Maria Đinh Phương Ánh (sinh năm 1985) từng ra mắt với vai trò ca sĩ và gây ấn tượng với gương mặt xinh đẹp và thân hình nóng bỏng. Cô từng lọt top 10 cuộc thi Pepsi Talent Show Vietnam 2009 và ra sản phẩm âm nhạc vào năm 2012 nhưng không đạt được thành công như mong đợi. Theo đuổi phong cách gợi cảm, táo bạo, cô thường được nhắc đến với biệt danh được "Kim siêu vòng 3 của Việt Nam" hay "quả bom sex" của showbiz Việt.
Cuối năm 2019, Đinh Phương Ánh lên xe hoa với ông xã người Đan Mạch kém 1 tuổi sau hơn 3 năm hẹn hò. Tháng 5/2020, hai vợ chồng hạnh phúc đón con trai đầu lòng.
Maria Đinh Phương Ánh bên chồng con.
Sau khi sinh, Phương Ánh nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo, vòng nào ra vòng nấy. Hiện tại cô theo đuổi phong cách sexy, trang điểm theo phong cách Tây đầy quyến rũ. "Dạo" một vòng trang cá nhân của Phương Ánh trên facebook, chắc hẳn ai cũng phải sửng sốt với thân hình hoàn hảo, chuẩn chữ S như búp bê Barbie của bà mẹ 1 con. Nữ ca sĩ cho biết số đo 3 vòng hiện tại là 90-56-98 nhưng vẫn chưa khiến cô hài lòng. Phương Ánh đang nỗ lực để giảm thêm 1cm vòng eo nữa.
Vóc dáng hoàn hảo của nữ ca sĩ sau 1 năm sinh con.
Chia sẻ về bí quyết nhanh về dáng sau sinh, nữ ca sĩ cho biết điều đầu tiên là phải giữ gìn ngay từ khi mang bầu. Như bản thân cô suốt thời gian mang bầu luôn duy trì một chế độ tập gym đều đặn nên cô sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ với vòng eo săn chắc, khoẻ khoắn và lộ rõ cơ bụng.
Cùng với đó, chế độ ăn khi mang thai của cô luôn giảm tối đa tinh bột, đồ ngọt như: bánh kẹo, chocolate, trái cây ngọt... Phương Ánh tăng cường vận động bằng cách đi bộ nhiều, tập tạ nhẹ, tập yoga... Nhờ đó mà cô đã điều chỉnh cân nặng, tăng cân trong giới hạn cho phép là 15kg trong suốt thai kỳ, đồng thời em bé vẫn phát triển tốt trong bụng mẹ.
Thời gian mang thai, Phương Ánh luôn kiểm soát tốt cân nặng.
Sau sinh tháng đầu, cô không cần tập luyện gì nhưng đã giảm 8kg và cơ thể dần trở lại. Đến khi con cứng cáp và vết mổ lành hẳn, Phương Ánh mới quay lại chế độ tập gym như trước kia để có thân hình săn chắc. Ngoài ra, Phương Ánh kết hợp thoa rượu gừng, chườm muối nóng lên bụng, chăm chỉ đeo đai nịt bụng để giúp lấy lại eo thon.
Phương Ánh cho biết sau khi sinh con, cô thậm chí còn được khen nhiều hơn về vóc dáng. "Có lẽ do sinh xong hông tôi nở ra nên nhìn vòng ba to hẳn lên. Tôi thường tự làm đồ ăn kiêng kiểu lowcarb, tập boxing, EMS và tập gym với huấn luyện viên riêng mỗi ngày", nữ ca sĩ tiết lộ.
Phương Ánh khiến nhiều người trầm trồ với thân hình như búp bê Barbie.
Đến nay dù đã lấy lại thân hình hoàn hảo sau sinh, Phương Ánh vẫn duy trì thói quen ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên. Do dịch bệnh, bà mẹ một con không thể đến phòng gym như trước nên chuyển sang leo cầu thang, đi bộ khoảng 8 km mỗi ngày và tập luyện tại nhà. Theo nữ ca sĩ, việc chăm chỉ vận động không chỉ giúp xây dựng, duy trì vóc dáng đẹp mà còn tăng cường thể lực, giữ sức khoẻ trong mùa dịch.
Bà mẹ 1 con trung thành với phong cách thời trang sexy, táo bạo.
|
8 cách giảm cân sau sinh đơn giản - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
