Trẻ ở lứa tuổi dậy thì phát triển rất nhanh, nhất là về chiều cao. Có lẽ vì lý do đó mà sau một năm ít gặp con trai, nữ diễn viên Lê Giang cũng phải giật mình vì vóc dáng của con trai Luke Nguyễn.
Con trai Lê Giang lớn nhanh trông thấy.
Cụ thể, mới đây trên trang mạng xã hội cá nhân, bà mẹ đơn thân cho biết do bận rộn công việc làm phim tại Việt Nam nên cô không có thời gian sang Úc thăm con trai. Thật may là cậu bé đã từ Úc về Việt Nam thăm mẹ để Lê Giang có thể "nạp năng lượng" cho cuộc sống.
Bà mẹ 52 tuổi bày tỏ sự ngỡ ngàng về vóc dáng cũng như chiều cao của con trai ở tuổi lên 11 khi Luke đã cao vượt mẹ nửa cái đầu và thân hình vẫn trộm vía như vậy. Rất nhiều người thân, bạn bè của Lê Giang cũng bày tỏ sự bất ngờ trước sự thay đổi nhanh chóng này của Luke.
Năm ngoái Luke còn thấp hơn mẹ.
Mẹ ruột hỗ trợ Lê Giang chăm sóc Luke.
Được biết, Luke Nguyễn là con chung của Lê Giang và người chồng cũ thứ 2 quốc tịch Úc. Luke cũng mang quốc tịch Úc của bố. Tuy nhiên theo tiết lộ của Lê Giang, đã từ rất lâu, chồng cũ không còn liên lạc với hai mẹ con cô, Luke không gặp bố và hiện chỉ sống cùng mẹ, anh chị cùng mẹ khác cha và những người thân bên ngoại.
Năm ngoái Lê Giang bắt đầu cho con trai sang Úc du học, có sự chăm sóc của bà và người thân còn bản thân cô vẫn ở Việt Nam làm việc, thỉnh thoảng sang thăm con. Dù thiếu vắng bố ruột nhưng Lê Giang và những người thân yêu luôn dành cho con sự quan tâm đủ đầy nhất bằng những món quà mang giá trị vật chất như cuộc sống sang chảnh trong căn biệt thự 10 tỷ, các chuyến du lịch trong và ngoài nước, dùng đồ hiệu đắt tiền... Bên cạnh đó là sự yêu thương, gắn bó khăng khít giữa các anh chị em trong một nhà. Được chăm sóc đầy đủ như vậy nên bao năm qua, Luke phát triển rất tốt, ngoan ngoãn và học hành giỏi giang.
Luke là nhóc tỳ có cuộc sống sung sướng từ nhỏ mà nhiều người ghen tỵ.
Thực tế trẻ ở lứa tuổi lên 11, 12 giống như con trai nghệ sĩ Lê Giang có sự phát triển nhanh chóng về ngoại hình là điều hoàn toàn bình thường nếu được chăm sóc chế độ dinh dưỡng và tập luyện tốt. Chính vì thế, các bậc cha mẹ khi nuôi con cũng có thể tham khảo những tiêu chí dưới đây để giúp bé có một thân hình vượt trội:
Chế độ dinh dưỡng
Cha mẹ hãy cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con trong giai đoạn con dậy thì để bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy quá trình phát triển của con. Những chất tốt cho xương sau đây sẽ giải đáp thắc mắc cho nhiều bậc cha mẹ với câu hỏi ăn gì để tăng chiều cao cho con trong độ tuổi dậy thì.
- Vitamin D: Là một trong những chất trợ giúp quá trình phát triển của xương. Có thể tìm thấy vitamin D trong một số loại đồ ăn như: sữa, cá, nấm,...
- Protein: giúp xương và cơ bắp phát triển, protein có nhiều trong cá, thịt (thịt bò, thịt gà,…), sữa, đậu,…
- Canxi: có nhiều trong tôm, cua, ốc, hải sản. Canxi là thành phần cốt yếu của xương.
Ngoài ra còn phải cân đối khẩu phần ăn sao cho phù hợp, không thừa cũng không thiếu các vi chất cần thiết.
Tuy nhiên, Không phải đứa trẻ nào cũng nghe lời và ăn tất cả những món mẹ nấu mặc dù tốt cho nó. Đặc biệt là những bé trai, bé gái đang trong độ tuổi dậy thì, tính cách ẩm ương.
Ví dụ: mẹ vắt óc tìm tòi nhằm biết ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 15 cho cậu con trai, sau khi nấu những món ăn theo ý mẹ cậu lại không chịu ăn vì không phải món yêu thích, kế hoạch tìm cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tại nhà của mẹ thất bại. Do đó mẹ cần phải khéo léo kết hợp món yêu thích của con với những thực phẩm tốt cho chiều cao để đạt hiệu quả.
Chế độ tập luyện
Tập luyện là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14-15 vì đây là giai đoạn các cơ và xương phát triển mạnh. Nhưng cũng không phải vì vậy mà phải cố gắng tìm các bài tập khó rồi bắt con thực hiện. Nếu ép buộc rất có thể gặp phải phản ứng không hợp tác từ con cũng như bài tập bị phản tác dụng.
Vì dụ: Thay vì tìm các bài tập tăng chiều cao ở tuổi 15 cho con, cha mẹ có thể cùng con chơi một vài môn thể thao tốt cho quá trình tăng chiều cao của con.
Một lưu ý nhỏ là: do quá trình phát triển ở nam và nữ khác nhau, thể trạng, đặc điểm về giới vì thế cũng khác nên đối với mỗi giới sẽ có chế độ tập luyện thích hợp.
- Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam
Bé trai khi bước vào độ tuổi dậy thì có thể chơi được hầu hết các môn thể thao, vì thế không cần cầu kì tìm các bài tập tăng chiều cao ở tuổi cũng như có thể tập các bài tập như chạy bộ, bơi, đá bóng, bóng rổ, đu xà, bóng chuyền,…
Nên tập cho con thói quen duy trì tập luyện thường xuyên đặc biệt những môn ngoài trời sẽ là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam hiệu quả.
- Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nữ
Nữ phù hợp với các bài tập nhẹ nhàng hơn những môn thể thao mạnh. Ví dụ như yoga, bơi, đạp xe, bóng chuyền,…sẽ là cách tăng chiều cao ở tuổi 15 tại nhà cho con phù hợp.
Ngoài ra, ở cả thiếu niên nam và nữ khi đạt độ tuổi 14 cha mẹ đều muốn đạt tốc độ tăng chiều cao nhanh chóng. Bên cạnh việc áp dụng hàng loạt các phương pháp khác nhau giúp con mình thì tập luyện là khoa học, thông minh và cũng là cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 hiệu quả.
Ngủ đúng cách để tăng chiều cao tuổi dậy thì
Ngủ đúng cách là như thế nào?
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với bất cứ chúng ta, ngủ vừa giúp một số cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi vừa giúp cơ thể bài tiết hormone tăng trưởng phát triển, bài tiết thải độc,…
Chính vì lẽ đó ngủ đúng thời gian, thời điểm cũng là một cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam và nữ.
Ngủ đúng cách được hiểu đơn giản là việc duy trì ngủ đủ giấc và sâu giấc, ngủ đúng thời điểm để chất lượng giấc ngủ được cao nhất.
Ngủ đúng cách vừa là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tại nhà không tốn bất kỳ chi phí nào lại vừa có tác dụng tạo ra quãng thời gian nghỉ ngơi tái tạo sức lao động, học tập cho các con.
CÙNG CHUYÊN MỤC
