Giảm cân về dáng nhanh sau sinh là ước mơ chung của các mẹ bỉm sữa. Song, hành trình này có dễ dàng không, tốc độ “về đích” có nhanh không lại phụ thuộc hoàn toàn vào sự quyết tâm, kiên nhẫn và phương pháp của các chị em. Có một số mẹ sẽ lựa chọn hình thức ăn uống lành mạnh khoa học kết hợp với thức uống detox để đánh bay mỡ thừa. Nhưng có nhiều mẹ lại lao vào phòng tập, “vắt mồ hôi” qua các bài tập gym với tạ…
Mới đây, nữ diễn viên Nguyễn Ngọc Anh – bà xã của “Nam Tào” Đỗ Duy Nam đã khoe thành quả chăm chỉ nhịn ăn tập gym cường độ cao của mình kèm chia sẻ: “Tướng đẹp là do tâm sinh tính. Còn hình đẹp là do mình chỉnh”. Trong hình, nữ diễn viên “Quỳnh Búp Bê” mặc chiếc áo lót khoe trọn được vòng 1 đầy đặn. Tuy nhiên, vòng eo phẳng lì, săn chắc không một chút mỡ thừa của bà mẹ 2 con này mới chính là điểm nhấn ấn tượng nhất trong bức ảnh.
Sau khi con trai đã cứng cáp, Ngọc Anh bắt tay vào nhịn ăn và tập luyện. Bây giờ, cô tự tin "đốt mắt" người khác bằng thân hình bốc lửa của mình.
Không chỉ có thế, nhan sắc của Ngọc Anh còn được xếp vào hàng xuất sắc khi cô đã sở hữu lại khuôn mặt trái xoan, cùng các đường nét thanh tú trên gương mặt. Cô đã “lột xác” hoàn toàn so với hình ảnh của cô lúc sắp sinh con trai. Khi ấy, bà xã “thánh chế” Đỗ Duy Nam đã bị tăng cân quá nhiều khiến cơ thể bị phù nề, mặt vỡ nét nặng, da nám sạm.
Ngọc Anh đã "lột xác" hoàn toàn sau gần 1 năm sinh con trai.
Được biết, trong thời gian mang thai, Ngọc Anh tăng đến 20kg. Vì thế, sau sinh cô đã nhịn ăn và tập thể dục cường độ cao để mau về dáng. Bà mẹ 2 con từng chia sẻ rằng cách giảm cân lần 2 của cô hoàn toàn khác với “tập 1”. Nếu sau khi sinh bé Thóc, Ngọc Anh chỉ cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế ăn tinh bộ, thức ăn nhiều dầu mỡ chiên xào đã lấy lại dáng, thì ở lần thứ 2, cô đã phải nhịn ăn cơm hoàn toàn.
Cụ thế là trong thời gian cho con ti, bà xã của Duy Nam chỉ ăn ít cơm nhưng ăn nhiều thức ăn và rau xanh. Khi bé Bắp được 4 tháng, cô đã phải cai sữa cho con để chữa trị dị ứng phụ của thuốc tê trong quá trình sinh con. Sau đó, Ngọc Anh mới bắt đầu nhịn ăn để giảm cân kết hợp với kem bôi tan mỡ.
“Bí quyết của mẹ cháu thì hơi không khoa học. Vì tạng người hấp thụ tốt, rất rất khó xuống cân. Ăn ít cũng không xuống cân được, mà bắt buộc phải nhịn ăn thì mới giảm được số cân mong muốn được”, bà mẹ 2 con bộc bạch.
Ngoài việc nhịn cơm ra, bà xã Đỗ Duy Nam còn chăm chỉ tập gym cường độ cao để "độ body" vòng nào ra vòng nấy.
Vì thế, mà cả nhan sắc và thân hình của Ngọc Anh đều thăng hạng. Cô tự tin diện lên mình đủ các loại trang phục mà không sợ lộ khuyết điểm của cơ thể.
Song song với việc nhịn ăn, Ngọc Anh còn rất chăm chỉ tập gym, đẩy tạ để cơ thể săn chắc và vòng nào ra vòng nấy. Và thành quả mà cô thu nhận lại được thật sự rất đáng “đồng tiền bát gạo”. Sau gần 1 năm sinh con thứ 2, nữ diễn viên trẻ 9X đã lấy lại được vóc dáng thanh mảnh, nuột nà không kém gì so với thời con gái. Cô không những vẫn trẻ trung, xinh đẹp, mà còn giữ gìn được body săn chắc không chút mỡ thừa. Nhất là phần bụng được coi là phần “khó nhằn” nhất với các mẹ bỉm khác cũng đã bị Ngọc Anh “xử đẹp”.
Hiện tại, bà mẹ 2 con này vẫn chăm chỉ tập thể dục để duy trì vóc dáng.
Nhan sắc của Ngọc Anh cũng ngày càng lên hương nhờ vẻ mặn mà, đắm thắm theo thời gian.
Bây giờ, Ngọc Anh hoàn toàn tự tin với body của mình. Cô có thể “cân” được đủ mọi thể loại trang phục. Vậy nhưng, bà xã Duy Nam vẫn không ngủ quên trên chiến thắng. Hiện tại, Ngọc Anh vẫn chăm chỉ “độ dáng” tại các phòng tập gym.
Gia đình hạnh phúc của Ngọc Anh và "hotboy làng hài" Đỗ Duy Nam.
Các bí quyết giảm cân nhanh chóng và an toàn mà các mẹ bỉm có thể áp dụng sau khi sinh con:
- Ăn nhiều chất đạm, giàu protein: như thịt, cá, hải sản, trứng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Uống nhiều nước: Uống nước nhiều không chỉ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú mà còn giúp bạn tránh bị đói và thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân.
- Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây cũng là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả vì năng lượng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho con nên mẹ sẽ giảm cân được.
- Ngủ đủ giấc: Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần được phục hồi nên bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt phải luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
-Tập thể dục nhẹ nhàng: Ngay khi thấy cơ thể của mình đã phục hồi, các mẹ có thể bắt tay vào việc tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Song, ban đầu bạn chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, sau đó mới từ từ tăng cường độ tập luyện lên. Nhưng tốt nhất bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
