Sau sóng gió hôn nhân, Diệp Lâm Anh đang dần lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Người đẹp 8X tập trung cho công việc và chăm sóc hai con nhỏ. Đồng thời, cô cũng thường xuyên chia sẻ cuộc sống riêng lên mạng xã hội và nhận nhiều lời động viên từ người hâm mộ.
Diệp Lâm Anh hiện đang làm mẹ đơn thân sau khi chia tay chồng thiếu gia.
Làm mẹ đơn thân, Diệp Lâm Anh ngày càng thăng hạng nhan sắc. Trên trang cá nhân, cô không ngại cập nhật những hình ảnh hở bạo, khoe thân hình hoàn hảo, vòng nào ra vòng nấy. Có thể thấy, dù đã bước sang tuổi 33 và trải qua hai lần sinh con song Diệp Lâm Anh vẫn giữ được vóc dáng thon gọn khiến nhiều người trầm trồ.
Nếu như vòng eo "bánh mì", thừa mỡ hay chằng chịt vết rạn thường là nỗi ám ảnh với các mẹ bỉm sữa thì với Diệp Lâm Anh đây lại là điểm cuốn hút chết người. "Chân dài" sở hữu vòng eo size S săn chắc, nổi múi đầy quyến rũ. Không chỉ vậy, vòng 1 và vòng 3 của Diệp Lâm Anh cũng ngày càng nở nang hơn, giúp body cô tạo thành đường cong chữ S đầy gợi cảm.
Nhan sắc ngày càng thăng hạng của bà mẹ hai con.
Thực tế không phải đến bây giờ mà chỉ vài tháng sau khi sinh con, Diệp Lâm Anh đã lấy lại hoàn toàn vóc dáng gọn gàng cùng vòng eo con kiến. Tuy nhiên, phong cách mà người đẹp này theo đuổi không phải là thân hình mảnh mai, thon gầy mà là kiểu tròn trịa, săn chắc và khỏe mạnh.
"Chân dài" từng chia sẻ giảm cân sau sinh, lấy lại thân hình săn chắc là một trong những mối quan tâm hàng đầu của cô. "Tôi chơi thể thao nên trước giờ dù có béo mấy thì bụng vẫn có cơ chắc chắn, nên khó có thể quen với việc bụng bèo nhèo", người đẹp cho biết.
Vùng bụng săn chắc, quyến rũ của Diệp Lâm Anh là mơ ước của nhiều mẹ sau sinh.
Để nhanh chóng "về form" sau sinh, Diệp Lâm Anh đã rất tích cực tập luyện thể thao. Những bài tập hạng nặng được Diệp Lâm Anh thường xuyên luyện tập trong thời gian qua bao gồm gym, cardio, chạy bộ và đặc biệt là kick-boxing. Kick-boxing giúp bà mẹ hai con nhanh chóng “xóa tan” mỡ thừa và giảm mỡ bụng đầy hiệu quả. Các vùng cánh tay, vùng bụng, đùi nhanh chóng giảm được một lượng mỡ thừa đáng kể. Thậm chí, việc tiêu hao calo còn kéo dài thời gian sau tập hiệu quả.
Mỗi một thời điểm, Diệp Lâm Anh lựa chọn cách giảm cân khác nhau. Khi cô tập nhảy sexy, lắc vòng khi cô tập luyện cùng tạ. Lựa chọn nhiều bài tập giúp bản thân không nhàm chán hay uể oải.
Diệp Lâm Anh chăm chỉ tập thể dục với nhiều môn khác nhau.
Và đương nhiên việc tập luyện luôn được Diệp Lâm Anh kết hợp với ăn uống khoa học. Bà mẹ hai con không ăn kiêng nhưng hạn chế tinh bột, thực phẩm dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh. Cô tập trung ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, protein để tăng cơ và các rau xanh, trái cây.
Ngoài ra, việc thư giãn và làm đẹp sau sinh cũng được cô áp dụng ngay. Cô thực hiện các bước từ xông hơi, gội đầu thảo dược tới mát xa thư giãn... với những liệu trình chăm sóc này giúp các bà mẹ bỉm sữa dù có phải thức khuya chăm sóc cho em bé cũng không có dấu hiệu mệt mỏi.
Bí quyết giảm cân sau sinh
Vì là dân tập thể dục lâu năm nên sau sinh, Diệp Lâm Anh nhanh chóng bắt nhịp lại với việc tập luyện và thử nhiều bộ môn khác nhau. Đây là phương pháp chính giúp bà mẹ hai con giảm cân và lấy lại thân hình hoàn hảo. Nhưng những mẹ bỉm sữa khác chưa quen với việc tập nặng cũng có thể giảm cân và về dáng sau sinh nở bằng những bí quyết sau:
- Ăn nhiều chất đạm, giàu protein: như thịt, cá, hải sản, trứng, hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Uống nhiều nước: Uống nước nhiều không chỉ giúp các mẹ có thêm nhiều sữa cho con bú mà còn giúp bạn tránh bị đói và thèm ăn vặt, từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân.
- Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây cũng là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả vì năng lượng của mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa cho con nên mẹ sẽ giảm cân được.
- Ngủ đủ giấc: Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần được phục hồi nên bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt phải luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Ngay khi thấy cơ thể của mình đã phục hồi, các mẹ có thể bắt tay vào việc tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Song, ban đầu bạn chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa sức, sau đó mới từ từ tăng cường độ tập luyện lên. Nhưng tốt nhất bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
