Sau mối tình đổ vỡ với Quang Dũng, Jennifer Phạm đã tái hôn và có cuộc sống hạnh phúc với mái ấm nhỏ của mình. Ở tuổi 37 Jennifer Phạm có bốn con: Bảo Nam (14 tuổi), Na (8 tuổi), Nu (6 tuổi) và Nấm (2 tuổi). Cô nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng gợi cảm, làn da mịn màng và gương mặt xinh đẹp. Thậm chí, nhiều người nhận xét so với thời điểm đăng quang hoa hậu, người đẹp 8X ngày càng nhuận sắc hơn.
Ở tuổi 37 Jennifer Phạm có bốn con nhưng thân hình vẫn thon gọn như gái đôi mươi.
Tất nhiên không có vẻ đẹp nào là bỗng dưng có, đối với Jennifer Phạm, để giữ được vóc dáng “vạn người mê" như hiện tại là kết quả của quá trình ăn uống khoa học và chăm chỉ tập luyện. Thành quả là sau khi sinh cô công chúa thứ 4, Jennifer Phạm giảm được 15kg trong vòng 3 tháng, cô lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái, tự tin diện những bộ đồ bơi quyến rũ, những bộ cánh cắt xẻ táo bạo.
Nàng hậu từng bật mí trong quá trình mang thai, cô đã rất chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh, không tăng cân quá nhiều. Sau khi sinh con, như bao mẹ "bỉm" khác, người đẹp 8X cũng ăn cơm cữ và bồi bổ để sức khỏe nhanh hồi phục. Tuy nhiên, các món ăn chứa nhiều chất béo được hạn chế.
Sau khi sinh cô công chúa thứ 4, Jennifer Phạm giảm được 15kg.
"Sau sinh tôi vẫn cố gắng cho con uống sữa mẹ trong những tháng đầu đời nên vẫn ăn đều 3 bữa. Tôi vẫn ăn theo chế độ bồi dưỡng của bà đẻ, chỉ hạn chế ăn đường, tinh bột và đồ chiên rán dầu mỡ”, cô nói.
Cho con bú mẹ hoàn toàn là cũng là bí quyết Jennifer Phạm áp dụng trong cả bốn lần sinh nở. Điều này không chỉ tốt cho em bé mà còn giảm cân sau sinh hiệu quả. Người đẹp cho biết riêng việc nuôi con bằng sữa mẹ đã giúp cô tiêu hao được 200-300 calo mỗi ngày.
Sau một tháng ở cữ, cô nàng đã bắt đầu vào luyện tập từ nhẹ nhàng đến nâng cao, nữ ca sĩ thường kết thân với yoga. Khi sức khỏe dần ổn định hơn, người đẹp Sài thành lại tập thêm cả gym và duy trì thành thói quen hằng ngày. Những lúc bận rộn, hoặc các phòng tập đóng cửa, cô nàng sẽ chăm chỉ tập luyện ở nhà với các bộ môn như yoga, sexy dance hoặc các bài tập riêng cho từng vùng cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
Jennifer Phạm cho con bú sữa mẹ trong cả bốn lần sinh nở.
Theo bà mẹ chia sẻ "Tôi không quá kiêng khem, mà dành thời gian đến phòng tập với sự hỗ trợ của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tất nhiên việc này đòi hỏi sự kiên trì, quan trọng là sắp xếp thời gian một cách khoa học. Cần lưu ý, trong vòng 6 tháng sau khi sinh là khoảng thời gian bạn có nhiều cơ hội để lấy vóc dáng, nên phải cực kỳ tranh thủ thì mới xoay chuyển mọi thứ theo ý mình mong muốn”.
Bên cạnh đó, nàng hậu cũng không quên tiết lộ để có vòng hai không bị chảy xệ sau sinh cô chườm muối thường xuyên. Theo Jennifer Phạm, nhờ áp dụng điều này nên trải qua bốn lần sinh nở, cô vẫn giữ được vòng hai thon gọn, săn chắc.
Jennifer Phạm từng nhấn mạnh về khoảng thời gian 6 tháng sau sinh là lúc có nhiều cơ hội để các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng. Tất nhiên, vẫn cần theo dõi cơ thể của mình, tùy thuộc vào thể trạng để đưa ra những bài tập phù hợp. Đến thời điểm hiện tại, khi các con đã lớn, cô nàng vẫn duy trì các môn thể thao.
Để có vòng hai không bị chảy xệ sau sinh cô chườm muối thường xuyên.
Cô nói: "Jenni rất có tâm hồn ăn uống. Quan điểm của Jenni là sống để ăn và thưởng thức những món ăn ngon. Ngoại trừ những lúc cần giảm cân như sau khi sinh sẽ có chế độ ăn uống cho phù hợp và khoa học. Nhưng nếu ngày nào cũng phải ăn kiêng thì có lẽ chẳng còn thú vị gì.
Bí quyết của Jenni là cứ ăn thoải mái, quan trọng là phải có chế độ tập thể dục thể thao đều đặn. Thể dục thể thao còn nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp ngăn chặn trầm cảm và còn là yếu tố làm tăng thêm sự hấp dẫn giới tính cá nhân. Bí quyết đơn giản thế thôi các bạn à".
Ngoài ra, Jennifer Phạm còn uống thật nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ chứa vitamin và chú trọng dưỡng da để luôn xuất hiện với vẻ ngoài tươi trẻ, tràn đầy sức sống ở tuổi U40.
Dù hiện tại các con đã lớn cô vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên.
Với vẻ ngoài tươi trẻ, bà mẹ 4 con nhận được nhiều lời khen ngợi từ các mẹ bỉm sữa.
CÙNG CHUYÊN MỤC
