Sau khi sinh con, việc giảm cân về dáng lại trở thành nỗi lo “canh cánh” trong lòng các mẹ bỉm. Nhưng vì để có nhiều sữa nuôi con mà hầu hết các mẹ đã chấp nhận cơ thể bị phá dáng để ăn uống bồi bổ. Đồng thời, vì bận rộn chăm sóc con mọn nên chuyện tập thể dục cũng bị “bỏ xó”. Chính vì thế, nhiều chị em đã trở nên tự ti về body sau sinh của mình. "Chân dài" 8X Kim Thoa cũng từng có khoảng thời gian như vậy nhưng sau đó cô đã giảm cân và lấy lại vóc dáng thành công.
Kim Thoa là người mẫu cá tính từng được nhiều người biết đến khi tham gia chương trình Vietnam's Next Top Model năm 2013. Đến nay, Kim Thoa đã kết hôn và có một cậu con trai đầu lòng. Vốn sở hữu chiều cao 1m74, thân hình "mình dây cây cảnh" nên ít ai ngờ được rằng Kim Thoa cũng từng có khoảng thời gian trầm cảm vì thừa cân, sồ sề sau sinh.
Kim Thoa gây ấn tượng với hành trình giảm 30kg sau sinh.
Kim Thoa tâm sự khi mang bầu con đầu lòng, cô mang tâm lý phải ăn nhiều cho con phát triển, cộng thêm vốn là người "hảo ngọt" nên cô ăn uống thoải mái và kết quả là tăng tới 30kg. Từ một người chỉ mặc đồ cỡ XS và S, thời điểm đó Kim Thoa phải mua váy áo cỡ 2 - 3XXL để che giấu thân hình thừa cân. "Phải là người từng rất gầy để rồi sau sinh béo lên hàng chục cân, như con cá mập cộng thêm chiều cao 174 cm nhìn lừng lững như khủng long bạo chúa thì mới thấm thía cảm giác của các mẹ sau sinh nó vật vã cỡ nào, sốc suốt thời gian dài luôn", chân dài tâm sự.
Tăng cân không kiểm soát, Kim Thoa chán nản và suy sụp vô cùng. Cô nói: “Rất nhiều lần, đang bế con, tôi tự nhiên bật khóc không kiểm soát được. Những dịp quan trọng, cần ăn mặc chỉn chu, tôi thấy rất stress vì không biết mặc đồ gì. Vừa béo vừa xấu, tôi rất tự ti. Những câu nói vô tình của mọi người xung quanh càng khiến tôi buồn hơn".
Bà mẹ một con từng có quãng thời gian trầm cảm vì thân hình "như khủng long".
Dù luôn ấp ủ kế hoạch giảm cân sau sinh nhưng guồng quay cuộc sống của một người mẹ có con nhỏ cứ cuốn Kim Thoa đi, không cho cô thời gian để dành cho chính mình. Mãi đến khi con trai được 2 tuổi, Kim Thoa mới sắp xếp thời gian đi tập gym. Không có kinh nghiệm tập luyện nên cô thuê huấn luyện viên riêng để lên kế hoạch giảm mỡ, tăng cơ và hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật trong 3 tháng đầu.
Những ngày đầu của hành trình giảm cân giống như "cực hình" với Kim Thoa. Cơ thể nặng nề lại ít vận động suốt thời gian dài nên không tránh khỏi tình trạng đuối sức, muốn bỏ cuộc mỗi khi tập luyện. Tuy nhiên, khi thấy những thay đổi nhỏ của cơ thể, cô dần có thêm động lực, quyết tâm tập luyện.
Bí quyết giảm cân của Kim Thoa chính là kiên trì tập thể dục.
Song song với việc đổ mồ hôi tại phòng tập, chế độ ăn của bà mẹ trẻ dần "vắng mặt" tinh bột trắng từ cơm, bánh mỳ, thay bằng tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang với liều lượng vừa phải. Kim Thoa cũng hạn chế ăn vặt, không ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn khuya và tuyệt đối không nhịn ăn. Theo đó, bữa sáng cô ăn 2 quả trứng luộc hoặc rán, một củ khoai. Bữa trưa gồm một củ khoai lang, 200 gram thịt bò hoặc ức gà, hải sản hấp, một đĩa rau củ. Bữa tối tương tự bữa trưa nhưng đổi món cho bớt nhàm chán. Mỗi tuần, Kim Thoa lại tự thưởng cho bản thân một ngày "cheat day", được ăn các món khoái khẩu nhưng vẫn đảm bảo nguyên tắc hạn chế dầu mỡ.
Bà mẹ một con cũng xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm cân.
Kiên trì với việc tập luyện, ăn uống khoảng một năm đã giúp Kim Thoa giảm được 30 kg. Bà mẹ trẻ hiện duy trì mức 58 kg cùng số đo 3 vòng 85 - 68 - 97 cm, tuy cân nặng cao hơn so hồi son rỗi nhưng bù lại lại săn chắc, khỏe mạnh hơn. Trên trang cá nhân, bà mẹ một con lại tiếp tục tự tin diện những bộ đồ hở bạo, khoe thân hình mảnh mai, quyến rũ như thời làm người mẫu.
Tự trải nghiệm quãng thời gian tự ti sau sinh, Kim Thoa khuyên những bà mẹ khác không nên quá tự ti khi thân hình xấu đi sau khi sinh con và đừng nôn nóng giảm cân cấp tốc, nhịn ăn khiến con không đủ sữa bú cũng như ảnh hưởng đến chính sức khỏe của bản thân. "Đừng tự ti nhé vì chúng ta đã hy sinh bản thân để làm được một điều rất tuyệt vời là sinh ra những thiên thần thì chút mỡ đó có xá gì. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân, cho con bú 1-2 năm tuỳ điều kiện cụ thể của các mẹ, con cai sữa xong chúng ta hãy hành động. Đừng vì nôn nóng giảm cân cấp tốc nhịn ăn con không đủ sữa bú tội nghiệp lắm, con vẫn là trên hết nhé. Công cuộc tìm lại bản thân giảm cân chưa bao giờ dễ dàng nhưng nếu kiên trì cố gắng từng chút một thì không gì là không thể", Kim Thoa nhắn nhủ.
Vóc dáng hiện tại của Kim Thoa gọn gàng, săn chắc đầy quyến rũ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
