nước ép trái cây mỗi ngày.
Bữa sáng thuần chay, có nhiều rau củ quả là điều không thể thiếu
Bữa ăn sáng là một trong những bữa quan trọng và cần được tìm hiểu kỹ của mỗi người. Đối với cơ địa hiện tại của Jessica Diễm, cô nàng chọn lối ăn thuần chay gồm những loại đậu, hạt, khoai lang, kết hợp thêm trái cây như chuối, táo, dâu… và sữa chua không đường, thêm chút mật ong để tạo nên một bữa ăn bổ dưỡng, thơm ngon mà không lo bị béo.
Một bữa sáng bổ dưỡng giúp cô bắt đầu ngày mới năng động.
Cô nàng thích ăn táo và những loại trái cây ít ngọt.
CÙNG CHUYÊN MỤC
