Phi Huyền Trang xinh đẹp, trẻ trung và quyến rũ dù ngoài 30 tuổi.
Vốn nổi lên nhờ series hài Ghiền Mì Gõ, nữ diễn viên sinh năm 1988 đã từng góp mặt trong khá nhiều vai diễn trong các bộ phim như: "Không thể ngừng yêu", "Săn vàng", "Mắt lụa"… và không thể không kể đến là bộ phim kinh dị ăn khách "Lời nguyền gia tộc"… Cô cũng từng gây chú ý khi nhiều lần chụp ảnh thời trang táo bạo với nội y, áo tắm, trang phục xuyên thấu.
Sắc vóc của nàng "thánh nữ" luôn là điểm sáng giúp cô mở rộng con đường nghệ thuật. Để duy trì hình thể săn chắc trong nhiều năm qua, Phi Huyền Trang lựa chọn tập gym đều đặn. Những khoảnh khắc tập luyện của cô thường xuyên chia sẻ trên trang cá nhân với người hâm mộ.
Mới đây, Phi Huyền Trang hào hứng phát hiện ra việc tập thể thao dưới nước giúp cơ thể không mệt. Theo đó, động tác mà nữ diễn viên nhắc tới là squat dưới nước hay còn được gọi với cái tên bình dân là ngồi xổm. Cô khoe thành quả tập 100 lần mà không mệt.
Cô thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần động tác ngồi xổm dưới nước.
Theo như người đẹp chia sẻ thì việc thực hiện động tác này dưới nước không hề mệt, thậm chí mang lại cảm giác rất hưng phấn.
Nước luôn chuyển động và đổi hướng nên sẽ tạo nhiều sức cản hơn không khí. Sức cản của nước sẽ giúp cơ vận động nhiều hơn và từ đó khỏe hơn. Tập thể tập dưới nước là một hình thức luyện tập khá mới mẻ và mang lại nhiều lợi ích. Nếu bạn thấy cách tập thể dục thông thường đã nhàm chán hay thấy đau khi tập thì hãy thử tập thể dục dưới nước.
Tập thể dục dưới nước là thực hiện các động tác giúp cơ thể nóng lên chứ không chỉ là đi bơi như suy nghĩ đơn thuần của nhiều người. Ngoài giúp cơ thể khoẻ mạnh thì điều này còn giúp bạn tiết kiệm kha khá vì không cần tới những món đồ dụng cụ để tập.
Những bài tập thể dục dưới nước đơn giản, dễ thực hiện:
1. Standing Knee Lift: Bạn hãy đứng tựa lưng vào thành hồ bơi và từ từ nâng một chân lên ngang hông sao cho bàn chân vẫn song song với sàn. Khi phần đùi đã ngang hông, bạn duỗi thẳng chân ra.
2. Leg Raise: Bạn đứng bằng một chân và cong nhẹ chân này. Chân còn lại duỗi thẳng trước mặt. Đây là bài tập cơ chân, hông và lưng sau.
3. Wall – Facing Leg Stretch: Bạn hãy đứng đối diện với thành hồ, hai tay bám vào thành. Bạn duỗi thân và chân theo dòng nước để kéo giãn các khớp lưng và vai.
4. Pool Walking: Bạn hãy chọn một hồ bơi có mực nước ngang hông hay ngực và đi bộ trong hồ. Bạn hãy đi 10–20 phút tiến tới trước rồi đổi hướng đi ngược lại.
5. Quadruped: Bạn hãy điều khiển cơ thể, nhờ người giúp hay dùng một số dụng cụ sao cho cơ thể nổi trên mặt nước trong tư thế nằm ngửa. Khi đã nổi trên mặt nước, bạn chuyển động tay chân mở ra, khép vào.
Phi Huyền Trang gợi cảm, mong manh với váy xuyên thấu lộ đường cong cơ thể.
CÙNG CHUYÊN MỤC
