Thúy Vân tên thật là Phạm Hồng Thúy Vân, cô gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp và trình độ học vấn cao khi từng đạt Á hậu 3 Hoa Hậu Quốc Tế 2015, sau đó giành danh hiệu Á hậu 2 Hoa Hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2019.
Về cuộc sống cá nhân, Thúy Vân kết hôn với ông xã tên Nhật Vũ hồi giữa năm 2020. Chồng cô là nhà đầu tư nổi tiếng trong lĩnh vực phim ảnh và bất động sản. Không chỉ vậy, anh còn có gia thế khủng khi là cháu ngoại của giáo sư Hoàng Minh Giám - một nhà ngoại giao nổi tiếng của Việt Nam. Sau khi kết hôn, người đẹp 9X và ông xã chào đón con trai đầu lòng vào tháng 11/2020.
Á hậu Thúy Vân sinh con trai vào tháng 11/2020.
Sau khi trở thành mẹ một con, Thúy Vân vẫn nhận được nhiều lời khen bởi vóc dáng thon gọn như gái còn son, thậm chí còn ngày càng nhuận sắc. Đặc biệt, nếu như trước đây người hâm mộ quen với hình ảnh Thúy Vân thanh lịch, nhẹ nhàng thì từ sau sinh, cô thỉnh thoảng thay đổi sang phong cách cá tính, quyến rũ với những bộ đồ hở bạo.
Bà mẹ một con sở hữu thân hình hoàn hảo, nhan sắc rạng rỡ.
Hành trình thay đổi sau sinh khiến nhiều chị em ngưỡng mộ và nhiệt tình "xin vía", hỏi bí quyết. Mới đây, trên trang cá nhân, Thúy Vân đã chia sẻ cách để giúp chị em "gọt dáng" sau sinh nhanh chóng cũng như duy trì nét đẹp ở hiện tại. Mới đây, trên trang cá nhân, Thúy Vân đã chia sẻ cách để giúp chị em "gọt dáng" sau sinh nhanh chóng cũng như duy trì nét đẹp ở hiện tại.
Giảm cân sau sinh bằng cách cho con bú
Theo chia sẻ của nàng Á hậu, sau 6 tuần sinh con, cô giảm được 13kg nhưng hoàn toàn không phải kiêng khem khắc khổ. Trái lại, cô vẫn ăn uống đầy đủ để đảm bảo nguồn sữa cho con bú. Được biết, mỗi ngày Thúy Vân hút được 2-3 lít sữa. Nhờ được bú sữa mẹ dồi dào, chất lượng nên trộm vía em bé tăng hơn 2kg sau 6 tuần, có thể mặc vừa bộ quần áo của em bé 6 tháng tuổi.
Sau sinh, Thúy Vân xuống cân tự nhiên bằng phương pháp cho con bú.
Ăn uống đầy đủ, khoa học
Thúy Vân cho rằng các mẹ sau sinh không nên kiêng khem quá mức, bởi: "Mình ăn uống đủ chất thì mẹ và con mới có sức khỏe tốt. Chỉ cần lựa chọn những thực phẩm lành tính và chế biến ít gia vị là ổn. Món yêu thích của Vân đó là các loại canh do mẹ Vân nấu: Canh đu đủ, canh súp, canh bắp non,...những món nóng giúp sữa về nhanh. Ngoài ra, mình uống nhiều sữa và ăn nhiều rau xanh, trái cây để mát sữa, tốt cho em bé".
Tuy ăn uống đầy đủ nhưng Thúy Vân không dung nạp tinh bột xấu (cơm, nước ngọt, khoai tây chiên...), không dùng móng giò, không ăn quá no mà chia thành nhiều bữa phụ... Trước khi cho con bú hoặc hút sữa, cô chỉ cần ăn, uống nhiều đồ nóng để sữa về nhiều.
Thúy Vân duy trì ăn uống khoa học để giữ cân nặng ở mức hợp lý.
Đến khi cai sữa cho con, Thúy Vân chuyển sang chế độ ăn uống là chia nhỏ bữa ăn để tránh việc hấp thụ quá nhiều năng lượng. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày với rau xanh, Á hậu Thúy Vân rất thích uống nước ép và cô chăm chỉ duy trì nó mỗi ngày. Những loại hoa quả thường được cô sử dụng là cà chua và cà rốt, đây là loại củ giúp ổn định hệ tiêu hóa và làm đẹp da, dễ tìm kiếm.
Tập thể dục đều đặn
Cho con bú và ăn uống khoa học giúp Thúy Vân giảm cân khá nhanh. Vậy nhưng để có thể lấy lại body săn chắc, hoàn hảo thì Á hậu phải tập thể dục đều đặn. Sau khi sinh, mỗi thời điểm cô lại lựa chọn bộ môn phù hợp với sức khỏe.
Khi mới sinh, cô tập yoga ba ngày một tuần để giữ tinh thần thoải mái, vận động nhẹ nhàng. Đợi đến khi con được 6-9 tháng tuổi, cơ thể khỏe mạnh hơn, cô mới trở lại với gym.
Thúy Vân tập nhiều bộ môn khác nhau để thân hình săn chắc.
Gần đây, Thúy Vân bắt đầu tìm hiểu và tập Pilates. Đây là phương pháp tập luyện giúp cho cơ thể tăng độ dẻo dai, sức bền cho cơ bắp. "Các bài tập rất nhẹ nhàng nhưng tập trung vào việc chỉnh đúng tư thế nên mỗi lần tập xong là siêu mệt luôn đó mọi người. Vân cũng đã tập qua nhiều bộ môn nhưng khi đến với Pilates mình thấy cái vấn đề được cải thiện hẳn như đi thì thẳng hơn, nhảy tốt hơn, hát đỡ hụt hơi hơn và quan trọng là bớt đau lưng hơn rất nhiều", Thúy Vân chia sẻ.
Gần đây, cô đang tìm hiểu và tập bộ môn Pilates.
CÙNG CHUYÊN MỤC
