Nuôi con bằng sữa mẹ là việc luôn được khuyến khích hàng đầu vì những lợi ích tuyệt vời mà sữa mẹ mang lại cho trẻ nhỏ. Vậy nhưng với với nhiều bà mẹ trong đó phải kể đến những mỹ nhân nổi tiếng trong showbiz do sớm phải trở lại với công việc, sớm phải đi diễn xa hoặc do cơ địa ít sữa… mà không thể thực hiện được trọn vẹn nhiệm vụ này.
May mắn là Đông Nhi dù là một nữ ca sĩ nổi tiếng nhưng không nằm trong số đó. Kể từ khi hạ sinh con gái đầu lòng hôm 26/10 vừa qua, cô đã chọn cách nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và hiện tại dù đã bắt đầu quay trở lại với công việc nhưng Đông Nhi vẫn duy trì việc cho con bú cũng như vắt sữa mỗi khi đi làm xa.
Đông Nhi trở lại công việc sau sinh hơn 2 tháng.
Nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hậu sinh nở.
Chia sẻ trên trang cá nhân mới đây trong chuyến đi biểu diễn tại Cần Thơ trong sự kiện chào đón năm mới hôm 31/12 vừa qua, Đông Nhi khiến nhiều người ngưỡng mộ khi khoe vóc dáng mẹ bỉm sữa vô cùng thon thả, mảnh mai. Cô cũng thoải mái chia sẻ về việc đi làm nhưng không quên nhiệm vụ của bà mẹ sau sinh: “Bỉm Ngọc vừa mới vắt sữa xong, bỉm lao ra tắm nắng một tẹo nhưng mà nhớ con gái quá. Hẹn Cần Thơ đêm nay countdown cùng bỉm nhé!”
Có thể thấy dù đi diễn xa nhà nhưng nữ ca sĩ không quên nhiệm vụ vắt sữa cho con. Trong phần bình luận trò chuyện với bạn bè, Đông Nhi cũng không ngần ngại khoe thành tích vắt sữa đáng nể của mình khi vừa vắt được tới 250ml sữa mẹ.
Cô trò chuyện với bạn bè về việc hút sữa dù đang đi làm.
Khi có người an ủi cô: “Mẹ bỉm khổ ghê: khi vừa đi làm vẫn phải vắt sữa đều đặn 3 giờ một lần, Đông Nhi lại thích thú cho biết: “Đang làm mọi việc trong niềm sung sướng nha em ơi”. Bên cạnh đó, nhiều người cũng dành lời khen cho vóc dáng của mẹ bỉm sữa Đông Nhi khi cô lấy lại vóc dáng quá nhanh sau hơn 2 tháng sinh con.
Trước đó, Đông Nhi từng cho biết cô chọn nuôi con bằng sữa mẹ ngay từ khi em bé Winnie cất tiếng khóc chào đời cho đến thời điểm hiện tại. Cô cho con bú trực tiếp và cả vắt sữa để Ông Cao Thắng hỗ trợ cô cho con ăn và tập cho bé bú bình. Nữ ca sĩ đều đặn cho con bú trực tiếp hoặc hút sữa 2-3 giờ mỗi lần để duy trì lượng sữa mẹ. Hiện tại, với một cữ vắt lên tới 250ml của Đông Nhi là khá nhiều để đảm bảo đủ sữa cho bé Winnie “tu ti”.
Nữ ca sĩ xuất hiện trên sân khấu tối 31/12 vừa qua.
Đi làm xa, Đông Nhi không quên hút sữa và vô cùng nhớ con gái.
Có thể thấy bên cạnh việc không tăng cân quá nhiều khi mang thai thì nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ chính là bí quyết giúp Đông Nhi nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Việc cho con bú thường xuyên giúp cơ thể đốt calo hiệu quả nên giúp phụ nữ sau sinh giảm cân đáng kể từ 500-700gr/tuần mà không hề ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ cũng như sữa khỏe người mẹ.
Ngoài việc nuôi con bằng sữa mẹ, chị em muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống, có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập thể dục hàng ngày. Một số bí quyết về dinh dưỡng giúp giảm cân an toàn như không bỏ bữa; nên chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với những thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng thay vì chỉ ăn 3 bữa chính nhưng ăn nhiều.
Cách chia làm nhiều bữa nhỏ ít năng lượng sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, tránh nguy cơ bị tiểu đường, béo phì sẽ tốt hơn nhiều so với ăn ít bữa nhưng ăn nhiều, nên tập thói quen ăn sáng (giúp cung cấp năng lượng khởi đầu ngày mới, giúp tránh cảm giác mệt mỏi sau đó); ăn chậm; chọn thực phẩm và sữa ít chất béo; chọn đồ ăn vặt như trái cây, rau quả (táo, cam,bưởi, ổi, chuối, cà rốt… là những thực phẩm vừa ít béo, vừa giàu sinh tố và chất xơ); uống nhiều nước khoảng 8 – 9 ly nước mỗi ngày. Uống nước giúp cơ thể tống xuất chất béo (hạn chế nước có gas, nước ép trái cây, nước có đường và năng lượng); chọn món luộc/ nướng thay vì đồ chiên/ xào và hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.
Tuy nhiên, giảm cân không nên vội vàng, đừng thực hiện chế độ ăn không đủ hay hạn chế một số loại thức ăn và chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
