Các nhà khoa học đã chứng minh mang thai, sinh con là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ lão hóa nhanh nhất. Các mẹ từng trải qua chuyện sinh nở sẽ khó tránh khỏi những ảnh hưởng đến vóc dáng, nhan sắc. Vậy nhưng thực tế vẫn có những trường hợp ngoại lệ như bà mẹ dưới đây khi làm "mẹ bỉm" vẫn luôn duy trì thân hình quyến rũ chẳng kém gì thời còn son.
Đó là trường hợp của bà mẹ một con Leanne Carr, sống tại hạt Lincolnshire, Anh. Cô từng có 14 năm gắn bó với công việc cảnh sát. Năm 2018, cô bỗng trở nên "nổi tiếng" sau khi tuyên bố rời ngành cảnh sát vì những lời cáo buộc bắt nạt cũng như trốn việc để đi du lịch trong khi đang xin nghỉ ốm.
Leanne Carr từng nổi tiếng với câu chuyện rời ngành cảnh sát trở thành "idol" trên mạng xã hội.
Người đẹp từng viết trên trang cá nhân rằng: "Không ai đáng bị đối xử phân biệt bất kể nghề nghiệp và chức danh của họ ra sao. Tôi có sở thích giống mọi người đó là đi du lịch và tôi làm điều đó trong thời gian nghỉ phép của mình chứ không phải nghỉ ốm như những cáo buộc trước đó. Hay việc tôi tập thể dục, chăm sóc cơ thể và livestream trên Twitch. Điều đó có gì là sai?"
Leanne Carr nói tiếp: "Sau 14 năm phục vụ với tư cách trung sĩ, thượng sĩ, thanh tra tôi vô cùng tự hào về bản thân. Tôi đạt được điều này nhờ sự chăm chỉ, quyết tâm, hy sinh và lòng yêu cộng đồng. Đáng buồn thay tôi phải chịu đựng sự tiêu cực từ chính đồng đội của mình".
Đã làm mẹ một con nhưng Leanne vẫn sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.
Sau khi ra khỏi ngành, Leanne Carr quyết định phát triển thành một "ngôi sao" trên mạng xã hội với hơn 100 nghìn người theo dõi. Người đẹp 36 tuổi gây ấn tượng với ngoại hình xinh đẹp cùng hình thể săn chắc. Mặc dù đã ở tuổi U40 và qua một lần sinh nở nhưng Leanne Carr vẫn khiến người ta phải trầm trồ về sắc vóc. Dưới phần bình luận những bức ảnh Leanne đăng tải là hàng loạt lời khen vẻ ngoài "một con trông mòn con mắt".
Leanne cũng không ngại chia sẻ bí quyết để nhanh giảm cân, về dáng sau sinh của mình chính là nỗ lực rèn luyện thể dục, thể thao. Cựu cảnh sát dành nhiều thời gian để tập gym, boxing, bơi lội, đạp xe,... Cô từng chia sẻ phòng tập là một trong những địa điểm yêu thích của mình. Trong thời điểm giãn cách không thể đến phòng tập, cô cô gắng duy trì thói quen bằng việc tập đều đặn tại nhà.
Chăm chỉ tập thể dục thể thao là bí quyết quan trọng nhất để giảm cân, về dáng sau sinh của bà mẹ này.
Mọi môn thể thao đều tác động tích cực đến cơ thể. Nó chẳng những giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn thay đổi hình thể trở nên săn chắc và cân đối. Có thể thấy, Leanne Carr tập đa dạng các bộ môn. Cùng với đó cô xây dựng quyết tâm lớn để hoàn thành mọi mục tiêu đề ra, không bị phân tâm bởi những dị nghị bên ngoài, ảnh hưởng đến đam mê của bản thân.
Vừa chăm tập thể dục, bà mẹ một con cũng kết hợp thêm chế độ ăn uống khoa học. Cô hạn chế tinh bột, tập trung ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm lành mạnh.
8 cách giảm cân sau sinh đơn giản
Thân hình săn chắc, quyến rũ của Leanne sau khi đã làm mẹ một con chắc hẳn là mơ ước của nhiều chị em. Để có thể nhanh chóng giảm cân, về dáng sau khi sinh con, mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau:
- Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.
- Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải.
CÙNG CHUYÊN MỤC
