Jennifer Phạm chụp ảnh với công chúa thứ 4 gần hai tháng tuổi.
“Như chưa hề trải qua sinh nở” là lời nhận xét của tất cả mọi người dành cho hoa hậu Jennifer Phạm. Đặc biệt, mới đây hoa hậu đã có màn tái xuất ấn tượng sau gần hai tháng hạ sinh tiểu công chúa. Nhìn qua, ai cũng phải ngạc nhiên vì vòng eo thon gọn, mảnh mai của cô. Theo Jennifer Phạm từng chia sẻ, trong thời gian mang thai công chúa thứ 4, cô đã tăng 10kg. Dù tăng khá nhiều cân nhưng may mắn không bị phù nề, ngoài vòng 2 có lớn hơn chút.
Nhan sắc xinh đẹp của Hoa hậu châu Á tại Mỹ năm 2006 sau 2 tháng sinh con.
Cô nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như thời kỳ son rỗi.
Và một trong những bí quyết giúp Jennifer Phạm lấy lại được vóc dáng nhanh đó là chú ý đến việc luyện tập trong 6 tháng sau khi sinh. Jennifer Phạm cho biết: "Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn”.
Bí quyết của cô đó chính là tập luyện trong khoảng thời gian 6 tháng sau sinh.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Còn về chế độ ăn uống, bản thân Jennifer Phạm cũng không quá khắt khe trong chế độ ăn. Nuôi con bằng sữa mẹ được xem là cách giảm cân lành mạnh vừa tốt cho con vừa có lợi cho mẹ, giúp cơ thể cô đốt cháy lượng calo dư thừa. Cũng như thói quen thường có, Jennifer Phạm luôn cố gắng uống đủ nước để tăng cường sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, bổ sung nhiều trái cây, các loại hạt.
Duy trì thói quen cho con bú để tốt cho con và tiêu hao calo của mẹ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
