Ai cũng đều biết rằng chế độ ăn khi mang thai vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, hầu hết các chị em phụ nữ khi mang thai đều cho mình cái quyền “ăn thả cửa”. Song, ăn gì thì ăn, cho dù thèm mấy thì bạn cũng vẫn nên tránh 3 món sau đây, vì nó không chỉ gây hại cho dạ dày của bạn mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
1. Khoai lang nướng
Mùi vị của khoai lang nướng rất thơm và ngọt nên chắc chắn sẽ rất kích thích vị giác của các mẹ bầu. Bên cạnh đó, trong khoai lang còn chứa nhièu chất xơ, sẽ giúp bạn nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Song, điều này không có nghĩa là bạn muốn ăn khoai lang nướng bao nhiêu cũng được.
Theo các bác sĩ, nếu ăn nhiều khoai lang nướng bạn sẽ bị đầy hơi, ợ chua vì thế, nếu ăn trong lúc đói thì nó sẽ gây hại cho dạ dày. Việc này cũng vô tình ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Do đó, nếu muốn ăn khoai lang nướng thì bạn chỉ nên ăn một ít thôi nhé.
2. Rau sam
Rau sam là một loại rau dân dã, thường mọc ở các bãi đất, bờ ruộng… nên rất dễ tìm thấy. Chính vì mọc tự nhiên, nên nhiều mẹ bầu cho rằng rau sam là rau sạch, không có thuốc trừ sâu hay phân bón hóa học, tốt cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
Chưa kể, rau sam không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là omega-3 rất có lợi cho sự phát triển trí não của em bé.
Mặc dù rau sam mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng các bác sĩ vẫn khuyên thai phụ nên hạn chế ăn rau sam, vì nó kích thích sự co bóp của tử cung, đẫn dến các cơn co thắt gây sảy thai. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn nên tuyệt đối không được ăn rau sam.
3. Cà tím
Cà tím là loại rau chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi như axit folic, niacin, sắt, vitamin A, B, E,… Cà tím cũng giúp thai phụ kiểm soát được lượng đường huyết trong máu, từ đó phần nào ngăn chặn được tình trạng tiểu đường trong thai kỳ. Ăn loại quả này, bạn còn cải thiện được tình trạng táo bón hay trĩ trong quá trình mang thai.
Tuy vậy, ăn nhiều cà tím lại khiến cho bạn có nguy cơ xảy thai do trong loại quả này có chứa phytohormone khá cao. Nó cũng kích thích các vấn đề về axit khiến cho dạ dày của bạn khó chịu. nếu ăn cà tím chưa được nấu chín kỹ, bạn rất dễ bị tiêu chảy, đau bụng… Còn nếu bạn ăn phải những quả cà già có hạt sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ do nó chứa nhiều chất kiềm.
Do đó, nếu quá thèm cà tím, bạn có thể ăn một ít, nhưng nhớ là hãy lựa những quả cà tím tươi ngon, được rửa sạch dưới vòi nước trước khi được nấu chín kỹ. Có như thế, bạn mới bảo vệ được sức khỏe của bản thân và con trong bụng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
