Kiều Trinh xinh đẹp khoe vòng eo phẳng lỳ.
Kiều Trinh được biết tới với biệt danh "người yêu Đan Trường" và sự góp mặt trong rất nhiều MV ca nhạc của các nghệ Việt. Mới đây, khi tham gia gameshow truyền hình, Trường Giang đã yêu cầu dùng thước dây để đo vòng eo của các nữ khách mời, từ đó khán giả biết được số đo vòng eo của Kiều Trinh là 65cm. Tuy số đo 65cm so với các người mẫu thì không "xi nhê" nhưng với một nghệ sĩ vòng eo thon cân đối với cơ thể họ mới là điều quan trọng.
Để duy trì vóc dáng nuột nà, Kiều Trinh phải duy trì thói quen luyện tập. Vậy đâu là cách để Kiều Trinh tự tin với vòng 2 nổi cơ, săn chắc?
Đeo latex tập gym
Đeo latex tập gym là thói quen của các tín đồ thể thao nhằm cải thiện vòng eo săn chắc, tạo điểm thắt eo tuyệt đẹp cho cơ thể. Nịt bụng khi tập thể dục thể thao là biện pháp lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần bụng - eo. Tuy nhiên khi tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn bình thường nên để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, bạn hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách:
- Chọn nịt bụng phù hợp với bản thân về cả size, loại nịt như gen/đai định hình, quần định hình, áo định hình,.. và chất liệu vải.
- Chọn loại gen có độ đàn hồi tốt và không nên nịt quá chặt.
- Khi tập luyện thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi, chính vì thế chúng ta nên giặt sạch các loại đai nịt bụng thường xuyên.
Cô dùng latex trong lúc tập gym đề đốt calo vòng eo hiệu quả hơn.
Rãnh bụng số 11 gợi cảm của Kiều Trinh.
Ngoài ra, mang đai nịt bụng tập gym còn giúp bảo vệ cột sống trong các bài tập thể hình nặng với tạ như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu và thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên yêu cầu tư thế ngồi, đứng hoặc gập người nâng tạ, đai định hình nên các anh hay các chị đều có thể tận dụng phụ kiện này triệt để.
Bơi giảm calo
Bơi là bộ môn thể thao giúp đốt calo hiệu quả top đầu trong các bài tập. Bơi lội giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ hoặc chạy bộ. Với hình thức bơi tự do thì bạn có thể tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút, nhưng với điều kiện là bơi với vận tốc cao chứ không phải kiểu bơi thư giãn.
Theo các chuyên gia, để có thân hình cân đối nhờ bơi lội thì bạn cần chú ý đến cường độ và thời gian tập luyện của mình. Nếu bạn dành 1 giờ đồng hồ để bơi, lượng calo đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo, để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng hãy duy trì tối thiểu 2-3 lần/tuần với khoảng thời gian 30-45 phút để bơi quãng đường 400-500m là con số lý tưởng nhất.
Bơi tự do, bơi bướm, bơi ngửa, bơi ếch... đều là những bài tập giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.
Thân hình nuột nà của nữ diễn viên phô trọn qua đồ bơi 2 mảnh.
Tham gia hoạt động dã ngoại
Hoạt động dã ngoại yêu cầu cơ thể hoạt động liên tục trong vài tiếng đồng hồ. Với địa hình khó khăn qua nhiều cung bậc khác nhau từ đi bộ, chạy, leo núi, xuống dốc, lội suối... sẽ giúp cơ thể bài tiết mồ hôi hiệu quả. Trong khi đó, đồng thời hoạt động hít thở không khí trong lành của thiên nhiên giúp tâm trí bạn thoải mái, hưng phấn hơn.
Với cách hoạt động dã ngoại, cơ thể vẫn tiếp tục đốt calo những ngày sau đó. Vì thế, cảm giác toàn người đau ê ẩm chính là điều mà ai cũng cảm nhận được.
Cô tham gia hoạt động ngoài trời để có thân hình khỏe mạnh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
