Giảm cân, lấy lại vóc dáng là một trong những nỗi lo lớn nhất của các mẹ sau sinh. Đặc biệt với những mẹ bầu lỡ tăng cân "kha khá" thì từ trong thai kỳ đã sốt sắng chuyện sau khi sinh sẽ giảm cân thế nào. Người mẫu Chúng Huyền Thanh - Á quân The Face 2016 cũng là một trường hợp như vậy.
Chúng Huyền Thanh hiện đang mang bầu bé thứ 2 và dự sinh vào tháng sau. Những hình ảnh gần đây cho thấy bụng bầu của cô ngày một lớn, cơ thể cũng bắt đầu có dấu hiệu phá dáng, nặng nề. Cũng vì vậy mà chân dài bắt đầu lo chuyện giảm cân sau khi sinh bé.
Mới đây trên trang cá nhân, Chúng Huyền Thanh đăng tải một bức ảnh sau khi sinh bé đầu cùng dòng chú thích: "Đây là Thanh sau khi sinh Joyce được hơn 1 tháng ai tin không? 75kg-55kg. Để đây làm động lực cho chặng 2 sắp tới".
Chúng Huyền Thanh đăng ảnh sau sinh bé đầu để làm động lực.
Có thể thấy dù chưa sinh nhưng bà mẹ trẻ đã chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình lấy lại vóc dáng sắp tới. Đây cũng là điều dễ hiểu vì cô là một người mẫu, việc lấy lại và giữ gìn dáng chuẩn sẽ rất cần thiết cho công việc. Ngoài ra, theo tiết lộ mới nhất của Chúng Huyền Thanh với khán giả, hiện tại ở tháng thứ 8 thai kỳ, cô đã tăng 20kg, tương tự như lần đầu mang thai dù đã cố gắng kiểm soát cân nặng.
Người đẹp bắt đầu có dấu hiệu tăng cân, phá dáng.
Cô chia sẻ: "Mặc dù mình cũng đã lên kế hoạch để kiểm soát cân nặng như kiêng đồ chiên xào, đồ nhiều dầu mỡ… nhưng có vẻ chưa hiệu quả lắm vì Thanh rất mê ăn uống. Mỗi khi thèm ăn gì là chồng đều đưa đi hoặc nấu cho Thanh ăn. Bởi thế nếu có tăng cân nhiều quá là lỗi do anh chồng chiều mình quá.”
Mang bầu ở tháng thứ 8, Chúng Huyền Thanh tiết lộ đã tăng 20kg.
Vậy nhưng may mắn thay, dù vẫn tăng 20kg như lần đầu mang thai nhưng lần này Chúng Huyền Thanh không còn bị rạn da. Đây là thành quả sau những tháng ngày chăm chút cơ thể, sử dụng dầu dưỡng ẩm ngay từ những tháng đầu mang thai của người đẹp.
Đặc biệt dù tăng cân nhiều, với kinh nghiệm sẵn có chắc hẳn Chúng Huyền Thanh cũng tự tin sẽ thành công ở lần thứ 2 này. Phương pháp giảm cân sau sinh bé đầu từng được chân dài chia sẻ chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày kết hợp với tập luyện đều đặn.
Thành tích giảm cân sau khi sinh bé đầu hơn 1 tháng của "học trò Hà Hồ".
Cụ thể cô ăn uống như sau:
- Tinh bột: Thay hoàn toàn cơm bằng yến mạch hoặc các loại hạt, ngũ cốc, rau củ luộc.
- Đường: Nên cắt giảm tối đa (đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo...) thời gian đầu nếu mọi người chưa quen có thể thay thế đường thông thường bằng đường dành cho người ăn kiêng có bán ở trong các siêu thị.
- Muối: Nên hạn chế ăn đồ chế biến quá mặn vì khiến cơ thể dễ tích nước trong người và mập mặt.
Dầu mỡ: Nên loại bỏ hoàn toàn món chiên xào nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các món canh, luộc, hấp, nướng mọi... ví dụ: Rau xanh, khoai lang, các loại thịt nạc, thịt bò, cá, hải sản...
- Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, hạn chế loại quả ngọt nhiều và nên ăn các loại trái cây sấy khô không tẩm đường...
- Ăn sữa chua và uống sữa tươi không đường.
Bên cạnh đó, Chúng Huyền Thanh không quên nhắc nhở việc tạo thói quen hàng ngày: "Uống ít nhất 2 lít nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giảm thèm ăn. Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục mọi lúc mọi nơi, nếu tới được phòng gym càng tốt và tập trung vào các bài tập cardio để đốt mỡ nhanh và có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh. Không nên ăn tối quá trễ".
Ăn uống khoa học kết hợp tập luyện là bí quyết giảm cân sau sinh của chân dài gốc Hải Phòng.
Nhìn thành quả giảm cân đáng nể của Chúng Huyền Thanh sau sinh bé đầu, nhiều bạn bè và người hâm mộ đã động viên cô không cần quá lo lắng chuyện vóc dáng, hiện tại nên tập trung nghỉ ngơi và chuẩn bị cho ca "vượt cạn" sắp tới.
CÙNG CHUYÊN MỤC
