Có 2 thời điểm người phụ nữ thường không muốn chụp ảnh nhất đó là những tháng cuối thai kỳ và thời gian đầu ở cữ. Lý do là bởi thời điểm này hầu hết các mẹ đều tăng cân nhiều, vóc dáng không còn được thon thả, gọn gàng, mũi nở, mặt phá nét và thường đầu bù tóc rối chăm sóc con thơ. Vậy nhưng ngày nay, với sự hỗ trợ của người thân và nhiều công nghệ, thiết bị hiện đại nên chị em cũng có thời gian chăm sóc bản thân hơn, chính vì vậy mà dù bầu bí tháng cuối hay mới sinh nở, họ vẫn luôn xinh đẹp, rạng rỡ. Mẹ bầu Chúng Huyền Thanh nằm trong số này.
Chia sẻ trên trang cá nhân mới đây, Chúng Huyền Thanh đã khoe hình ảnh ở tuần thứ 31 thai kỳ. Dù bầu bí sắp lên bàn đẻ nhưng bức ảnh của mẹ bầu này lại nhận được sự khen ngợi của đông đảo cộng đồng mạng và người hâm mộ. Qua bức ảnh có thể thấy, cựu người đẹp The Face đã tăng cân lên khá nhiều, thân hình có phần bị phá dáng không còn thon gọn nữa nhưng Chúng Huyền Thanh vẫn sở hữu khuôn mặt xinh đẹp với nụ cười rạng rỡ.
Hình ảnh mới nhất của Chúng Huyền Thanh ở tuần thứ 31 thai kỳ.
“Bầu mà xinh quá!”
“Bà mẹ bỉm sữa của năm đây rồi. Vẻ đẹp của một cựu thí sinh The Face Việt Nam như chị Thanh không bao giờ phôi phai.”
“Tăng cân nhiều rồi nhưng mặt vẫn vô cùng xinh, không hề bị nở mũi, nở mặt như nhiều bà bầu khác…”
…là những bình luận khen ngợi của mọi người dành cho Chúng Huyền Thanh.
Trước đó không lâu, người đẹp gốc Hải Phòng cũng khoe bức ảnh hở bạo khoe lưng trần gợi cảm cùng vòng 1 đẫy đà.
Người đẹp khoe dáng táo bạo mới đây.
Chúng Huyền Thanh đã tăng 11kg ở tháng thứ 8 thai kỳ.
Dù đã lên kế hoạch sẽ ăn uống có kiểm soát để tránh tăng cân quá nhiều nhưng cho đến thời điểm hiện tại ở tuần thứ 31 thai kỳ, Chúng Huyền Thanh đã tăng 11kg. Chia sẻ về việc tăng cân khi mang thai, người đẹp 9X nói: “Mặc dù mình cũng đã lên kế hoạch để kiểm soát cân nặng như kiêng đồ chiên xào, đồ nhiều dầu mỡ… nhưng có vẻ chưa hiệu quả lắm vì Thanh rất mê ăn uống. Mỗi khi thèm ăn gì là chồng đều đưa đi hoặc nấu cho Thanh ăn. Bởi thế nếu có tăng cân nhiều quá là lỗi do anh chồng chiều mình quá.”
Cô được chồng đẹp trai chiều chuộng, chăm sóc vô cùng chu đáo.
Còn nhớ trong lần mang bầu em bé đầu tiên năm 2017, Chúng Huyền Thanh cũng tăng tới 20kg, thân hình phát tướng thấy rõ. Cô tiết lộ thời điểm tham gia The Face Vietnam, cô bị rất nhiều người chê bai vì ngoại hình hơi quá khổ nên khi mang thai bé đầu lòng, khi bản thân tăng cân từng ngày, cô càng bị ám ảnh về việc bị công kích cân nặng. “Không chỉ tăng cân, ngày có bầu bé Joyce mình còn bị rạn da khủng khiếp, với Thanh đó không còn là nỗi sợ mà đã trở thành cơn ác mộng. Lần mang thai này mình sẽ chăm chút cho cơ thể nhiều hơn, sử dụng dầu dưỡng ẩm từ sớm để hạn chế tối đa tình trạng rạn da", cô chia sẻ.
Sau khi sinh bé đầu, cô còn tâm sự không dám nhìn bản thân trong gương: "Tôi stress vì bụng quá to, chân tay cứ như đang sưng phồng lên. Tôi thấy rất sợ hãi”. Nữ người mẫu cũng đã mất gần 1 năm sau sinh để lấy lại thân hình thon thả như trước.
Ở lần mang bầu thứ 2, dù tự nhận chưa kiểm soát cân nặng hiệu quả lắm nhưng có thể thấy ở tuần 31 thai kỳ và với mức tăng cân 11kg của Chúng Huyền Thanh là hoàn toàn bình thường. Các mẹ đang mang bầu muốn ăn uống “vào con không vào mẹ” và kiểm soát cân nặng tốt nhất thì có thể thao khảo những bí quyết sau:
Đừng quên bữa sáng
Bữa sáng đầy đủ sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho mẹ và bé trong thai kỳ. Điều này cũng hạn chế mẹ bầu rơi vào tình trạng ăn nhiều hơn vào bữa trưa vì quá đói.
Nhớ nguyên tắc ăn chậm nhai kỹ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ăn cùng người khác thì con người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn 750 calo so với ăn một mình. Chính vì thế, mẹ bầu hãy ‘nhấm nháp’ những đồ ăn mình thích trong ngày. Tới bữa ăn, mẹ hãy ăn thật chậm, nhai thật kỹ. Điều này sẽ kiềm chế mẹ bầu ăn nhiều hơn khi ăn cùng người khác và giúp mẹ cảm nhận được hương vị thơm ngon của thức ăn.
Chia nhỏ bữa ăn
Ba bữa ăn chính nếu được chia thành 6 bữa ăn nhỏ thì sẽ giúp mẹ bầu hấp thu calo từ thực phẩm tốt nhất nhưng lại không gây ra sự tích trữ mỡ dưới da làm nên tình trạng béo phì. Cách ăn chia nhỏ bữa cũng khiến cho lượng đường trong máu được giữ ổn định. Ngoài ra nếu mẹ bị thừa cân thì trong khẩu phần ăn cũng nên gia tăng nhiều thực phẩm có chất xơ như rau, củ, quả.
Không ăn quá nhiều tinh bột
Tinh bột là nhóm thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn chính. Nó giúp chống đói hiệu quả nhưng cũng khiến mẹ bầu tăng cân nhanh chóng. Mẹ có thể giảm lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể bằng cách ăn khoai thay cơm. Khoai lang có lượng tinh bột vừa phải, chứa nhiều vitamin và ngăn ngừa táo bón khi mang thai.
Tập thể dục
Nếu mẹ bầu đang mệt mỏi hoặc ốm nghén thì rất khó để có thể ngồi dậy tập thể dục nhưng đây lại là hoạt động có lợi. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng năng lượng, cải thiện hơi thở và sức chịu đựng của mẹ. Ngoài ra thể dục đều đặn còn giúp mẹ bầu tránh tăng cân quá nhanh.
Nhớ kiểm tra cân nặng hàng tuần
Mỗi tuần mẹ nên kiểm tra cân nặng của mình một lần để theo dõi quá trình tăng cân. Từ đó mẹ sẽ thấy được phần nào mức độ cân nặng của mình đã hợp lý chưa, có cần điều chỉnh không để biết cách kiểm soát cân nặng tốt hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
